de pensionare, o parte esențială a maximizării anilor de postwork este pentru tine să ai un plan solid de sănătate.
Este ușor să ignori nevoile și cheltuielile de îngrijire a sănătății pe care le vei confrunta în timpul pensionării, mai ales dacă ești sănătos acum. Cu toate acestea, pe măsură ce creșterile speranței de viață și creșterea costurilor de îngrijire a sănătății cresc, planificarea pentru îngrijirea sănătății la pensie a devenit esențială pentru a te proteja împotriva a ceea ce ar putea deveni rapid un dezastru medical sau financiar. Statisticile nu sunt ușor de ignorat: Un studiu recent realizat de Fidelity Investments arată că un cuplu, în vârstă de 65 de ani, care se pensionează astăzi, trebuie să acopere aproximativ 225.000 de dolari pentru a acoperi costurile medicale viitoare, presupunând că nu au beneficii de asigurări de sănătate pensionare de la angajatorii lor . Aceasta este o crestere de 4,7% fata de estimarea din 2007.
"Exista o multa incertitudine cu privire la cat de repede costurile de sanatate vor creste in timp", spune dr. Richard Johnson, un asociat principal de cercetare specializat in probleme de pensie la Institutul Urban în Washington, DC. "Costurile de îngrijire a sănătății au crescut mai repede decât veniturile de ani de acum și este puțin probabil să se schimbe".
Planificarea costurilor medicale și acoperirea
Costurile pentru îngrijirea sănătății dumneavoastră în funcție de vârstă vor depinde de o serie de factori, atunci când vă retrageți, istoricul medical și cel al părinților dvs. și acoperirea dvs. de asigurare.
- Americanii în vârstă de 65 de ani și peste sunt eligibili pentru Medicare , un program federal de asigurări de sănătate care acoperă în mod obișnuit cheltuielile, , vizite de medic și cumpărături de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Cu toate acestea, unele părți ale planului Medicare includ, de asemenea, copași, deductibile și prime lunare. De exemplu, prima lunară din 2008 pentru Medicare Part B, care include vizite la medic, este de 96,40 USD. Potrivit Institutului de Cercetare a Beneficiilor pentru Angajați, Medicare acoperă doar aproximativ jumătate din cheltuielile de sănătate pentru pensionari.
- Asigurarea suplimentară este o modalitate de a compensa aceste costuri. Acest lucru poate fi furnizat de foștii angajatori sau de politicile "Medigap", care sunt planuri de asigurări private care acoperă costurile de îngrijire a sănătății care nu sunt acoperite de Medicare. Aproximativ o treime din inscrierea in Medicare in varsta de 65 de ani si mai in varsta cumpara planurile Medigap si o alta treime beneficiaza de beneficii de sanatate pentru pensionari de la foști angajatori, spune Johnson, care adaugă că mulți angajatori reduc acum aceste beneficii.
- este, de asemenea, o problemă, deoarece Medicare și cele mai multe asigurări de sănătate oferă doar o acoperire limitată, adaugă Anna M. Rappaport, consultant în sisteme de pensionare mai bune și președinte al Comitetului Societății Actuare privind nevoile și riscurile post-pensionare. "Medicaid plătește o mulțime de îngrijire pe termen lung, dar numai pentru cei cu venituri foarte mici și active scăzute", spune ea. "Este important să aveți un plan care să acopere nevoile de îngrijire pe termen lung, dacă aveți nevoie de ajutor. Asigurarea de îngrijire pe termen lung poate contribui la finanțarea acestei îngrijiri și ar trebui evaluată ca o opțiune."
Planificarea Unde veți trăi
O altă parte a așteptării până la pensionare este imaginea în care doriți să trăiți, adică comunitatea în care doriți să fiți, accesibilitatea dvs. la îngrijirea sănătății și aspectul locuinței dvs.
- Locația curentă Dacă sunteți sănătoși și activi, poate doriți să rămâneți în casa curentă sau chiar să vă gândiți la reducerea la ceva mai mic în apropiere. Oricum, este important să te gândești la a fi lângă un medic și la un spital și să ai un transport disponibil pentru a ajunge la amândouă (fie cu mașina, cu autobuzul sau cu metroul). Cheia este de a planifica pentru viitor. Apoi trebuie să vă gândiți la aspectul casei dvs. "Să nu presupunem că sănătatea ta va fi întotdeauna la fel de bună ca atunci când te pensionezi pentru prima dată. Aproximativ 7 din 10 persoane vor avea nevoie în cele din urmă de ajutor cu activități de bază, pe măsură ce îmbătrânesc", spune Johnson. "Așadar, nu cumpărați o casă de pensionare pe mai multe niveluri. Evitați să navigați pe scări când sunteți bătrân și fragil, păstrând totul la un etaj de la început."
