Cuprins:
Key Takeaways
Voluntariatul poate fi o binefacere atât pentru sănătatea fizică,
Există o modalitate sigură de a vă stimula sănătatea fizică și psihică
Există o modalitate sigură de a vă stimula sănătatea fizică și mentală , și implică ajutorul altora. Este voluntariat, și nu este numai bun pentru oamenii pe care îi ajuți, ci și pentru tine, mai ales dacă ești senior.
Beneficiile pentru sănătate ale voluntariatului sunt multe, spune John Verheul, MD, MPH medic primar de îngrijire în Richmond, Virginia, care este specializată în geriatrie. "Vă menține activ creierul și corpul, contribuind la continuarea sănătății cognitive", spune el. Din punct de vedere fizic, voluntariatul în vârstă înaintată te face să te miști și să te miști în jur ", și menținerea unui nivel sănătos de fitness fizic pe măsură ce îmbătrânim ajută la prevenirea bolilor, a rănilor și chiar a demenței", spune dr. Verheul. din zona dvs. de confort și pentru a preveni izolarea și depresia. "Creează un sentiment de scop și un sentiment de împlinire", spune Verheul. "O astfel de socializare ajută oamenii să se oprească la internalizare și își iau mintea de pe propria problemă. Ele devin parte dintr-un grup și simt că ele contribuie într-un mod semnificativ. "
Găsirea unui meci de voluntariat
Există un univers al organizațiilor nonprofit care se dezvoltă în ajutorul voluntarilor. "Cheia cu orice organizatie este aceea de a se potrivi cu ceea ce ofera cu ceea ce doresc voluntarul mai in varsta", spune Colin Milner, CEO al Consiliului International pentru imbatranire activa. "Vrei să găsești o organizație care nu este numai bună de a oferi voluntari, dar asta îți poate oferi și experiența pe care o cauți".
Pentru a vă asigura că obțineți acea experiență plină de satisfacții, identificați activitățile pe care le iubiți a face. De exemplu, dacă vă place să vă petreceți timpul în spatele unei camere sau dacă aveți o apreciere pentru fotografie, puteți să vă oferiți voluntar pentru a vă ajuta într-un studio de fotografie, sugerează Milner. Iată câteva sugestii de voluntariat bazate pe posibilele interese:
Dacă iubiți animalele:
Adăposturile locale de animale, centrele de salvare pentru animale de companie și societățile umane au nevoie întotdeauna de voluntari. "Sau, dacă aveți timp și spațiu, luați în considerare faptul că acționați ca un" foster "pentru un câine sau o pisică care are nevoie de o locuință temporară în timp ce ei găsesc o locuință permanentă", sugerează Verheul.
Dacă vă place în aer liber: "Ai putea să acționezi ca un ghid turistic pentru oamenii care vin în orașul tău, mai ales dacă ai o pasiune pentru întâlnirea cu oamenii", spune Milner. "Sau, dacă vă bucurați de grădinărit, vă puteți oferi serviciile parcurilor locale, serviciilor forestiere sau magazinului dvs. local de grădinărit."
Dacă vă place sportul: "Există o serie de modalități în care vă puteți implica sport ", spune Milner. "Ai putea lucra la o organizație de sport și recreere sau cu o echipă, făcând ceva de la a fi baiatul cu apă la coaching la ruperea biletelor. S-ar putea să vă gândiți, de asemenea, să fiți un pilot de voluntariat, arbitru, arbitru, crainic sau mascot ", sugerează el. "De asemenea, ați putea să vândați câini calzi sau programe în standuri sau chiar să raportați evenimente sportive pentru mass-media locală."
Dacă vă place educația: "Există programe bunicare în care oamenii vin și citesc și programe de alfabetizare în școli și biblioteci ", spune dr. Debra Greenberg, asistent social în divizia de geriatrie la Centrul Medical Montefiore din Spitalul Universitar pentru Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York City. "Există, de asemenea, un program minunat numit Universitatea fără ziduri, unde persoanele în vârstă predau unele dintre clasele din colegii și universități. Și, bineînțeles, bibliotecile publice pot folosi întotdeauna voluntari. "
Dacă vă place să călătoriți: Dr. Greenberg sugerează că trebuie să verificați Școala rutieră, o organizație non-profit de călătorie. "Cunosc pe cineva care sa implicat și a ales să facă păsări în Hawaii, de exemplu", spune ea.
Related: O dietă sănătoasă Risc mai mic de depresie? Dacă vreți să ajutați oamenii:
sunt moduri nesfârșite de a vă ajuta pe cei care au nevoie în comunitatea dvs. Luați în considerare:
Spitalul local. "Aripile copiilor dintr-un spital se bazeaza pe voluntari pentru a-si ajuta tutorele, a petrece timpul petrecut in camera si a monitoriza playroom-urile si timpul de joc", spune Verheul. "Cantinele de alimente și bucătăriile de supă pot folosi întotdeauna o mână de ajutor care organizează un aliment local, câștigă bani sau dă mese fierbinți celor care au nevoie." Organizații precum Big Brothers, Big Sisters. "Aceste organizații oferă voluntarilor adulți șansa de a construi relații de lungă durată, unu-la-unu cu copiii care au nevoie de adulți îngrijiți în viața lor", spune Verheul.
- Odată ce ați identificat o activitate pe care vă veți bucura, punctul de plecare pentru identificarea oportunităților de voluntariat este o organizație numită Programul de Voluntari Senior pensionat. "RSVP se potriveste persoanelor in varsta cu o lista larga de organizatii", spune Greenberg.
- Stiti ca si optiunile de voluntariat sunt disponibile pentru cei cu probleme de sanatate sau mobilitate limitata - doar "intelegeti limitarile sau provocarile", spune Milner. Dacă aveți incontinență urinară, de exemplu, este posibil să nu doriți să arbitrați un sport care necesită să fiți pe teren în orice moment. Cele mai multe probleme cronice de sanatate - cum ar fi diabetul, hipertensiunea arteriala, depresie, osteoporoza, etc - nu exclude participarea la un eveniment, spune el. "Doar știți ce faceți confortabil și cereți astfel de activități."
