Ai picioare dureroase? Durerea, rigiditatea sau umflarea gleznelor, degetelor de la picioare sau a bilei picioarelor sunt frecvente la persoanele care trăiesc cu poliartrită reumatoidă (RA). De fapt, Societatea Americană pentru picioare și glezne ortopedice spune că 90% dintre persoanele cu poliartrită reumatoidă se plâng de aceste simptome persistente ale durerii la picioare.

Persoanele cu RA sugerează, de asemenea, tehnici suplimentare pe care le-au găsit pentru a ajuta. Mulți implică "hack-uri", care sunt modalități inteligente de a folosi elementele diferit de modul în care acestea au fost inițial destinate.

6 Hacks pentru tratarea RA Durere la picioare la domiciliu

1. Sucul de portocale pentru mai mult decât micul dejun

Când picioarele sunt dureroase, frigul reduce adesea durerea, spune Genie Lieberman, directorul institutului de reabilitare fizică la Spitalul Regional Boca Raton din Florida. Lieberman spune ca clientii raporteaza scutirea de a plasa un prosop mic peste o cutie de suc de portocale congelate si sa-si taie mingea de piciorul peste el. Frigul ajută și la inflamație, spune ea.

2. Masaj de fasole uscată

Masarea picioarelor ușurează durerea și rigiditatea. Dar frecarea dvs. este adesea nesatisfăcătoare și este posibil să nu aveți pe nimeni altcineva care să o facă pentru dvs. Aici intră fasole uscată. Deschideți pur și simplu un pachet într-un coș sau tavă mică și frecați picioarele peste ele. În funcție de preferințele dvs., le puteți îmbarca sau le puteți împrăștia. Veți dori să renunțați la această formă de auto-masaj dacă aveți o erupție, îi sfătuiește pe Lieberman. 3. Antiperspirant pentru picioare

Dacă picioarele dvs. sunt predispuse la blistere, încercați să împrăștiați unele antiperspirante pe zonele cu probleme înainte de a vă pune pantofii. Aceasta va lipsi blisterele de umiditate și frecare de care au nevoie pentru a forma 4. Scufita pentru Sacul de Bucate

Dacă purtați ciorapi de compresie, puteți cumpăra un dispozitiv special care să vă ajute să le puneți, deoarece acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru cineva cu RA. Sau dacă purtați soiul deschis, puteți hacka o pungă de plastic. Pur și simplu tăiați colțul unui sac și puneți-l peste degetele de la picioare și călcâi. Stocarea va aluneca cu ușurință peste picior (și sac). Odată ce este în poziție, trageți sacul de plastic de pe picior din partea de la cap. 5. Lamele de lână pentru durere de bunion

Puteți cumpăra tampoane moleskin sau gel-umplute pentru a vă proteja bunionul de pantofii dumneavoastră. Sau poți să iei un sfat de la dansatori de balet și să-ți faci pantofii cu un strat subțire de lână de miel - care, pentru dansatori, unele companii vinde în pachete sub formă de padding. Dacă lâna se mișcă în jur, frecați un pic de jeleu pe picior pentru al menține în poziție. 6. Ceai sau Ginger Wraps

Învelirea picioarelor dureroase într-o cârpă umedă este liniștitoare pentru persoanele cu picioare amețitoare. Unii oameni găsesc că adăugarea de apă în apă, în special ceai de mușețel sau ghimbir zdrobit, oferă o ușurare suplimentară a durerii. Deși nu există dovezi care să susțină acest lucru, nu există nici un pericol, deci nu poate face rău pentru a încerca, spune Lieberman.