Ea știa destul de sine pentru a ști că o dietă care o privea de alimentele ei preferate nu va funcționa pentru ea. Hudson a comparat o dietă restrictivă cu respirația. "În cele din urmă veți fi gâfâind pentru aer", a spus ea. În mod similar, într-o dietă, "în cele din urmă o să spargeți și apoi să o exagerați". A spus că ea a decis să încerce cântăreții de greutate doar pentru o săptămână, deoarece a auzit că este mai ușor să o urmeze și să nu- o face să-și taie lucrurile preferate din dieta ei.În următorii câțiva ani, ea a scăzut 80 de kilograme și a devenit purtător de cuvânt al companiei .. "Ia pașii pentru copii și lăsați-o să lucreze pentru tine. Gândiți-vă "Nu pot să alerg, dar pot merge."
Jennifer Hudson
"Ma învățat cum să mănânc, cum să măsoară porțiunile mele și să știu ce-mi punea în corp", ea a spus că, de-a lungul programului, ea și-a păstrat răspunderea, deși avea așteptări realiste. De exemplu, imediat după ce ați dat naștere, este puțin probabil să ajungeți și să lucrați, dar puteți începeți să acordeți atenție mâncării dvs.
"Luați pași pentru copii și lăsați-o să lucreze pentru tine", a spus ea. "Gândește-mă că nu pot alerga, dar pot să merg". a spus că și-a găsit motivația în dorința de a fi cea mai bună mamă posibilă pentru fiul ei. "Copilul tău va mânca ceea ce vei mânca", a spus ea, nu numai că a pierdut greutatea, "Este la fel de greu sa o mentin ca si cum ar fi sa scapi de greutate", a spus ea, a continuat ca purtator de cuvant al companiei si a scris o carte despre riscul pierderii in greutate intitulata
I-am facut acest lucru.
Acum, Hudson isi canalizeaza succesul intr-o alta afacere, lucrand cu Weight Watchers in timp ce acorda o alocatie pentru comunitati sanatoase locuitorilor din Baltimore. Subvenția va oferi sprijin pentru pierderea în greutate pentru localnici cu un indice de masă corporală de peste 25 de ani, care primește și asistență din partea guvernului local, de stat sau federal. Hudson va servi ca mentor noilor mame care încearcă să devină sănătoși.
Aproximativ 36% din populația Baltimore este obeză, chiar mai mare decât media țării. Mai mult, in timp ce datele recente sugereaza un platou in nivelurile de obezitate americane, cercetarile au aratat ca obezitatea si bolile care vin cu ea sunt inca in crestere in comunitatile cu venituri mai mici, potrivit unui studiu recent de la Universitatea Harvard. la povestea mea și călătoria mea ", a spus Hudson. Ea intelege luptele femeilor, crescand fara a avea acces la alimente si obiceiuri sanatoase. "Deseori ca o mama noua, oamenii se pot simti copletati si se pot simti singuri", a spus Karen Miller-Kovach, director stiintific pentru Weight Watchers . Ea a subliniat, totuși, că este important să începeți să vă gândiți să ajungeți sănătoși devreme. "Motivația de a scoate greutatea copilului după un an este puțin mai mică - sunteți obișnuit cu asta", a spus ea. Dar este perfect sănătos pentru mamele noi să înceapă să piardă în greutate și Miller-Kovach a spus că 2 kilograme pe săptămână sunt sănătoase pentru mamele care nu alăptează, în timp ce mamele care alăptează ar trebui să vizeze o lire pe săptămână. că mâncarea sănătoasă necesită mult mai mulți bani, dar mulți oameni nu știu cum să facă uz de lucrurile mai ieftine care sunt disponibile ", a spus Miller-Kovach. Ea a sugerat să învețe să gătească mese simple, cu costuri reduse, sănătoase, deoarece participanții la abilități viabile ar putea să-i ia în afara programului.
Hudson a spus că, prin călătoria ei în pierdere în greutate, a învățat că "orice poate fi bun pentru tine și orice poate fi rău pentru tine". Din cauza programării ei agitate, Hudson a spus că uneori se află într-o situație fără opțiuni sănătoase și a învățat cum să faceți tot ce este mai bun. În cazul în care singura mâncare disponibilă este un hamburger, ea se asigură că își controlează mărimea porției. "Este vorba de a face cea mai deșteaptă decizie și de a lua decizia corectă", a spus ea. "Depășiți mâncarea, nu lăsați-o să vă depășească."
