Cuprins:
Nu ratați această idee
Când aveți diabet de tip 2, V-am cunoscut numerele. Nu este vorba numai de zahăr din sânge. Pentru a gestiona cu succes diabetul, există mai multe măsurători pe care ar trebui să le luați sau să le luați în mod regulat. Urmărirea următoarelor numere vă poate ajuta să trăiți bine cu diabetul de tip 2 și să scăpați riscul de complicații.
Nivelurile de zahăr din sânge
Aceasta este probabil măsura de diabet de tip 2 cu care sunteți cel mai familiarizat. Testarea în mod regulat a zahărului din sânge vă permite să vedeți cum anumite alimente, exerciții fizice și alte activități afectează nivelul zilnic al zahărului din sânge. Multe persoane cu diabet zaharat de tip 2 trebuie să testeze o dată sau de două ori pe zi pentru a vă asigura că nivelul glicemiei este în intervalul țintă. În cazul în care zahărul din sânge este controlat foarte bine, este posibil să aveți nevoie să faceți o verificare de câteva ori pe săptămână, potrivit Institutului Național de Sănătate.
Asociația Americană a Diabetului recomandă stabilirea unui nivel al zahărului din sânge cuprins între 70 și 130 mg / dl înainte de mese și mai puțin de 180 mg / dl de la 1-2 ore după masă. Pentru a vă păstra zahărul din sânge în acest interval, urmați o dietă sănătoasă și bine rotunjită și mâncați mese și gustări într-un program consistent. În cazul în care zahărul din sânge nu este bine controlat, discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea planului de management al diabetului zaharat
Nivelul A1C Acesta este un test de sânge, de obicei dat la numirile medicului, care măsoară nivelul mediu al zahărului din sân perioadă mai lungă. "Vă oferă o imagine a ceea ce se întâmplă în ultimele două până la trei luni", spune Dawn Sherr, RD, un educator de diabet zaharat certificat și purtător de cuvânt al Asociației Americane a Pedagogilor pentru Diabet. Rezultatul dvs. A1C arată, în esență, cât de bine funcționează planul dvs. de tratament pentru diabet.
În funcție de rezultatele obținute, este posibil să aveți nevoie de testul de la două până la patru ori pe an. Pentru majoritatea oamenilor, un nivel de A1C de 7% sau mai puțin este ideal. Dacă nivelul dvs. de A1C este mai mare, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți discuta despre modificarea planului dumneavoastră de tratament pentru diabet. Modelele de viață sănătoase, cum ar fi controlul consecvent al zahărului din sânge și activitatea fizică regulată, vă pot ajuta să vă mențineți nivelurile de A1C scăzute.
Tensiunea arterială Monitorizarea tensiunii arteriale este o altă modalitate importantă de a vă menține sănătatea. Persoanele cu diabet zaharat au mai multe sanse de a dezvolta boli de inima, iar tensiunea arteriala este un factor important in aceasta situatie, spune Sherr.
Tensiunea arteriala trebuie verificata de mai multe ori pe an - in mod ideal, de fiecare data cand vedeti medicul care este tratând diabetul zaharat, spune Sherr. Majoritatea persoanelor cu diabet zaharat ar trebui să aibă ca țintă o tensiune arterială mai mică de 140/80. Pentru a preveni hipertensiunea arterială, reduceți cantitatea de sare din dieta dvs., faceți exerciții fizice regulate și renunțați la fumat. Unele persoane cu diabet zaharat de tip 2 pot avea nevoie să ia medicamente pentru a scădea tensiunea arterială.
Colesterol Aceasta este o substanță în corpul dumneavoastră cu două componente. Lipsoproteina cu densitate scăzută (LDL) este cunoscută sub numele de colesterol rău; se poate acumula in artere si poate contribui la boli de inima. Lipoproteinele cu densitate mare (HDL) se numesc colesterol bun și au un efect protector asupra arterelor. Medicul dumneavoastră va efectua un test de sânge o dată pe an pentru a vă verifica nivelul de colesterol, deși este posibil să fiți verificat mai des dacă numărul dumneavoastră este mare, spune Sherr.
Rezultatul testului de mai puțin de 100 mg / dl de LDL colesterol este ideal, în timp ce colesterolul HDL ar trebui să fie de peste 40 mg / dl pentru bărbați și 50 mg / dl pentru femei. Trigliceridele, un tip de grăsimi din sânge care pot crește riscul de apariție a bolilor cardiace, ar trebui să fie mai mici de 150 mg / dl atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dacă nivelurile de colesterol sunt în afara acestor intervale, le puteți îmbunătăți, pierzând excesul de greutate, exercitând și consumând o dietă sănătoasă, bogată în produse proaspete și cu conținut redus de grăsimi.
BMI Scurt pentru indicele de masa corporala, aceasta este o masura care foloseste inaltimea si greutatea dumneavoastra pentru a estima cantitatea de grasime corporala pe care o aveti. Deoarece gestionarea greutății joacă un rol important în controlul diabetului zaharat de tip 2, un IMC sănătos este important.
Medicul dumneavoastră vă va revizui probabil BMI-ul anual, însă puteți să-l calculați prin împărțirea greutății în kilograme la înălțimea în centimetri, și apoi multiplicați numărul respectiv cu 703. Calculatoarele online sunt, de asemenea, disponibile pentru a face matematica pentru tine. Un indice de BMI sanatos variaza de la 18,5 la 24,9 - tot ceea ce este considerat supraponderal si un IMC de peste 30 este considerat obez.
Cu toate acestea, masurarea poate sa nu fie exacta pentru unii oameni, cum ar fi cei cu o cantitate mare de muschi. Scorul IMC poate fi uneori inselator si nu cel mai bun mod de a uita la efectele asupra sanatatii cantului cuiva, spune Fernando Ovalle, MD, un endocrinolog si profesor de medicina la Universitatea din Alabama, la Colegiul de Medicina Birmingham. În aceste cazuri, pot fi utilizate alte măsurători, cum ar fi raportul talie-șold și circumferința abdominală. Microalbumin
Acest test măsoară cantitatea de proteină sau albumină din urină, cât de bine funcționează rinichii. Medicul dumneavoastră trebuie să administreze acest test cel puțin o dată pe an.
Testul compară nivelul albuminei cu nivelul creatininei, un produs rezidual. Raportul dvs. de albumină-creatinină trebuie să fie mai mic de 30, potrivit Institutului Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. Pentru a vă menține rezultatele microalbuminei într-o gamă sănătoasă, este important să vă mențineți rinichii sănătoși. Tensiunea arterială crescută și nivelul ridicat de zahăr din sânge vă pot afecta atât rinichii, cât și controlul asupra acestor factori va duce în viitor la prevenirea problemelor renale și a altor probleme de sănătate
