Key Takeaways
Adresati-va echipei bariatrice sa va indrepte catre grupurile locale de suport din zona dumneavoastra
Recunoasteti si lucrati pentru a reduce
În 2013, în Statele Unite au fost efectuate doar 179.000 de intervenții chirurgicale bariatrice. Pe măsură ce epidemia de obezitate continuă să crească, tot mai mulți indivizi consideră operația ca o opțiune de tratament. Si in timp ce majoritatea pacientilor se confrunta cu pierderea semnificativa a greutatii imediat dupa interventie chirurgicala, continua sa piarda in greutate - si sa-l opreasca - poate fi o provocare.
Potrivit Societatii Americane de Chirurgie Metabolica si Bariatrica in sus de 50 la suta de pacienti recastiga 5 la suta din greutatea corporală în decurs de 2 ani de la efectuarea procedurii, în timp ce un procent mai mic de pacienți poate câștiga chiar mai mult. Deci, ce se poate face pentru a crește rata de succes a operației de pierdere în greutate? Experții pe această temă și persoanele care au obținut succes pe termen lung cu tratamentul sunt de acord asupra acestui lucru: Chirurgia este doar primul pas. Secretul pierderii permanente în greutate este de a face schimbări ale stilului de viață care se împotmolește. Iata cinci pasi vitali pentru a preveni cresterea in greutate in urma unei interventii chirurgicale bariatrice
1.
Obtinerea suportului postoperator pentru succesul pe termen lung"Chirurgia bariatrica este un roller coaster emotionant o retea de suport este esentiala ", spune Michelle Lewis, LCSW, de la Salt Lake Counseling in Greutate. Având ocazia de a discuta liber preocupările, așteptările și provocările cu alții care au trecut prin aceeași experiență poate fi de neprețuit. Grupurile de sprijin furnizeaza raspunsuri la multe intrebari si te pot ghida in moduri pe care chirurgii nu le abordeaza ", spune Esther Wolkowitz, care a pierdut 133 de kilograme dupa procedura si a tinut-o de peste zece ani. "Grupurile de sprijin mi-au furnizat informații cu privire la gestionarea platourilor și a alternativelor alimentare pentru diferitele etape ale recuperării. Aceste grupuri oferă, de asemenea, un sprijin moral și o încurajare morală pre- și postoperatorie. " Alceen Ford-Meggett, care și-a menținut pierderea în greutate de 132 de kilograme timp de opt ani, încurajează oamenii să nu treacă prin procesul de schimbare a vieții . "La început m-am simțit ca un eșec, pentru că nu puteam pierde greutatea pe cont propriu. Grupurile de sprijin mi-au ajutat cu asta. Ca și în cazul oricărui grup de suport, aflați că nu sunteți singuri ", spune ea. Participarea la întâlniri a ajutat-Ford-Meggett să-și identifice tendința spre consumul emoțional și să își schimbe obiceiurile. Grupurile au permis familiei să se implice și să pună întrebări.
2. Asociați o echipă de sănătate
Un plus important pentru fiecare sistem de asistență este o echipă de experți care vă va ghida în acest proces, inclusiv un terapeut specializat în consumul emoțional și un nutriționist, spune Lewis. Mai multe studii au inregistrat o pierdere in greutate mai mare la pacientii care de urmarire de rutina cu un dietetician inregistrat, adauga Kristen Smith, RD. Chirurgia bariatrica este doar un instrument in cutia de instrumente pentru succesul pe termen lung. Angajamentul față de o schimbare permanentă a stilului de viață este o necesitate și lucrul alături de o echipă de experți poate ajuta un pacient să se angajeze și să mențină aceste schimbări. "Dietiții înregistrați oferă sprijin și răspund la întrebările vitale, ținându-vă în același timp să vă asumați răspunderea pentru a preveni apariția obiceiurilor alimentare vechi , adaugă ea. 3. Relansați-vă relația cu alimentele.
Pentru mulți pacienți care suferă o intervenție chirurgicală bariatrică, relația cu alimentele este una complicată. Dacă vă reînviți să vă gândiți la hrană ca și combustibil, în loc de confort emoțional, este o parte esențială a procesului. Recuperarea în greutate poate apărea dacă relația cu alimentele rămâne neschimbată. Daca te-ai luptat cu manca emotionala inainte de operatie, emotiile sunt inca acolo ", spune Lewis. Paul Mason, fostul cel mai greu om din lume, care a pierdut 600 de lire sterline prin chirurgia bariatrica si si-a mentinut-o inca din 2010, atribuie succesul continuu imbunatatirii conexiunii sale emotionale cu alimentele. "Lucrați la crearea unei relații sănătoase cu alimentele astfel încât bagajele emoționale care au condus la creșterea în greutate să fie inițial temperate sau chiar zdrobite", spune Mason. Cu ajutorul echipei dvs. de asistență medicală, identificați conexiunile emoționale pe care le aveți cu alimentele și lucrați pentru a schimba aceste modele înainte și după intervenția chirurgicală pentru cea mai bună șansă de succes. 4. Crearea unor obiceiuri alimentare noi care să dureze o viață.
Întrucât scăderea în greutate începe să încetinească, poate fi ușor să reveniți la obiceiurile vechi și să vă concentrați mai puțin pe orientările dietetice. "Asigurați-vă că prioritizați alimentele bogate în nutrienți", spune Lea Andes, RD, proprietar al BariAthletes. "Proteinele limitate sunt importante imediat după operație și continuă să fie, dar nu uitați de fructe și legume, de asemenea." În anii care urmează intervenției chirurgicale, deoarece stomacul se extinde încet și pofta începe să crească, încorporând calorii scăzute, - consumul de alimente ca legumele în dieta ta poate fi esențială pentru a preveni recâștigarea. 5. Asigurați-o prioritate fizică, începând cu procesul de recuperare.
"Corpul este făcut să se miște și cu cât mai mult, cu atât mai bine funcționează", spune Andes. Scopul este de a fi activi fizic în majoritatea zilelor săptămânii și include atât exerciții cardiovasculare, cât și exerciții de rezistență pentru a păstra și a construi masa musculară, o componentă esențială pentru un metabolism sănătos, spune ea. După operație, "mersul pe jos este temelia exercițiului", sfătuiește Andes. "Scopul pentru obiectivele mici și atractive pe care să le poți construi". Ea sugerează o creștere a distanței sau a timpului de mers pe jos cu 10% în fiecare săptămână sau la fiecare 2 săptămâni dacă se simte prea obositoare. "Odată ce ai simțit că ai ajuns la o distanță sau o oră bună, poți începe să lucrezi la viteză", adaugă Andes. Amintiți-vă că alunecările sunt inevitabile, dar nu trebuie să devină obstacole majore. "Dacă vă simțiți că alunecați față de vechile obiceiuri alimentare, nu vă fie frică să căutați ajutor", spune Smith. Prin construirea unui sistem de sprijin puternic, imbunatatirea relatiei cu alimentele si crearea unor obiceiuri sanatoase noi, chirurgia bariatrica poate fi un instrument valoros in promovarea succesului pe termen lung de pierdere in greutate
