Există o mulțime de dezbateri și opinii diferite despre depresie, dar un lucru este sigur: dacă sunteți deprimat, cu siguranță nu sunteți singuri. Milioane de oameni trăiesc în prezent cu depresie - și trei dintre aceștia împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru a face față.
"Tot ce trebuie este schimbări mici", spune Jose Santos. "Oamenii pot spune:" Haide, asta nu mă va ajuta ". Dar așa este. "De fapt, Santos spune că nu este foarte bun să facă mari schimbări. Pentru el, doar a fi capabil să iasă din pat și să-și perie dinții a fost un pas mic, dar a făcut un impact imens.
Pentru Renee M. Davis, gratitudinile zilnice sunt importante. "Ca ființe umane, avem tendința de a fi o jumătate de gură de sticlă dacă nu devenim constient de sticlă pe jumătate plină". Ea se asigură că își exprimă adesea recunoștința cu voce tare.
Abby Ross își amintește că depresia este o boală reală pe care o ai pentru a gestiona, la fel ca diabetul sau bolile de inima. Și cu asta, există un întreg proces de recuperare.
NEXT VIDEO: Recunoașterea și tratarea unui episod depresiv: Povestea lui Abby
