Uitați-vă și vă simțiți mai tânăr: un ghid anti-îmbătrânire pentru bărbați

Toată lumea vrea să se uite și să se simtă mai tânără. În prezent, industria anti-îmbătrânire din Statele Unite este o afacere de 80 de miliarde de dolari - iar cercetările sugerează că va deveni mai mare. Până în 2015, aceasta ar putea ajunge la 114 miliarde de dolari. Această creștere, spun experții, se datorează în mare parte populației îmbătrâniților în vârstă, dar și unui interes din ce în ce mai mare din partea bărbaților care caută modalități de a-și păstra tinerețea.

Potrivit cercetărilor recente realizate de L'Oreal, numărul de bărbații care vizitează saloanele de coafură pentru a avea părul vopsit au crescut cu 50% între 2008 și 2010. Chirurgia plastică la bărbați a crescut de asemenea anul trecut din 2009: Datele Societății Americane de Chirurgie Plastică au arătat o creștere de două procente în ansamblu, o creștere cu 14% o creștere de nouă procente în Botox.

Dar nu trebuie să te duci sub cuțit pentru a tăia anii. Pași simpli la domiciliu pot menține efectele enervante ale îmbătrânirii și vă pot ajuta să arătați cât de tânăr vă simțiți.

Începeți cu îngrijirea pielii

Primul lucru pe care oamenii îl observă este pielea. Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul al Academiei Europene de Dermatologie și Venereologie , atractivitatea și tineretul bărbaților sunt apreciate în mare măsură pe tonul și uniformitatea tenului lor. Luati ani de zile de pe fata dumneavoastra urmand aceste reguli de ingrijire a pielii anti-imbatranire:

• Stati in afara soarelui "Soarele bate doar lumina zilei din piele", spune Francis Salerno, MD, de la Centrul pentru imbatranire sanatoasa in Allentown, Pa. Daca veti fi la soare, purtati protectie solara, adauga Dr. Salerno. Excesul de expunere la soare poate provoca riduri și pete de vârstă care cu siguranță vă vor face să arătați mai în vârstă
• hidratare "Folosind hidratant și o curățare ușoară în fiecare zi vă va ajuta să arătați mai tineri", spune Frank Shipman, salonul de spa TC din Allentown. "Dryness exagerează semnele de îmbătrânire în față și în corp. Hidratatorul vă va ajuta. "
• Bea o mulțime de apă. Șase până la opt cesti de apă pe zi vă vor ajuta să vă hidratați pielea, conferindu-i pielea un ton mai bun și un aspect mai tineresc. "Menținerea aportului adecvat de lichide este foarte, foarte importantă", spune Salerno, autorul cărții Prevenirea de bază: un ghid pentru îmbătrânirea sănătoasă

Promovarea sănătății

Menținerea sănătății dumneavoastră generale vă poate face să arătați și se simt mai tineri. Aceste opțiuni de stil de viață promovează sănătatea:

• Amintește-te bine. Majoritatea adulților au nevoie de șapte până la nouă ore de somn în fiecare noapte. "Obținerea unui somn potrivit este foarte important pentru modul în care arăți", spune Salerno. Insuficiența somnului nu poate duce la pungile sub ochi și la alte consecințe asupra sănătății care vă pot face să apar mai în vârstă. Un studiu din partea departamentului de psihiatrie de la Penn State College of Medicine a constatat că privarea de somn a afectat acuitatea mentală a bărbaților mai mult decât femeile. Și un alt studiu realizat de Universitatea din California, San Diego, a constatat că mai mulți bărbați au nevoie de NAP pentru a întări învățarea. Bărbații se trezesc mai des și au mai puțin somn lenta, ceea ce este esențial pentru formarea memoriei.
• Opriți fumatul. Fumatul vă poate face să arătați vechi, creând riduri și linii în jurul gurii și ochilor, , și colorarea dinților. De asemenea, poate provoca o serie de probleme de sănătate care vă vor îmbătrâni repede, spune Salerno.
• Consumați o cantitate adecvată de dietă mediteraneană - pui, pește, fructe și legume cu o cantitate moderată de carbohidrati - te va mentine sanatos si va arata tanar si potrivit ", spune Salerno. Exercitiu
• " Exercitiul va va ajuta sa va mentineti tonul si flexibilitatea ", explica Shipman. Exercițiile aerobice sunt bune pentru inima ta și, spune Salerno, "tot ceea ce faci pentru inima ta este, de asemenea, bun pentru creierul tău." Bărbații care sunt potriviți și orbiți vor arăta mai tânăr și se vor simți mai tineri decât cei care sunt grași și neînfricați. "Este uimitor cum punerea pe aceste kilograme în plus poate îmbătrâni pe cineva foarte mult", adaugă Shipman. Îmbrăcați-vă vârsta

Vârsta înseamnă apariție. Poți să-ți iei ani de zile după ce ai urmat acest cod simplu de îmbrăcăminte anti-îmbătrânire:

Evită tendințele îmbrăcămintei.

• Când te îmbraci, mergi cu clasicele actualizate. Spune Shipman, "Dacă ești de vârstă mijlocie și te duci cu o tendință care este pentru cei de 18 ani, nu va părea corectă." Și să nu stai pe trenduri din trecutul tău. "Dacă ați purtat aspectul înainte, nu o mai faceți din nou. De exemplu, pantalonii din clopot din anii '60 vă vor face să arătați datat - sau nu ați lăsat niciodată acea epocă ", avertizează Shipman. Tot ce strălucește este
• vechi . atunci când vine vorba de bijuterii pe măsură ce îmbătrânim ", spune Frank J. Buongiorno, stilist la The London Shop, un magazin de specialitate pentru bărbați în Easton, Pa." Nu vrem să fim prea agitați cu inele și brățări de identitate, și ceasuri uriașe și supradimensionate. "Tonarea bijuteriilor ca un om devine mai în vârstă este mai adecvată pentru vârstă. " Raze "o sprânceană Pe măsură ce vârsta bărbaților, sprâncenele lor devin adesea lungi și nesupuși. "Nu ai un caracter - arăți nebun", spune Shipman. "Când îți faci tunsoarea, dă-i stilistului tău sprâncenele în același timp." Buongiorno sugerează că păstrezi un program regulat de tunsori: "Pe măsură ce un bărbat devine mai în vârstă, ar trebui să-și păstreze părul pe partea scurtă, coada de cal.
• Îndepărtați părul nedorit al corpului. Pe măsură ce bărbații în vârstă au tendința de a obține părul în locuri nedorite, cum ar fi urechile și nasul. Păstrați această creștere și vă veți arăta mai tânăr - și dacă arăți mai tânăr, vă veți simți mai tânăr, spune Buongiorno. De asemenea, dacă părul corpului devine gri, cu cât îl păstrați mai puțin, cu atât mai puțin va fi griul, spune Shipman. Acest lucru este valabil în cazul barbilor și al părului în piept.
• Creșteți o barbă. Dacă aveți un neckline înghițit, uneori o barbă tăiată poate fi o modalitate foarte bună de ao ascunde, spune Shipman. sfatul vă poate face să arătați mai tânăr și să vă simțiți mai tineri, indiferent de ce spune calendarul. De asemenea, veți rămâne în formă și aranjați pentru a preveni bolile și afecțiunile cronice care pot să vă îmbătrânească prematur.