În ziua nunții sale, Carrie Paps a mers pe culoar într-o rochie de mireasă cu mâneci lungi. Ceea ce nimeni nu știa era că fiecare centimetru de piele sub rochia ei superbă era acoperită cu plăci de psoriazis. În mod înțelept, mama ei a sugerat să aleagă o lună mai rece și o rochie conservatoare, știind că psoriazisul fiicei sale ar fi aprins de stresul planificării unei nunți. Stresul a fost întotdeauna un declanșator al lui Paps, care a fost diagnosticat cu psoriazis când ea avea doar 5 ani. Părinții ei au dus-o la doctor, când o tăietură pe cot nu a fost vindecată și, în schimb, sa dezvoltat o placă. "Ca un copil, nu am observat diferenta, dar ca un adult, pot spune ca stresul agraveaza psoriazisul meu", spune ea.
Mai multă responsabilitate înseamnă mai multă stres și psoriazis Flares
În 2000, cel mai mare stresator. Soțul ei a devenit invalid și dintr-o dată o mare parte a responsabilității era pe umeri. "Am avut de-a face cu stresul de a avea grijă de el și de gospodărie", spune ea. Asta a inclus ținerea unui loc de muncă cu normă întreagă și conducerea lui la numiri nesfârșite de medic. "A fost atât de multă responsabilitate și îngrijorare. Bratele și picioarele mele au fost acoperite și psoriazisul meu sa schimbat și a început să meargă în mâinile și fața mea ", spune ea. Părinții ei sunt deosebit de vulnerabili atunci când este stresată. "Sunt aproape un barometru în ceea ce mă simt. Uneori arata destul de clar si, uneori, arat ca si cum am folosit o punga de perforare. "
Paps este departe de a fi singura in legatura cu conexiunea la stres psoriazis. "Stresul poate provoca cu adevărat psoriazis", spune Jerry Bagel, MD, dermatolog în practica privată la Windsor Dermatology din East Windsor, NJ "La câteva luni după uraganul Sandy, psoriazisul localnicilor a fost înnebunit - oamenii au fost mutați din locuințele lor , și-au pierdut lucrurile personale, nu au putut să muncească și s-au îmbolnăvit. Acesta a fost unul dintre exemplele cele mai clare pe care le-am văzut despre modul în care stresul are un impact asupra psoriazisului ". Dr. Bagel adaugă că divorțul, pierderea unui loc de muncă și pierderea unui iubit pot fi asociate cu rachete de psoriazis aduse vieții mele
Psoriazisul și managementul stresului: luați-vă timp pentru voi
A fost nevoie de patru ani de a se ocupa de dizabilitatea soțului său, înainte ca Paps să simtă că lucrurile se aflau sub control și ea putea începe să aibă grijă de ea din nou. "Când devii îngrijitorul, îngrijirea pentru tine merge pe arzătorul din spate", spune ea. Dar era timpul ca ea să-și asume controlul asupra stresului și psoriazisului și să găsească modalități mai bune de a face față ambelor.
Paps a mers la dermatologul ei și a primit o cremă de actualitate pe bază de prescripție medicală pentru a aplica atunci când plăcile ei devin roșii și mâncărime. Și ea pune deoparte mai mult timp pentru ea însăși. "Voi lua câinii pe o plimbare și mă scoate din cap, mă face să ieșesc și să privesc lumea și să respir ușor", spune ea. Sau se va răsfăța într-o baie caldă, adăugând ulei în apă pentru a-și hidrata pielea sau pentru a citi o carte. "Uneori, dacă este un weekend și plouă, o să ascult ploaia. Doar cinci minute când este liniștită și liniștită - uneori asta e tot ce ai nevoie. "
Dacă ea trebuie să se forțeze să se relaxeze, Paps își va picta unghiile, de preferință într-o culoare strălucitoare sau într-un design distractiv. "Apoi am scuza că nu pot atinge nimic până nu se usucă", spune ea. "Este un pic de scăpare."
Bagel crede că tratamentul psoriazisului ajută la ameliorarea stresului. "Cel mai bun mod de a obține stresul este să faceți psoriazisul mai bine cât de repede poți", spune el. "Există multe tratamente eficiente de psoriazis disponibile astăzi."
Bagel sugerează, de asemenea, să mănânci o dietă sănătoasă. În plus, respirația profundă, yoga și întinderea blândă sunt modalități bune de a vă detensiona mintea și de a vă ajuta să vă vindecați psoriazisul. Încercați să practicați meditația și atenția, să faceți exerciții regulate și să găsiți un terapeut sau un grup de sprijin pentru a ajuta la dezamorsarea stresului.
Cel mai important, Paps încearcă să nu streseze psoriazisul și încurajează pe alții să facă același lucru. "Petele de pe pielea ta, nu esti cine esti", spune ea. "Cine sunteți, este persoana dinăuntru, și asta ar trebui să lăsați să radieze."
