Cuprins:
- Un nou studiu în Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că persoanele supraponderale care beau în mod regulat dieta sifon de fapt mâncat mai multe calorii în alimentele lor. Acest lucru se datorează faptului că băuturile pot arunca senzorii dulci ai creierului. "Dacă consumi îndulcitori artificiali, creierul crede că ești mai puțin sătuit sau plin și, ca rezultat, mănânci mai mult", a spus cercetătorul Sara Bleich, profesor asociat de politica sanitara si management la Universitatea Johns Hopkins Bloomberg Scoala de Sanatate Publica
- Cercetătorii nu au văzut niciun alt beneficiu pentru sănătate, deși probioticele nu au provocat orice efecte secundare proaste
- Nu respectați aceeași rutină veche de fiecare dată când vă atingeți sala de gimnastică. Corpul tau se va adapta la acelasi antrenament si nu va ajunge in forma asa cum ar trebui. Schimbați-l la fiecare două săptămâni, indiferent dacă aceasta înseamnă încercarea unei noi mașini cardio sau adăugarea a 10 șezuturi la rutina dvs.
Un nou studiu publicat în revista PLoS One a găsit mai mult de 24.000 de substanțe chimice în diferite probe de apă îmbuteliată. Nu toate au fost în mod necesar dăunătoare, dar unele au interferat cu hormonii organismului. Cercetătorii nu au putut identifica substanțele chimice exacte, ci doar receptorul substanței chimice.
"Oamenii au această concepție greșită că, dacă poți cumpăra ceva în magazin, înseamnă că cineva sa uitat la el și a spus că este în siguranță și asta e doar nu este cazul cu apă îmbuteliată ", a declarat Mae Wu, avocat al sănătății la Consiliul Național de Apărare a Resurselor.
Când cercetătorii au testat apa de la robinet, au descoperit că nimic în apă nu interferează cu hormoni.
Lipsa de calorii în dieta sifon poate face din ele o alegere evidentă, dacă vă uitați la greutatea dvs., dar aceste băuturi ar putea crește apetitul.
Un nou studiu în Jurnalul American de Sănătate Publică a constatat că persoanele supraponderale care beau în mod regulat dieta sifon de fapt mâncat mai multe calorii în alimentele lor. Acest lucru se datorează faptului că băuturile pot arunca senzorii dulci ai creierului. "Dacă consumi îndulcitori artificiali, creierul crede că ești mai puțin sătuit sau plin și, ca rezultat, mănânci mai mult", a spus cercetătorul Sara Bleich, profesor asociat de politica sanitara si management la Universitatea Johns Hopkins Bloomberg Scoala de Sanatate Publica
Probioticele sunt inutile?
Multe persoane iau probiotice pentru a mentine balansul de bacterii "bune" si "rele" in stomacuri, dar sunt aceste suplimente care vă fac de bună-credință?
Probioticele sunt adesea prescrise împreună cu antibioticele, deoarece antibioticele pot ucide unele dintre acele bacterii bune și pot provoca diaree și alte probleme gastro-intestinale. Un nou studiu publicat în Lancet a constatat că pacienții vârstnici cărora li s-au administrat antibiotice și probiotice nu au avut nici un beneficiu pentru terapie comparativ cu cei pe antibiotice și un placebo.
Cercetătorii nu au văzut niciun alt beneficiu pentru sănătate, deși probioticele nu au provocat orice efecte secundare proaste
6 obiceiuri de fitness ar trebui să vă opriți
Vă întrebați cum să vă îmbunătățiți rutina de antrenament? Antrenorul de fitness Jillian Michaels are câteva sfaturi.
Pentru unul, nu lucrați pe stomacul gol. Corpul dvs. are nevoie de glucoză pentru a vă alimenta antrenamentul și, dacă nu are, ar putea ajunge să mănânce propriul țesut muscular.
Nu respectați aceeași rutină veche de fiecare dată când vă atingeți sala de gimnastică. Corpul tau se va adapta la acelasi antrenament si nu va ajunge in forma asa cum ar trebui. Schimbați-l la fiecare două săptămâni, indiferent dacă aceasta înseamnă încercarea unei noi mașini cardio sau adăugarea a 10 șezuturi la rutina dvs.
Citiți mai multe despre obiceiurile de fitness ale lui Jillian pentru a le rupe aici.
