Nu aveți o mașină de timp, dar nu aveți capacitatea de a calcula boala de inimă de 10 ani risc. Zeci de ani de cercetare au aratat cum factorii de risc de boli de inima, cum ar fi colesterol ridicat si alegeri de stil de viata, cum ar fi fumul de tigari se adauga. Programul National de Educatie a Colesterolului (NCEP) a publicat un set de orientari destinate sa ajute pacientii si medicii prezice cu exactitate boala de inima risc. Cu cât este mai mare riscul de îmbolnăvire a inimii în decurs de 10 ani, cu atât mai agresiv trebuie să vă apropiați de prevenire. De exemplu, conform liniilor directoare, persoanele diagnosticate cu boală coronariană sau cu o stare de sănătate echivalentă, cum ar fi diabetul zaharat, se confruntă cu un risc mai mare de 20% pentru un eveniment cardiac în decurs de 10 ani. Adăugați alți factori de risc, cum ar fi colesterolul ridicat, vârsta înaintată, fumatul și istoricul familial al bolilor de inimă timpurii, iar riscul total al riscului dvs.
Ghidul NCEP include diagrame care vă permit să calculați un scor de risc foarte specific , pe baza factorilor de risc, vârstei și sexului. De exemplu, un bărbat de 57 de ani ar putea folosi diagramele pentru a afla că are 7 puncte pentru vârstă, 5 puncte pentru colesterol peste 280, 3 puncte pentru fumat și 1 punct pentru tensiunea arterială ridicată, dar tratată . Adăugându-le pe toate împreună, el are 16 puncte sau un risc de 25% pentru un eveniment de boală cardiacă în decurs de zece ani.
Aceeași abordare se aplică dietei - folosind apendicele dieta în ghiduri, vă puteți da puncte pentru tipuri de alimente pe care le consumați în mod regulat pentru a afla dacă consumați o dietă sănătoasă în inimă.
Odată ce ați avut o idee bună despre riscul bolilor cardiace, puteți lua o decizie în cunoștință de cauză cu privire la pașii pe care doriți să îi luați pentru a reduce această "Vrem sa se potriveasca cu intensitatea tratamentului pe care il recomandam unui pacient cu riscul pacientului", a spus Daniel Levy, MD, director al Framingham Heart Study si profesor de medicina la Universitatea Boston din Boston. Acest lucru se datorează faptului că este posibil ca schimbările pe care le-ați putea aduce toate acestea să vină cu un anumit grad de risc și povară.
Calculați riscul bolii cardiace
Aceasta este informația de care aveți nevoie pentru a vă calcula riscul:
Vârsta dvs.
Pe măsură ce îmbătrâniți, creșterea generală a bolilor de inimă și a atacului de cord crește. Pentru bărbați, acest lucru înseamnă că sunteți peste 45 de ani, iar pentru femei, peste 55 de ani.
- Colesterol Trebuie să știți colesterolul total, plus "colesterolul" lipoproteinelor cu densitate scăzută " - colesterolul lipoproteinelor de densitate (HDL) din sânge. Dacă LDL-ul este prea mare sau nivelul HDL este prea mic (mai puțin de 40 mg / dl), sunteți în pericol. Ia-ți un test de sânge pentru a afla ce înseamnă nivelul colesterolului dacă nu știi deja.
- Tensiunea arterială Ar trebui să fie 140/90 sau mai mică. Dacă luați medicamente pentru a controla tensiunea arterială, sunteți în continuare considerat a fi în pericol chiar dacă tensiunea arterială este sub control.
- Există și alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul, care sunt strâns legate Dacă aveți rude apropiate de sex masculin care au avut boli de inimă înainte de vârsta de 55 de ani sau rude apropiate de sex feminin cu boli de inimă înainte de vârsta de 65 de ani, aveți un risc crescut. Cu toate acestea, Levy subliniază că mulți oameni nu cunosc toate detaliile istoriei familiei lor cu boli de inima. Gândiți-vă la cele mai bune sugestii dacă nu aveți pe cine să întrebați
- Țigări de fumat Știri proaste pentru persoanele care fumează - acesta este un factor puternic de risc independent pentru bolile de inimă < calcularea riscului bolilor cardiace este mai complexă decât folosirea unui calculator online, așa că adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că luați toți pașii pe care trebuie să îi faceți.
