Modul în care stresul îți ia o taxă pe inima

Stresul poate face ca părul să cadă și să vă facă să pierdeți somnul, dar poate avea și un impact serios asupra sănătății cardiovasculare.

Un studiu publicat în Journal of Endocrine Society & Metabolism cum arată analiza parului la persoanele în vârstă, care pot dezvălui riscul potențial al bolilor cardiace

În cursul a trei luni, cercetătorii de la Centrul Medical Erasmus din Rotterdam, Olanda, au utilizat analiza părului scalpului pentru a identifica modelele în nivelurile de cortizol - un hormon de stres - 300 de seniori

  • Cei cu niveluri ridicate de cortizol pe o perioadă de timp aveau mai multe sanse de a fi expuși riscului bolilor cardiovasculare
  • De asemenea, au fost mai predispuși să aibă antecedente de accident vascular cerebral, diabet, boală arterială periferică și coronarian boala artei

"Deoarece părul scalpului poate capta informații despre modul în care s-au schimbat nivelurile de cortizol în timp, analiza părului ne oferă un instrument mai bun pentru evaluarea acestui risc", a declarat co-autorul studiului Laura Manenschijn, MD. a aratat o legatura clara intre nivelurile cronice crescute de cortizol si bolile cardiovasculare, adauga coautor de studiu Elisabeth van Rossum, MD, Ph.D.

legate de: pierde temperamentul si riscul de sanatate a inimii

Cercetari publicate in

și condus la Universitatea de Medicină din Boston, Colegiul Medical din New York și Colegiul Medicilor și Chirurgilor Columbia, a constatat că asocierea tratamentelor standard cu o abordare yoga-corp a stresului a ajutat pacienții cu fibrilație atrială să-și mențină sănătatea și să rămână pe "Medicina occidentală și orientală se completează reciproc. Yoga este cunoscută pentru a îmbunătăți dezechilibrele legate de stres legate de sistemul nervos ", a spus autorul principal al studiului Chris Streeter, MD, profesor asociat de psihiatrie la BUSM și Boston Medical Center.

Un studiu publicat în Archives of Internal Medicine a constatat că riscul atac de cord legate de stres a crescut semnificativ pentru someri de varsta mijlocie la persoanele in varsta si a crescut mai inalt cu fiecare pierdere de locuri de munca ulterioare.

"Intr-o situatie foarte stresanta [cum ar fi somajul], puteti avea de fapt o eliberare severa de adrenalina si nervul simpatic evacuari care determina inima sa bata neregulat ", a spus John Higgins, MD, un cardiolog sportiv la Universitatea din Texas Health Science Center din Houston." Majoritatea dintre noi cunosc factorii de risc comuni pentru boli de inima, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiune arteriala si genetica, dar aproximativ 25 la 35 la suta din bolile de inima raman inexplicabile, a spus Kavitha Chinnaiyan, MD, director de imagistica cardiace la Beaumont Spitalul din Royal Oak, Mich. "Psychosocial fa ctors joacă probabil un rol în aceste cazuri inexplicabile. Din ce în ce mai multe studii au studiat stresul, furia, stresul brusc și schimbările majore ale vieții, cum ar fi pierderea unui loc de muncă, toate acestea putând avea un efect major asupra evenimentelor cardiovasculare ", a spus dr. Chinnaiyan.

Pentru a ajuta la minimizarea stresului si imbunatatirea bolilor de inima, incercati aceste sfaturi simple:

Planificati timpul de relaxare

Ascultati muzica relaxanta

Stabiliti structura si limitele in viata voastra si in viata personala

  • Gasiti suport în familie și prieteni
  • Exercitați în mod regulat și faceți distracție
  • Renunțați la fumat și reduceți consumul de alcool
arrow