JOI, 17 ianuarie 2013 - Respiratia adanca poate face mai mult decat sa va puna mintea la indoiala
Într-un nou studiu publicat în ediția din ianuarie 2013 a creierului, comportamentului și imunității , neurologii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au raportat că tehnicile de meditație a atenției, definite ca o constantă se concentreze pe respirație, senzații corporale și relaxare mentală, ameliorat simptome inflamatorii cauzate de stres. Cercetatorii au folosit diferite regimuri de sanatate care vizeaza reducerea stresului pe doua grupuri separate de subiecti. Un grup a participat la programul de imbunatatire a sanatatii campus, care combina educatia nutritionala cu exercitii fizice si muzica. Celălalt grup a participat la un program de stimulare a sănătății, cu o abordare a meditației minte. Ambele programe au necesitat aceeasi cantitate de instruire, expertiza instructorului si practica la domiciliu.
Stresul psihologic a fost apoi indus la ambele grupuri folosind un instrument numit Trier Social Stress Test, cu crema de capsaicina utilizata pentru a induce inflamatia pe piele. Oamenii de știință au colectat apoi măsuri imune și endocrine. Ei au descoperit că programul de sănătate cu abordarea bazată pe meditație a fost mai eficientă în reducerea inflamației induse de stres.
"Acesta nu este un tratament, totuși, studiul nostru arată că există moduri specifice în care atenția poate fi benefică , si ca exista persoane specifice care ar putea avea mai multe sanse de a beneficia de aceasta abordare decat alte interventii ", a declarat Melissa Rosenkranz, PhD, om de stiinta asistent la centru si autor principal pe hartie, intr-un comunicat de presa. faptul că medierea cu atenție este o problemă de sănătate alternativă, în special în condițiile care implică durere cronică, puține dovezi științifice sprijină beneficiile medicale directe de meditație și atenție. Prin includerea meditației de mindfulness cu un regim de sănătate existent care include deja suportul social și interacțiunea, oamenii de știință UW au putut să arate beneficii specifice meditației mindfulness, conform comunicatului.
Stresul psihologic este un declanșator comun al inflamației asociate cu afecțiunile cronice cum ar fi artrita reumatoidă. Un ciclu continuu de stres și rachete poate face ca viața cu RA să fie o provocare. Si in timp ce medicii presteaza adesea medicamente si schimbari de stil de viata, cum ar fi o dieta sanatoasa pentru a ajuta la gestionarea artritei reumatoide, meditatia mindfulness poate imbunatati beneficiile.
Abordarea bazata pe mindfulness la reducerea stresului poate oferi o alternativa la costuri mai scazute sau completarea standard tratamentul și poate fi practicat cu ușurință de către pacienții din casele lor, ori de câte ori au nevoie ", a spus Rosenkranz în comunicat.
