Durerea de gât este extrem de frecventă și crește odată cu vârsta. Durerea gâtului poate radia în umeri sau în brațe și vă poate determina să vă treziți cu o durere de cap dimineața și cu un gât rigid. Din moment ce vă petreceți aproximativ o treime din viața dvs. în patul de dormit, tipul de sprijin pe gât pe care îl aveți în timpul somnului poate fi destul de important.
Perna de gât: Protejarea coloanei vertebrale cervicale
Împreună, cele șapte oase din gât alcătuiesc coloana cervicală. Aceste oase sunt amortizate de discuri cervicale spongioase și susținute de mușchi și tendoane. Forma normală a coloanei vertebrale cervicale este o curbă blândă numită curba lordotică a colului uterin. Tot ceea ce vă face să pierdeți o poziție naturală a gâtului pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi dormit cu gâtul îndoit sau extins, cauzează stresul asupra coloanei vertebrale și a structurilor sale de susținere și poate duce la dureri la nivelul gâtului. relativ rare, rezultatele arată că o pernă de gât cu suport ferm și o formă bună poate fi mai eficientă decât o pernă obișnuită în reducerea durerii la nivelul gâtului dimineața.
Un studiu recent de 128 de persoane cu dureri cronice la nivelul gâtului a constatat că o combinație de tratament pentru exerciții fizice administrată de un terapeut fizic, împreună cu utilizarea unei perne de sprijin pentru gât, a fost mai eficientă decât exercițiul fizic în ameliorarea durerii cronice la nivelul gâtului.
Perna de gât: Shop Talk
Perna de gât este o pernă specială care vă sprijină gâtul și capul intr-o pozitie naturala. Există o varietate de perne de gât pe piață care vizează reducerea durerii la nivelul gâtului și oferirea unui somn bun. Toate sunt concepute pentru a crea o poziție naturală de odihnă pentru capul dvs. care menține curba lordotică a coloanei vertebrale. Opțiunile includ perne de gât realizate din spumă sau umplute cu fibre sau alte materiale, precum și stiluri care sunt gonflabile sau sunt umplute cu apă. Pernele umflate și umplute cu apă vă permit să personalizați fermitatea și sprijinul.
Mulți chiropracticieni, terapeuți fizici și medici recomandă perne pentru gât pentru pacienții lor cu dureri de gât. Dacă vă vedeți un medic sau terapeut pentru dureri de gât, cereți-le părerea despre ce fel de pernă de gât poate fi potrivit pentru dumneavoastră. În afară de orice recomandări medicale specifice, preferința personală ar putea fi factorul decisiv atunci când alegeți un design față de altul.
Perna de gât: Cum să utilizați o persoană
Oamenii dorm în diferite poziții și sunt în formă diferită, perna corectă găsește una care te potrivește cel mai bine. Gâtul pernă sunt concepute pentru a dormi pe spate sau pe partea ta. (A dormi pe stomac este doar o idee proastă, deoarece capul și gâtul nu pot fi în poziție naturală.) Dacă dormiți pe spate, perna de gât ar trebui să vă sprijine fără ca capul să fie înclinat înapoi sau înainte. Dacă dormi de partea ta, perna de gât ar trebui să ții nasul în linie cu centrul corpului. Amintiți-vă că orice poziții de somn nenatural care vă provoacă răsucirea sau îndoirea gâtului se pot traduce cu ușurință în durerile gâtului dimineața.
Un punct final înainte de închiderea vânzării: Pentru confort și un somn odihnitor, asigurați-vă că perna gâtului este testată cu alergie și poate fi spălată.
