Daca aveti palpitatii sau batai neregulate ale inimii cu dureri in piept, ameteli sau dificultati de respiratie, vizitati un doctor in acea zi.
O inima sanatoasa este la indemana, spune MD Stephanie Moore , un cardiolog la Massachusetts General Hospital (MGH), Institutul de Heart, Insuficienta cardiaca si accident vascular cerebral Heart Failure si Programul de transplant cardiac in Boston.
Dr. Moore este specializată în insuficiența cardiacă, transplantul de inimă și serviciile de asistență ventriculară și crede că femeile ar trebui să aibă un rol activ în asigurarea sănătății inimii.
Iată sfaturile ei despre cum să vă păstrați forma în formă excelentă - și ce să dacă nu există o problemă
Sănătatea cotidiană: Care măsuri preventive recomandă femeilor de bine să-și păstreze inima sănătoasă?
Stephanie Moore, MD:
Cel mai bun citat vreodată este " o jumatate de kilogram de vindecare ". Aceasta inseamna ca primul pas pentru femeile bine pregatite ar trebui sa fie o vizita la medicul dumneavoastra pentru a determina colesterolul, tensiunea arteriala, indicele de masa corporala si glucoza la nivelul postului. > De asemenea, medicul poate evalua istoricul familiei dvs. pentru a adăuga acest lucru la ecuația factorului dumneavoastră de risc. Odată ce medicul dumneavoastră vă crede că vă simțiți bine, intrați oficial în categoria de prevenire.
Cea mai bună măsură preventivă este o verificare anuală cu medicul și o verificare lunară cu dumneavoastră. La "auto-check-in" trebuie să vă revizuiți obiceiurile stilului dvs. de viață:
În fiecare zi, încercați să faceți exerciții de 30 de minute sau să faceți 10.000 de pași. Legume și fructe sunt cel mai bun mod de a obține vitamine și minerale sănătoase corp. Corpul tau are nevoie de substante nutritive esentiale pentru a preveni boala.
Stai in interiorul corpului tau sanatos si daca ai tendinta de a creste greutatea in mijloc creste proteina si scade carbohidratii. noi am americanii au o cantitate foarte mare de sare în dieta noastră și excesul de sare contribuie la hipertensiune arterială
Cunoaște semnele de avertizare pentru infarct miocardic și accident vascular cerebral și nu le ignorați în cazul în care se întâmplă
- EH: Ce factori au pus o femeie în pericol pentru insuficiența cardiacă?
- Dr. Moore:
- Principalii factori de risc pentru insuficiența cardiacă sunt boala arterei coronare [CAD], diabetul zaharat și hipertensiunea arterială. Este extrem de important să se prevină diabetul zaharat și hipertensiunea factorilor de risc silențioși. Hipotensiunea arterială în sânge trebuie să fie mai mică de 100 mg / dl și tensiunea arterială este optimă mai mică de 130/80 mmHG.
- EH: Aceștia sunt aceiași factori care au determinat o femeie cu risc de accident vascular cerebral? Moore:
- Acestea sunt aceiași factori majori de risc pentru accident vascular cerebral și orice boală vasculară. Femeile afro-americane au un risc și mai mare de diabet și hipertensiune arterială decât femeile caucaziene și atunci când au acești factori de risc, aceștia au un risc mai mare de atac de cord și accident vascular cerebral. Rase și etnie joacă un rol în riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Beneficiile unei diete și exerciții bune sunt dincolo de cele fizice. Mental, cei care au obiceiuri sănătoase au și mai puține depresii și obiceiuri de somn mai bune.
EH: Ce ar trebui să o întrebe femeia care suferă de bătăi neregulate ale inimii, care pot fi fibrilație atrială (afib)? Moore:
Nu este nimic mai înspăimântător decât experiența primei palpitatii inimii sau a bătăilor neregulate ale inimii. Aproape toata lumea le experimenteaza la un moment dat in viata lor. Daca aveti palpitatii sau batai neregulate ale inimii cu dureri in piept, ameteli sau dificultati de respiratie trebuie sa fiti vazut in acea zi. Dacă aceste lucruri se întâmplă în mod izolat și sunt trecătoare, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a efectua o verificare.
Micile bătăi suplimentare din inimă se întâmplă mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim și apar atunci când suntem stresați, lipsesc somnul și bem băuturi excesive cu cafeină. Vă ajută să vă păstrați un jurnal despre momentul în care se întâmplă și să-l luați cu dumneavoastră la întâlnire. La întâlnirea dvs., vă puteți întreba dacă aveți nevoie de teste sau laboratoare suplimentare. Vreți să vă asigurați că funcția tiroidiană este normală. Includeți orice medicamente pe care le luați și suplimente nutritive pe care le luați în antecedentele medicale.
EH: Când o femeie trebuie să se consulte cu un medic cardiolog în plus față de un medic de familie? Moore: Îngrijitorul principal este gardianul pentru îngrijirea sănătății și toate recomandările încep cu acest medic. Este tarif la orice întâlnire cu privire la sănătatea inimii, pentru a vă întreba furnizorul dacă aveți nevoie de un cardiolog pentru a vă vedea. Este foarte util atunci când medicul de îngrijire primară efectuează unele teste preliminare și apoi vă trimite la subspecialist.
Dacă aveți istoric familial de boală cardiacă sau simptome care sunt dificil de controlat, puteți fi referit mai devreme la un cardiolog. Este mai bine să vezi o sub-specială a doua opinie adevărată decât să crezi Dr. Google. Internetul este atât de util și dăunător. Informațiile trebuie adesea interpretate de medicul dumneavoastră în contextul stării dvs.
