Cuprins:
- Consultări lunare privind nutriția: aproximativ 100-100 $ pe lună
- Cheltuieli de fitness: Ranguri între 0 și 100 USD pe lună
- Nutritious Foods: aproximativ 50 până la 80 USD pe lună
- Un program de scădere a greutății: variază între 0 și 45 dolari pe lună
- Medicamente: Începând cu 4 dolari pe lună
- Teste și alte materiale: până la 90 USD pe lună
Resurse gratuite de diabet
Aveti nevoie de idei pentru ce sa mânca următorul? Avem mii de rețete pentru diabetici care vă vor ajuta să vă mențineți pe drumul cel bun.
Utilizați Counter-ul de Calorii Sănătoase Zilnic pentru a afla câte calorii și carbohidrați se găsesc în alimentele dvs. preferate
Programul Diabetes Step-by-Step vă ajută să vă gestionați starea mult mai ușoară.
Persoanele cu diabet zaharat se confruntă în medie cu 13.700 de dolari pentru cheltuieli medicale în fiecare an, cu aproximativ 7.900 dolari decât pentru cheltuielile legate de diabet zaharat, potrivit unui raport al Asociației Americane de Diabet care a utilizat datele din 2012 Și, din păcate, nu toate costurile sunt acoperite de asigurare, potrivit unui studiu din noiembrie 2012 în Diabet Care
"Este cu adevărat o investiție pe care trebuie să o faceți pentru a preveni complicații ale diabetului ", spune Timothy Vavra, DO, internist la Loyola University Health System. Acum, pentru vestea bună: Există o mulțime de aplicații gratuite, programe de asistență și instrumente online care vă pot ajuta să reduceți costurile îngrijirii diabetului - în unele cazuri, până la nimic. Iată o estimare aproximativă a costurilor pe care le puteți planifica - și strategiile care vă pot economisi bani:
Consultări lunare privind nutriția: aproximativ 100-100 $ pe lună
După diagnosticare, este o idee bună să lucrați cu un dietetician înregistrat (RD) sau un educator cu diabet zaharat certificat (CDE); ambele vă pot ajuta să planificați mese care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de sănătate, spune Camilla Levister, CDE, o practicantă de asistență medicală la Centrul de diabet de la Mount Sinai din New York City. Cheltuielile din buzunar pentru o consultație inițială pot varia de la 100 la 200 de dolari, iar vizitele de urmărire pot costa între 50 și 150 de dolari, spune ea.
Cum să compensați costurile: În funcție de acoperire, planul poate acoperi toate sau o parte din aceste vizite. Dacă nu vă puteți permite să vedeți un nutriționist, descărcați aplicația Everyday Health's Diabetes in Check iPhone, care oferă instrumente și sfaturi concepute de un educator educat pentru diabet zaharat.
Cheltuieli de fitness: Ranguri între 0 și 100 USD pe lună
este important pentru persoanele cu diabet zaharat. Iar prețul unui membru lunar în sală de gimnastică poate varia foarte mult, de la 30 de dolari pe lună în unele zone la mai mult de 100 de dolari în altele. Participările la adunări ar putea fi deosebit de utile pentru persoanele care doresc să lucreze cu un antrenor personal; Levister constată că unele membri includ o sesiune gratuită unu-la-unu.
Cum să compensați costurile: Nu trebuie să vă înscrieți într-o sală de gimnastică pentru a se potrivi. Este posibil să existe o mulțime de opțiuni gratuite sau ieftine în comunitatea dvs. Consultați departamentul de sănătate al orașului pentru cursuri de fitness gratuite în zona dvs. sau pur și simplu mergeți pe jos, jogging, dans sau ciclism, spune Levister. Găsirea unui prieten de antrenament vă poate menține și motivat.
Nutritious Foods: aproximativ 50 până la 80 USD pe lună
Alimentele ambalate sunt ieftine și convenabile, însă sunt adesea umplute cu sodiu, zahăr și grăsimi suplimentare. Este timpul să mergeți proaspăt - și nu, nu va rupe banca. "Un buget săptămânal rezonabil pentru o alimentație sănătoasă este de 50 până la 80 de dolari pe săptămână", spune Levister.
Cum să compensăm costurile: Magazin pentru vânzarea de pește și carne slabă, stocul de fasole și linte prietenoase cu portofelul, și fie alegeți produse care sunt în sezon sau optați pentru soiurile congelate. Academia de Nutriție și Dietetică spune, de asemenea, că oamenii pot cumpăra pește conservat și boabe în vrac pentru a economisi bani pe termen lung.
Un program de scădere a greutății: variază între 0 și 45 dolari pe lună
Metaforic vorbind, planul bun de pierdere în greutate este în valoare de greutatea sa în aur. Realist, totuși, preferăm să nu costăm prea mult. O opțiune este Weight Watchers, un program popular care începe de la aproximativ $ 45 pe lună și oferă întâlniri de grup sau un membru online.
Cum să compensați costurile: Există, de asemenea, numeroase aplicații gratuite sau cu costuri reduse care oferă sfaturi nutriționale, rețete, planuri de exerciții și forumuri online pentru a rămâne motivați, spune Levister. Îi sugerează pe Spark People, My Fitness Pal și o pierde! Iar pentru cei care preferă un set de grup, unele spitale și cabinetele medicilor oferă programe de scădere în greutate acoperite de asigurări de sănătate sau la un cost redus, spune ea. Sau să încercați Planificatorul de hrănire al Diabetes Daily Health Sănătate care este personalizat pentru calorii și pierdere în greutate.
Medicamente: Începând cu 4 dolari pe lună
În timp ce farmaciile și planurile de asigurări de sănătate oferă acoperire pentru majoritatea celor mai vechi (citiți: ieftin) diabet zaharat, multe dintre cele mai noi sunt mai scumpe, spune dr. Vavra. Opțiunile orale cum ar fi metformina și gliburida pot costa între 4 și 8 dolari pe lună, spune Levister, în timp ce costurile de insulină variază, în funcție de doză și de tipul tratamentului.
RELATED: Ce este de a administra diabetul de tip 2 cu insulină
Pentru a compensa costurile: "Dacă aveți probleme cu plata medicamentelor, informați-vă echipa de asistență medicală", spune Vavra. Există programe de asistență farmacistă (Needy Meds, Parteneriat pentru asistență medicală, Rx Hope și Rx Assist), care poate ajuta oamenii să-și permită aceste medicamente.
Teste și alte materiale: până la 90 USD pe lună
Majoritatea birourilor medicale vor oferi pacienților glucozei. benzi care trebuie folosite de mai multe ori pe zi - și de la 50 de cenți la 1 dolar pe bandă, costurile se pot adăuga rapid.
Cum să compensați costurile: Dacă asigurarea dvs. nu acoperă livrările de testare, la medicul dumneavoastră, farmacistul sau cineva care beneficiază de un program de asistență pe bază de prescripție medicală cu privire la locul unde se găsesc la prețuri accesibile . "Cel mai important, nu incetati sa luati medicamentele sau sa testati glucoza din sange", spune Levister.