- Noua comunitate. Ați putea dori, de asemenea, să vă gândiți să vă deplasați într-o nouă comunitate, deoarece poate avea un impact mare asupra stilului dvs. de viață. "Priviti nu numai aspectele fizice ale unei comunitati, aerul curat si apa, de exemplu, dar si obiceiurile de sanatate si stilul de viata ale oamenilor care locuiesc acolo. Cele doua sunt strâns legate", spune Nicole Duritz, Senior Project Manager AARP strategiilor de sănătate. De exemplu, ea spune că dacă locuiți în apropierea unei trasee de drumeții și ciclism pe care toți vecinii dvs. o folosesc, probabil că o veți folosi și ea. Sau dacă o piață a fermierului este în apropiere, este posibil să mâncați mai multe fructe și legume proaspete. Moira Fordyce, MD, profesor adjunct clinic la Universitatea Stanford School of Medicine, adaugă că poate doriți să luați în considerare opțiunile în cazul în care nu mai puteți conduce în siguranță. De exemplu, luați în considerare dacă există un serviciu de taxi sau navetă disponibil pentru a vă ajuta să vă deplasați sau dacă există grupuri din comunitate care organizează zile libere pentru cumpărături.
Planificarea pregătirii
Fiind pregătită pentru o urgență medicală, cum ar fi un atac de cord sau cădere, este, de asemenea, o parte vitală a planului dumneavoastră de pensionare. Utilizarea bună a timpului vă poate salva viața într-o situație de urgență, deci este important să vă gândiți înainte.
- Planificarea de urgență Iată câteva modalități cheie de a vă pregăti pentru o criză de sănătate:
- Cunoașteți locația cel mai apropiat spital și știți unde este camera de urgență
- Familiarizați-vă cu semnele de avertizare ale unor condiții care pun viața în pericol
- Gândiți-vă la ceea ce ați face în mai multe situații diferite dacă apar simptome, cum ar fi atunci când sunteți acasă singuri sau când se află în mijlocul nopții.
- Completați o listă de informații importante pe care să le luați la spital în caz de urgență. Includeți numele medicamentelor pe care le luați sau la care sunteți alergic, informațiile de contact ale medicului dvs. și informațiile despre oricine altcineva doriți să fiți anunțat.
- Apelați 9-1-1. Dacă credeți că vă confruntați o urgență medicală, Institutul Național de Inimă, Lung și Institutul de Sânge recomandă să apelezi 9-1-1 pentru o ambulanță (în loc să te conduci). Personalul medical vă poate ajuta în drum spre spital, ceea ce va conduce la un tratament mai rapid odată ce sunteți acolo și ambulanțele sunt echipate cu multe instrumente de salvare a vieții, cum ar fi oxigenul și defibrilatoarele.
- Monitorizarea electronică de obicei, acasă singuri sau sunt dezactivate, este posibil să doriți să luați în considerare și obținerea unui sistem personal de răspuns în situații de urgență (PERS), un dispozitiv electronic care vă permite să solicitați ajutor prin apăsarea unui buton.
Planificare: trebuie să începeți
Chiar dacă nu vă retrageți încă, puteți să vă planificați viitoarele nevoi de îngrijire a sănătății. Experții recomandă să vă gândiți la acoperirea sănătății atunci când alegeți un loc de muncă și să începeți să economisiți bani mai devreme.
- Participați la 401 (k). "Cel mai bun mod de a salva pentru pensionare este participarea la munca în compania dvs. 401 k) Pentru companiile care nu oferă o pensie, AARP sprijină oferirea acestor angajați opțiunea de economisire printr-o automată IRA ", spune Duritz. Johnson adaugă că trebuie să eviți să-ți ataci 401 (k) atunci când schimbi locuri de muncă și să dedici întotdeauna o parte dintr-o creștere a economiilor.
- Concentrați-vă pe wellness Cealaltă parte a planificării viitoare este să rămânem cât mai sănătoși acum și în timpul pensionării. Aceasta înseamnă concentrarea asupra îngrijirii preventive și asupra menținerii unui stil de viață sănătos. Fordyce recomandă să mănânci bine, să-ți faci exerciții regulate (30 de minute cel puțin de trei ori pe săptămână), să consumi moderat alcoolul, să nu fumezi și să rămâi implicat social. -date pe examene fizice și luați în considerare planificarea vizitelor de wellness regulate. Cu cât detectezi mai devreme o problemă de sănătate, cu atât sunt mai mari șansele de a fi tratată cu succes, deci discutați cu medicul dvs. despre testele de screening de care aveți nevoie și luați în considerare solicitarea de a primi memento-uri de apel telefonic, astfel încât să nu uitați. Dacă vă simțiți adesea urât în timpul vizitelor medicului, pregătiți-vă întrebările în avans pentru a vă putea maximiza timpul.
- "Cu cât este mai sănătoasă și mai funcțională persoana cu care trebuie să începeți, cu atât mai bine, astfel încât atenția acordată noțiunilor de bază să se salveze din punct de vedere al sănătății și al dolarului salvat", notează Fordyce Aflați mai multe în Centrul de longevitate pentru sănătatea zilnică. >
