Când vine vorba de gestionarea simptomelor menopauzei - de la bufeuri și transpirații nocturne până la creșterea în greutate și schimbările de libido - nu există o abordare de o singură mărime . Dar aici sunt cateva exemple despre ceea ce fac membrii de zi cu zi pentru a obtine scutirea de simptomele menopauzei.
Mancati drept
Membru sexeducatorEllen spune ca foloseste "boabe intregi pentru tot, si sirop de agave sau miere pentru indulcirea" . De asemenea, ea sugerează că mâncați "o mulțime de fructe și legume, fructe de pădure sunt deosebit de bune și un măr pe zi este cu adevărat de ajutor"
Go Herbal
Membru caz125 utilizează Agnus Castus > Vitex sau castravete), un supliment pe bază de plante, care arată că simptomele unor afecțiuni ginecologice precum PMS sunt ușoare. Ea a scris: "Prima dată când am folosit [Agnus Castus] a durat două săptămâni pentru a dispărea bufeurile. Acum, când am semne de avertizare, poate o dată sau de două ori pe an, îl iau pe Agnus Castus pentru o zi sau două și apoi au mers din nou. " Alți membri recomandă versiuni de
rădăcină de yam sălbatic pentru menopauza relief. Donnasn spune: "Se pare că ajută foarte mult. Observ diferența când o uit să o iau!" "Am mai multă lumină și când nu fac asta, nu sunt așa de intense" "Anita2033 din Georgia ia negru cohosh
, care a fost recomandată de către OB / GYN. Ea spune: "Am fost sceptic [pentru că] nu era o rețetă, dar de fapt funcționează mai bine pentru mine". Chef1616, pe de alta parte, spune ca in timp ce " seara primrose , cohosh negru si blanuri mexicane salbatice toate ajuta cu bufeuri, eu ia EP si WMY pentru ca black cohosh ma face "Viața sănătoasă spune că a pierdut greutatea legată de menopauză scăzând treptat aportul de carbohidrați, dar spune că nu recomandă" curcubeul rece pe carbohidrați "- abordarea treptată a lucrat pentru a ei. Acest mod de a manca, a spus ea, ia dat "tone si tone de energie, si nu dureri, dureri sau bufeuri". Membru msbb sa alaturat unui prieten diabet pe dieta ei si spune ca a fost un imens ajutor pentru ea lupta impotriva greutatii proprii si simptomele menopauzei. "Am spus ca voi merge in dieta cu ea pentru sprijinul si pierderea in greutate. A facut minuni pentru mine si este usor!" "Am constatat ca o schimbare a stilului de viata - NU o dieta - este singurul raspuns pentru Eu nu "pierdeți greutatea" (ceea ce face să se simtă ca și cum ați putea "găsi" din nou), ajungeți la, sau înapoi la o dimensiune corporală sănătoasă! " spune dogmom53, care sugerează, de asemenea, că mănâncă "micul dejun în fiecare zi fără excepție, snacking la fiecare trei ore (o proteină și un carbohidrat), și având trei mese pe zi, dar o LOT mai mică decât înainte." Membru Brownstoneranch sugerează că femeile în menopauză exclude alte cauze posibile de creștere în greutate. "Tocmai mi-am verificat tiroida și cred că sunt hipotiroidul de frontieră", spune ea. "Se pare că femeile au tendința de a avea
probleme cu tiroida
chiar în jurul menopauzei.
Evitați declanșatoarele
Sandra57 a observat că băut
cafea pentru a declanșa bufeurile ei, în timp ce Belle741 spune că tăierea " cofeină, zaharuri rafinate
și
făinoase timp de șase luni până la un an" a făcut o mare diferență pentru simptomele menopauzei. Ea scrie: "Sunt acum 54 de ani și ciclul meu a scăzut lent pentru ultimul an sau nu, nu am nici un simptom". Membru PB2012 este de acord, adăugând: "Sora mea și cu mine am constatat că tăierea zahărului, mai ales seara, ajută." Obțineți o verificare "Obțineți nivelurile vitaminei D verificate și dacă acestea sunt sub 50 - 60, luați un supliment vitamina D , împreună cu ulei de pește
(2000 mg / zi). este cheia luptei împotriva bufeurilor atunci când nu doriți să faceți HRT ", spune sexeducatorul Ellen, care împărtășește opinia ei cu cinci colaboratori și în menopauză. Membru JanieJ1964 concureaza: "Am avut probleme cu somnolenta menopauza si bolile corpului si mi-am descoperit ca nivelul vitaminei D a fost extrem de scazut. Din moment ce luam vitamina D si ulei de peste, vad o imbunatatire."
Optiuni de prescriere "Am fost confruntat cu bufeuri frecvente si in afara controlului si am incercat fiecare remediu pe care l-am putut gasi", spune Dina2013. "Medicul meu mi-a sugerat să încerc Encora, care este un supliment de vitamina pe bază de prescripție medicală, împreună cu soia (în orice formă am vrut). Rezultatele au fost uimitoare! A fost nevoie de câteva săptămâni pentru a da lovituri, dar mișcările mele s-au diminuat foarte mult în frecvență și severitate, aș spune că acum mănâncă una sau două flash-uri pe zi, și nici unul pe timp de noapte! " gemini48 spune că
terapia hormonală bioidentică
lucrează pentru ea. "Ocazional, am transpirații nocturne, dar nu bufeuri. Terapiile hormonale bioidentice sunt produse naturale, adesea creme topice și / sau pastile (compuși)". Ea adauga, "Trebuie sa mergeti la o clinica de hormoni sau la un anumit tip de clinica terapeutica alternativa pentru a efectua lucrari de sange si / sau tamponarea gurii pentru a verifica nivelul hormonilor" inainte de a vi se administra aceste tratamente. Nanhvnfun ia reteta antidepresiv clorhidrat de paroxetină (Paxil) pentru simptomele menopauzei. Ea spune că "face minuni". Opțiunile de peste Counter
Membru Joy2015 sugerează un produs numit Woman's Choice de Herbalife pentru bufeuri. "Sau incercati Puritan's Pride Meno-Ease, de asemenea un produs pe baza de plante , pur si simplu am inceput sa am cateva bufeuri si aceste produse ma ajutau", spune ea. Patruzeci si sapte ani membrul pre-menopauză Dulcechica2000 preia suplimentele de menopauză în formă dimineața și seara. Ea ia "pastile AM cu micul dejun, pastilele PM inainte de culcare si ma simt minunat. Ea a scazut in totalitate toate bufeurile si disconforturile [menopauzei], dar trebuie sa o luati in fiecare zi."
Member ahg jură la BioEntopic cremă , pe care a găsit-o într-un magazin de produse alimentare de sănătate. "Nu are proprietăți estrogenice (nu pot lua nimic cu estrogen) și sunt încântat de rezultate. Două cereri pe zi, timp de aproximativ o lună, și acum o folosesc pe o bază așa de necesară. "[
] În ceea ce privește siguranța produselor de pe net, utilizatorul Healtheme avertizează:" Mi-am dat seama că a fost foarte utilă luarea medicamentelor pentru băuturi calde, dar când am spus medicul meu despre ei, a spus că nu le ia pentru că conțineau estrogen în doze mai mici și că nu era bine. Cred că problema este că lipsa hormonului estrogen are un impact enorm asupra corpului femeii și sper că știința vă puteți găsi o modalitate sănătoasă de a contracara acest lucru și de a vă menține corpul reglementat. "
Pentru a începe propria conversație despre menopauză cu alte femei care trec prin tranziție, vizitați Daily Message Health Menopause.
