Chicago Med, nu se aștepta niciodată să fie diagnosticată cu diabet zaharat tip 2. Merkerson sa așezat la o masă medicală pentru a-și testa glicemia pe aparatul de fotografiat, zâmbind și exclamând că nu simțea nimic din acul acului. Dar când luminile camerei au dispărut, medicul ia tras-o deoparte. "Am crezut că vrea o fotografie sau un autograf," spune ea. "În schimb, mi-a spus că zahărul din sânge meu a fost ridicat și ar trebui să mă duc verificat de medicul meu." Câteva zile mai târziu, sa confirmat: avea diabet de tip 2. Avea 50 de ani. Deși diagnosticul a fost surprinzător, privindu-se înapoi, Merkerson spune că există semne clare. "Mi-aș aminti să fiu cu adevărat, cu sete. Am avut de-a face cu urinare frecventă, senzație de oboseală, chiar dacă dormeam suficient și mi-era foame când știam că m-am mâncat recent ", explică ea.
Apoi a fost istoricul profund al bolii, inclusiv tatăl ei care a murit la vârsta de 57 de ani de la complicațiile diabetului de tip 2. Totuși, ea nu știa să aibă grijă de ea însăși. "Nu am discutat despre diabetul zaharat în familia mea", spune ea.
RELATED:
Ce să știți despre boala dumneavoastră Risc dacă un membru al familiei are diabet Merkerson, acum 65 de ani, lucrează cu Merck și American Diabetes Association on America's Diabetes Challenge, un program care provoaca participantilor sa colaboreze cu medicul lor pentru a atinge obiectivul lor A1C, care este nivelul mediu al glicemiei din ultimele trei luni. Ea nu este doar o fata a campaniei, ci este un exemplu de modul in care schimbarile stilului de viata impreuna cu medicamentele, daca este necesar, pot ajuta pacientii sa-si ia diabetul sub control.
Inițial, șocul de a auzi că are diabet de tip 2 a lăsat- în a pune obiceiuri sănătoase în joc, dar vorbind cu familia ei și descoperind că alte rude au suferit orbire sau amputări din cauza bolii, ia dat o verificare realității. "Acestea sunt lucrurile care se pot întâmpla când nu vă ocupați de această problemă. Nu puteți fugi de el, trebuie să faceți schimbări. Știam că este timpul să luăm acest lucru în serios ", spune Merkerson.
Relații:
Complicații ale diabetului de tip 2, pe care le puteți evita O provocare când sunteți diagnosticat cu o boală ca adult, subliniază: Aveți deja obiceiuri înrădăcinate care pot fi greu de rupt. Dar se poate face. Iată cum a luat măsuri pentru a răspunde provocărilor comune cu care se confruntă pacienții:
Aflați limbajul.
In timp ce isi aminteste ca a discutat despre A1C la vizitele medicului anterior inainte de diagnosticul ei, "nu am intrebat niciodata ce este A1C", spune ea. Cunoașterea nivelurilor dvs. și de ce sunt importante vă pot ajuta să fiți proactivi în privința sănătății dvs. Găsiți exercițiile pe care le iubiți.
Merkerson recunoaște că intrarea într-o rutină de antrenament a fost dificilă la început. "Am un prieten care este o persoană de spin major și m-am dus la o clasă dar mi-am dat seama că nu era pentru mine. Acest antrenament nu este pentru cei slabi de inimă ", spune ea. A primit un antrenor și a încercat o tabără de boot, dar ceea ce a făcut cu adevărat o diferență era să meargă. "Mi-am pus pantofii într-o bună zi și am început cu un bloc, apoi doi, apoi trei, până am realizat că mă plimb de o oră", spune ea.
