Boala de inimă nu este nimic de ignorat și poate afecta atât pe cei bătrâni cât și pe tineri. De fapt, bolile de inima sunt principala cauza a decesului in randul barbatilor si femeilor din Statele Unite. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, cineva din America are un eveniment coronarian la fiecare 25 de secunde.
Riscul bolii cardiace: Când să vă îngrijorați
Simptomele bolii cardiace pot să apară la orice vârstă și primul dumneavoastră simptom al bolii cardiace ar putea fi un atac de cord
-
Pentru femei Deși vârsta medie a unui atac de cord pentru femei este la începutul anilor șaptezeci, nu vă lăsați păcăliți să credeți că boala cardiacă va avea loc când sunteți mai în vârstă. Mai multe femei in primele douazeci de ani mor de boli de inima decat de cancer de san, spune Noel Bairey Merz, MD, director al Centrului de Femei Heart la Institutul de Heart Cedars-Sinai din Los Angeles
De asemenea, ratele de infarct miocardic in randul femeilor tinere, cu varsta cuprinsa intre 35 si 54 de ani, creste in ultimii 20 de ani.
Related: Femeile, Hormonii si Heart Disease
Pentru barbati
- Varsta medie a unui atac de cord la barbati este de 66 , dar, ca și în cazul femeilor, bolile de inimă pot să lovească la orice vârstă și trebuie luate în serios la toate vârstele. Unul din patru decese in randul barbatilor in 2006 se datoreaza bolilor de inima, potrivit Centrului National de Statistica Sanatatii. Heart Health: Notiunea de screening
Multi medici recomanda ca toti adultii sa primeasca o screening sanatatea inimii in fiecare an, doctor; acest lucru trebuie să includă o verificare a tensiunii arteriale, a colesterolului din sânge, a nivelului zahărului din sânge și a înălțimii și greutății. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să efectueze un inventar al fumatului dvs. de țigară, al obiceiurilor de exercițiu și al obiceiurilor nutriționale în fiecare an, spune Dr. Bairey Merz. Totuși, Societatea pentru Prevenirea și Eradicarea Atacilor Heart (SHAPE), ca parte a " Campania de Eradicare a Heart Attack ", recomanda ca majoritatea barbatilor la virsta de 45 de ani ar trebui sa mearga cu un pas dincolo de aceste teste anuale de sange si sa obtina teste de imagistica non-invaziva - numita scor de calciu coronarian sau testare carotidiana IMT - sa caute dovezi ale placii in artere înainte de a avea simptome de boală cardiacă. Pentru femeile care nu au factori sau simptome de risc, SHAPE recomanda screening-ul la varsta de 55 de ani, spune Prediman K. Shah, MD, director al diviziei de cardiologie la Institutul Inimii Cedars-Sinai din Los Angeles
Related: Heart Disease Testele de diagnosticare
Dar dacă aveți factori de risc cum ar fi diabetul sau un istoric familial puternic de boli de inimă, ar trebui să faceți screening în jurul vârstei de 40 de ani, spune Dr. Shah, chiar dacă nu aveți simptome de boală cardiacă. aceste teste au sens, deoarece 50% din timp, primul semn al bolilor de inima este un atac de cord sau moarte subita, Shah adauga.
Cum sa-ti reduci riscul bolilor cardiace
Pentru o mai buna sanatate a inimii, riscul de infarct miocardic prin luarea acestor masuri:
Renunta la fumat
Fumatul face ca riscul de infarct miocardic sa creasca brusc, dar la un an dupa renuntarea la riscul tau este redus la jumatate si continua sa coboare in timp ce stai fara fum .
Monitorizează-ți tensiunea arterială.
- Pentru că având tensiune arterială ridicată, inima ta funcționează mai greu, crește riscul bolilor de inimă. Exercițiile fizice, scăderea în greutate, consumul alimentelor sănătoase, reducerea aportului de sodiu și limitarea numărului de băuturi alcoolice până la maxim o zi pe zi pentru femei sau două pe zi pentru bărbați vă pot ajuta să vă păstrați numărul de tensiune arterială în intervalul sănătos. obțineți colesterolul cât mai scăzut posibil.
- Cu cât colesterolul din sânge este mai mare (ceea ce determină creșterea placii în pereții arterelor), cu atât riscul este mai mare pentru bolile de inimă. Mulți dintre aceiași pași care ajută la scăderea tensiunii arteriale - consumul de alimente sănătoase, exercitarea și scăderea în greutate - ajută, de asemenea, la scăderea colesterolului. Reduceți greutatea la un nivel sănătos
- Excesul de greutate vă face mai probabil să aveți tensiune arterială crescută, colesterol ridicat și diabet zaharat și crește riscul de apariție a bolilor de inimă. Dacă aveți o greutate de pierdut, setați un obiectiv de scădere cu aproximativ 10%, ceea ce poate duce mult la scăderea riscului dvs. Efectuați o transpirație
- Exercitarea la o intensitate moderată cel puțin 30 de minute zilele săptămânii vă ajută de asemenea să vă protejați inima. Vestea bună despre urmărirea unui stil de viață sănătos în inimă este faptul că este, de asemenea, benefică pentru sănătatea dumneavoastră generală. Deci, atunci când vă păstrați inima sănătoasă, veți simți, de asemenea, minunat - și vă ajutați să rămâneți așa în anii care vor veni.
