Pantofii cei mai buni și cei mai răi pentru spondilita anchilozantă

Leszek Czerwonka / Shutterstock

Nu uitati acest lucru

Tratarea spondilitei anchilozante: ar trebui sa incercati suplimentele

7 Exercitii pentru motive bune pentru spondilita anchilozanta

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative gratuite de zi cu zi

Dacă aveți spondilită anchilozantă, există o șansă foarte bună ca aveți diferite grade de dureri de spate. Dar spondilita anchilozantă poate provoca dureri și în alte zone ale corpului, inclusiv șoldurile, picioarele și picioarele.

Durerea picioarelor și a călcării tinde să apară în cazuri mai severe de spondilită anchilozantă, potrivit lui Tara Perry, OTD, terapeut la Spitalul Keck de la Universitatea din California de Sud din Los Angeles. Durerea picioarelor si a talpilor prezinta o poliartrita foarte severa, explica ea. "Se poate simti ca mersul pe pumnale cu fiecare pas."

Daca experimentati dureri de picioare ca urmare a spondilitei anchilozante, unul dintre cei mai importanti pasi pe care il puteti face este alegerea pantofilor potriviti. "Încălțămintea este cu siguranță ceva care se întâmplă frecvent" în cadrul consultărilor cu persoane care au spondilită anchilozantă, spune Perry.

De ce se referă la încălțăminte

Persoanele cu spondilită anchilozantă prezintă un risc mai mare de a dezvolta fasciita plantară, o afecțiune care poate provoca durere în arc și călcâi al piciorului, potrivit studiului artriticii britanice. Minimizarea durerii piciorului este probabil cea mai importantă problemă în alegerea pantofilor pentru oricine cu spondilită anchilozantă.

Dar alegerea corectă a pantofilor este importantă chiar dacă nu suferiți de dureri de picioare, deoarece ceea ce purtați pe picioare poate afecta direct "Orice tip de încălțăminte care va ajuta la scăderea presiunii pe coloană vertebrală - ceva care este puțin mai căptușit în călcâie, ca adidații, este locul în care doriți să începeți", spune Charla R. Fischer, MD, un chirurg ortopedic la NYU Langone's Spine Center din New York.

Un alt aspect important este orice dificultate pe care o poti avea in a te putea apleca pentru a-ti pune pantofii. Deoarece acest lucru poate fi o provocare pentru mulți oameni cu spondilită anchilozantă, poate fi o alegere bună o încălțăminte asemănătoare. "Aceștia devin din ce în ce mai populari" pentru persoanele cu spondilită anchilozantă, spune dr. Fischer.

Alternativele posibile pentru pantofii de tip slip-on sau cu dantelă, notele Perry, includ pantofii cu curele fixate prin Velcro sau catarame. Dar, unii oameni nu se bucură de aspectul de Velcro, spune ea, observând că este important să găsiți un pantof care se potrivește personalității, stilului de viață și culturii dvs., precum și condiției dvs.

În plus, este important ca alegerea dvs. de încălțăminte încurajează mobilitatea generală. "Dacă fiecare pas pe care îl faceți este dureros, oamenii se retrag din mobilitate", spune Perry. Acest lucru este important, adaugă ea, deoarece "este necesar un anumit nivel de mișcare pentru a reduce durerea" care afectează mulți oameni cu spondilită anchilozantă.

Ce să căutați

Este important să se ia în considerare o serie de caracteristici diferite în pantofii pe care-i purtați, indiferent de tipul sau stilul lor.

Orice pantof care vă strânge degetele de la picioare este probabil să fie o alegere proastă, spune Fischer. "Pe masura ce inaintam in varsta, tesuturile moi calcifica si devin putin mai rigid" in degetele de la picioare, explica ea, astfel incat este mai putin probabil sa tolereze presiunea din partea laterala fara a provoca disconfort.

In plus fata de a avea suficient amortizare tocurile - pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale - sprijinul bun arc este important pentru a facilita mersul confortabil, note Fischer.

Unele tipuri de pantofi sunt mai potrivite pentru persoanele cu spondilită anchilozantă decât altele - anumite tipuri de pantofi, pot fi alegeri mai bune sau mai rele. De exemplu:

Adidași:

Acestea sunt alegerea naturală pentru mulți oameni cu spondilită anchilozantă, deoarece au tendința de a avea suporturi de călcâi și arc. De asemenea, au tendința de a avea o mulțime de spațiu în interiorul inserțiilor cumpărate de magazin sau de orteziile personalizate, ar trebui să decideți că aveți nevoie de mai multă amortizare sau sprijin.

"Oricând cineva are dureri de picioare", notează Fischer, "este o idee bună pentru a evalua dacă au sau nu nevoie de orteze. "

Loafers: În timp ce stilurile de tip slip-on, cum ar fi căptușeli și loafere, pot fi mai ușor decât adidașii să se îmbrace și să decoleze, Fischer recomandă ca orice astfel de pantofi să aibă un spate închis . "Trebuie să existe o componentă de călcâi", spune ea, pentru a reduce riscul de împiedicare sau declanșare.

Evitarea căderilor, notează Fischer, este deosebit de importantă dacă aveți spondilită anchilozantă, deoarece oasele dumneavoastră sunt mai predispuse la fracturi chiar și un impact relativ minor - vă pune riscul în special de fracturi la nivelul gâtului.

Sandale: Flip-flop-urile sunt întotdeauna o alegere proastă, spune Perry, din cauza lipsei de sprijin și stabilitate. Dar alte tipuri de sandale, poate adăuga, pot fi în regulă. "Vrei o sandală care să țină piciorul întreg, ceva cu o curea de gleznă", notează Perry. Stiluri de sandale mai rezistente au tendința de a avea mai multe amortizare a călcâiului și suport arc și curele reglabile mai mult decât sandalele tradiționale fac deseori

Rochii de pantofi:

Este puțin probabil ca cineva să aleagă un pantof rochie exclusiv pentru funcții sau confort, dar mulți oameni au motive bune să le aleagă, spune Perry. "Am avut pacienți - bărbați și femei - care vor purta doar pantofi de îmbrăcăminte pentru că fac parte din cultura lor", spune ea. Pantofii pentru bărbați tind să ofere mai multe opțiuni de confort și sprijin decât omologii lor pentru femei, ea remarcă, deoarece orteziile "nu se potrivesc într-un apartament de balet pentru o femeie", și multe inserții pot fi, de asemenea, potrivite pentru pantofi pentru femei. Dar unele stiluri de pantofi pentru femei au inca mai multa amortizare - sau spatiu pentru amortizare adaugata - decat altele.

Toci inalte:

"Heels nu sunt recomandate", spune Fischer. Purtarea lor, observă ea, schimbă poziția pelvisului într-un mod care crește presiunea asupra articulației dvs. sacroiliac - crescând riscul de durere în zonă. Pe lângă aceasta, este mai probabil să vă poticniți sau să cădeți purtând tocuri înalte, crescând riscul de fracturi.

Dacă nu sunteți sigur ce tip de încălțăminte este cel mai bun pentru dvs., nu ezitați să vă adresați medicului sau terapeutului ocupațional pentru consiliere. Dacă aveți o durere semnificativă la nivelul piciorului, atît Perry, cît și Fischer, cea mai bună opțiune ar putea fi o trimitere la un podiatrist care poate apoi să evalueze dacă orteziile pot ajuta sau dacă starea dumneavoastră necesită un tratament suplimentar