Găsirea a ceea ce-ți place este ceea ce duce la obiceiurile de-a lungul vieții . "Cercetarea spune că nu există o activitate specifică mai bună decât altele. Cel mai bun exercițiu din lume este cel în care poți să rămâi pentru tot restul vieții tale ", spune Sean Hashmi, MD, un lider Kaiser Permanente pentru managementul greutății adulților și un nefrolog care are sediul în Woodland Hills, California. El observă că doar o plimbare de dimineață de 30 de minute nu numai că vă ridică starea de spirit, dar vă poate stabili toată ziua pentru succes. "Cu o mica victorie ca si cum ai face exercitiile, poti sa te descurci mai bine cu ispitele pentru restul zilei", spune el.
RELATED:
Este mai bine să mănânci înainte sau după ce ai făcut-o dacă ai diabet de tip 2? analizează-ți dieta.
"Știu că dacă renunțați la alimente și vă lipsiți, nu este sănătoasă, așa că a trebuit să învăț să fac lucruri cu moderatie", spune Merkerson. Asta ar putea însemna că împărtășește câteva mânji de desert cu masa atunci când iese cu prietenii, mai degrabă decât să aibă totul pentru ea. Deși poate fi dificilă reducerea la început a alimentelor zaharoase, acest lucru va recalibra gustările dvs. pentru a aprecia dulceața naturală a alimentelor precum fructele, spune dr. Hashmi. O altă schimbare făcută de Merkerson: micul dejun. Un mic dejun consistent este o altă strategie câștigătoare, mai ales dacă aveți diabet de tip 2, spune Hashmi. El citează un studiu publicat în iulie 2013 în jurnalul
Obezitatea care se referea la două grupuri. Unul a mâncat un mic dejun de 700 de calorii, un prânz de 500 de calorii și o cină de 200 de calorii. Celălalt a mâncat un mic dejun de 200 de calorii, un prânz de 500 de calorii și o cină de 700 de calorii. Cei din grupul mare de mic dejun au pierdut mai multă greutate decât micile grupuri de mic dejun, și-au tăiat circumferința taliei și au redus nivelul trigliceridelor cu 33%. Ei și-au scăzut, de asemenea, glucoza și insulina mai bine decât grupul mare-cină. Fructele de ovaz acoperite cu fructe de padure este o optiune sanatoasa, spune el. RELATED:
7 idei de mic dejun usor pentru diabetul de tip 2 Modificati planul.
Planul dvs. de tratament ar putea avea nevoie de tweaking sau pot exista faze în viața în care A1C urcă din nou și trebuie să faceți un pas înapoi. Obiectivul lui Merkerson este să-și păstreze A1C-ul la 7 ani sau mai puțin, așa că merge la medicul său la fiecare două-trei luni pentru a-și verifica numerele. În timp ce ea se află la țintă chiar acum trei luni, nu a fost. "Mădusem lucruri pe care nu trebuia să le fiu, așa că am făcut o schimbare. Medicul meu mi-a spus să nu mă descurajăm ", explică ea. Este ceva ce Hashmi ecou și la pacienții săi. "Există atât de multe variabile pe care le combateți zilnic când vine vorba de zahărul din sânge. Infectiile mici sau stresul pot face ca nivelele tale sa scada de sub control ", spune el. De aceea nu vrei să coborâți prea mult pe tine pentru greșeli. "Fii iertător și conștient. Astăzi este ceea ce puteți controla ", spune el. Vorbește cu alții.
Diabetul de tip 2 este o boală care poate fi dificil de rezolvat. "Fratele meu, cu doi ani mai în vârstă decât mine, are tip 2. Conversațiile noastre erau despre muzică. Acum vorbim si de A1C, "spune Merkerson. Știind că există alții care se ocupă de boală și că vorbește prin provocările cu care te confrunți poate fi de ajutor. Puteți găsi resurse comunitare de sprijin prin intermediul site-ului ADA. Relații:
4 Moduri Grupurile de asistență pentru diabet pot schimba viața ta Lucrează cu doc.
Un factor important în controlul diabetului este lipirea cu planul de tratament pe care l-ați elaborat împreună cu medicul dumneavoastră. "Asigurarea siguranta ca iau medicamentele prescrise zilnic este important", spune Merkerson. "Toată lumea vrea să știe ce iau, dar cheia este să rămâi la programul de tratament", spune ea.
