Tricoul tău te face bolnavă? - Centrul de Sănătate pentru Femei -

Femeile aproape nu merg niciodată nicăieri fără poșetă. Le ducem la lucru, la cină, la baruri, la casele altor persoane - chiar până la baie - și le punem adesea pe podea sau pe tejghea fără să ne gândim de două ori. Acestea sunt extensii ale noastre în sine, acasă pentru totul, de la portofelele noastre la telefoanele noastre până la machiajul nostru la gustări, jucării și haine suplimentare ale copiilor noștri. (Mary Poppins a avut nimic pe mamele de lucru de astăzi.)

Portofelele noastre sunt viața noastră, dar ținând cont de locul în care au fost și de conținutul lor, ele pot fi și zone de dezastru pentru sănătatea femeilor. > Problema: Bacteria Buildup

Nu ne place să o rupem, dar dacă vă duceți geanta iubită de la vestiarul de la sala de gimnastică la întâlnirea părinților-profesor la etajul unui restaurant public, purtând o farfurie petri de bacterii. O investigație ABC News a arătat că majoritatea portofelor conțin zeci de mii de germeni. Jumătate din pungile testate în experiment au fost pozitive pentru bacteriile coliforme, indicând posibila prezență a deșeurilor umane sau animale.

Cum se poate întâmpla acest lucru? Gândiți-vă - femeile își așează portofelele în băi publice, inclusiv pe podele unde fluidele corporale se pot vărsa; în transportul public, cum ar fi podelele de autobuze și trenuri; precum și pe contoarele pentru hranei pentru animale, pardoselile și scaunele, toate conțin germeni potențial dăunători, notează Deepti Chauhan, specialist în boli infecțioase la Loyola University Health System din Maywood, Ill. "Podelele de baie publice sunt cel mai rău delict pentru crearea pungi murdare ", adaugă ea.

Este cel mai probabil ca germenii să trăiască pe geantă? "Bacterii primare, inclusiv staph și

E. coli , ceea ce poate duce la infecții ", spune Susan Stuart, MD, dermatolog la La Jolla Dermatology din California. Ciupercile și mucegaiul pot trăi și pe poșete. Și nu numai murdăria este murdară, spune Carol Weingarten, dr., RN, profesor asociat la Colegiul de Nursing University din Villanova din Pennsylvania. "Telefoanele mobile, portofelele, ochelarii, țesuturile - uneori folosite - cărți de vizită, pixuri, machiaj, cărți de credit și banii sunt toate surse de germeni", explică ea.

Soluția: Îngrijire bună igienă pungă

Punga din zonele cu pericol de bacterii

"Cel mai important lucru pe care femeia îl poate face pentru a-și păstra punga ca pe un germen fără posibil este să evite plasarea pungii în zone cu risc sporit, în special contoare de baie, pardoseli și scaune de toaletă , Spune dr. Stuart. "Cel mai bine este să nu luați nici măcar portofele în aceste locuri, dacă este posibil." Curățați o pungă murdară.

"La fel ca orice obiect frecvent purtat, fie că este o pătură foarte iubită a copilului, , sau o servietă de lucru, o pungă trebuie curățată atunci când este vizibil murdară ", spune Dr. Chauhan. Stuart recomandă să o ștergeți chiar mai des. Ea sugerează curățarea cu atenție a suprafeței zilnice cu o cârpă sau un prosop de unică folosință umedă.

Asigurați-vă că curățați în mod regulat și articolele din poșetă. "Țineți țesuturile într-o pungă bine închisă, folosiți propriul stilou, mai ales când semnați chitanțe de carduri de credit și folosiți sanitizer de mână", spune Weingarten.

Alegeți o pungă din materiale de luptă împotriva germenilor

"Bumbac și lână țesuturile tind să se mențină la bacterii mai mult decât pielea, suedele și plasticul ", explică Stuart. Practicați o bună igienă generală

Deși poșetele murdare pot transmite bacterii și alți germeni, în nici un caz nu sunt doar de vină. "Este cel mai important să vă spălați frecvent mâinile, deoarece acesta este modul în care majoritatea germenilor sunt transmiși și provoacă cea mai mare infecție", spune Chauhan. Problema: Durerea din spate

Pe lângă faptul că bacteriile din poșetele murdare pot să ia pe sănătatea femeilor, poștale grele pot obține, de asemenea, în calea de mecanica inteligent organism.

"O pungă sau o pungă grea poate provoca dureri de spate și dureri la umeri și poate afecta postura femeii", notează Kristy Root, DC, un medic chiropractic la Performance Spine & Sports Medicine din Newtown, Pa. "Coloana vertebrală se curbează de fapt pe umăr punga ta, ceea ce duce la incapacitatea de a vă mișca brațele și picioarele în mișcarea lor naturală. În timp, acest lucru creează alte probleme fiziologice cu corpul superior și inferior. "

Wellington Hsu, un chirurg ortopedic la Spitalul Memorial Northwestern din Chicago, spune că are un număr de pacienți cu dureri de gât și umăr care au corelat cu greutatea genții de mână. "În majoritatea cazurilor, pacienții se plâng de o senzație de tracțiune în umăr și de o durere intrascapulară asociată", spune el.

Soluția: Reduceți sarcina

Nu depășiți "limita de greutate". American Chiropractic Association recomanda ca femeile sa evite purtarea de portmonee care cantaresc mai mult de 10 la suta din greutatea lor corporala. "Cu toate acestea, nici o pungă deloc sau o pungă de mână mică este soluția optimă", spune Root.

Țineți-vă punga pe pieptul dvs. "Pentru a distribui greutatea mai uniform pe tot corpul, o curea larga si reglabila care poate trece peste cap ", sugereaza Root. Curelele bilaterale, cum ar fi cele pe rucsaci, pot avea același efect pozitiv.

Umărul trebuie să fie egal. "Asigurați-vă că treceți curelele unui sac de umăr dintr-o parte în alta pentru a deplasa greutatea pe laturile alternative corpul tău și să minimizezi stresul ", spune Root.

Prioritizează conținutul pungii dvs. " Consolidați frecvent articolele în geantă pentru a scăpa de greutatea inutilă ", sfătuiește Root. Gândiți-vă dacă aveți cu adevărat nevoie de fiecare element. "De exemplu, puneți pastilele într-un sacou de plastic în loc să le transportați în permanență."

Aveți grijă de postură. "Așezați-vă într-o poziție neutră cu urechile aliniate la umerii dvs. umeri aliniate la nivelul șoldurilor, și șoldurile aliniate peste genunchi și picioare ", spune Root. "Și dacă aveți dureri în umerii sau înapoi pe care credeți că le-ați putea provoca de la punga dvs., asigurați-vă că urmați cu doctorul dvs. pentru o evaluare corectă."

În funcție de stilul poștalei dvs., ați putea luați în considerare stocarea articolelor utilizate frecvent, cum ar fi telefonul mobil și cheile din buzunarele din față. "Nu va trebui să vă răsuciți excesiv corpul pentru a ajunge la ele, ceea ce va ajuta la prevenirea răsturnării musculare la nivelul gâtului și spatelui dumneavoastră", explică Root. Nu vă simțiți încă bolile din tote? Fii proactiv: Cel mai bun mod de a te proteja este să eviți să faci greșelile care pot cauza probleme în primul rând. Un bonus suplimentar? Pasii tăi de îngrijire vor contribui, probabil, și la extinderea vieții sacului tău iubit.