Hipertensiunea arterială este o afecțiune care poate fi gestionată. Prin lipirea unei liste de control planificate atent, pacienții pot menține hipertensiunea sub control - și chiar pot îmbunătăți starea lor. Iată câteva aspecte pe care pacienții cu hipertensiune arterială și îngrijitorii lor ar trebui să le urmărească.
Cercetătorii de la Universitatea A & M din Texas au analizat de curând de ce hipertensiunea arterială rămâne o boală răspândită în ciuda disponibilității medicamentelor pentru tensiunea arterială. Cercetătorii au descoperit câțiva factori care au contribuit la această tendință, dintre care una era conformitatea cu medicația sau lipsa acesteia. Cercetătorii din Anglia au raportat, de asemenea, că ratele de neconformitate a medicamentelor din SUA pot fi la fel de ridicate la persoanele cu tensiune arterială crescută de la 50 la 80%.
Mulți pacienți sunt rugați să ia mai multe medicamente în diferite momente în timpul zilei - - regimurile cu medicamente nu respectă ordinele medicului. Studiile arată că ratele de conformitate sunt mult mai bune în rândul persoanelor care iau doar un medicament pe zi.
Neconformitatea cu medicamentele este o capcană comună la care se află mulți oameni cu hipertensiune arterială. Având o listă de control zilnică, afișată într-un loc deschis și bine traficat, pacienții pot fi trași la răspundere pentru propria sănătate. De asemenea, munca de îngrijire a persoanelor care îngrijesc poate fi ușoară - cercetările arată că sprijinul social poate ajuta pacienții să-și îmbunătățească medicația.
Studiile arată că există o legătură între hipertensiune și greutatea corporală. Mai mult de 50% dintre adulții obezi au hipertensiune arterială; si 60 la suta dintre copiii cu varste cuprinse intre 5 si 10 prezinta semne de cel putin un factor de risc pentru boli de inima. Pacienții cu hipertensiune ar trebui să mențină o dietă zilnică care să nu conțină mai mult de 30% din calorii din grăsime și să includă cantități adecvate de fructe, legume, fibre și cereale integrale.
Ingrijitorii trebuie să se asigure că porții de carne slabă, Peștii sunt moderați - aproximativ mărimea unui pachet de carduri.
Cercetătorii care au pus la punct studiile privind abordările dietetice pentru a stopa hipertensiunea arterială (DASH) au constatat că dietele cu conținut scăzut de grăsimi care încorporează o mulțime de fructe și legume pot reduce tensiunea arterială. DASH este o dieta care poate ajuta persoanele care au deja hipertensiune arteriala, precum si persoanele expuse riscului.
O mare parte a dietei hipertensiunii arteriale vizioneaza aportul de sodiu. Potrivit Asociației Naționale de Hipertensiune arterială, sarea poate crește tensiunea arterială cu 60%. Aportul de sodiu este un lucru pe care oamenii cu hipertensiune arterială - și îngrijitorii lor - trebuie să le acorde o atenție deosebită, mai ales atunci când vine vorba de alimentele procesate. Citiți cu atenție etichetele pentru a determina conținutul de sodiu.
Hipertensiune arterială și exerciții
Ca dieta, activitatea fizică a fost legată de ratele hipertensiunii. Adulții adulți și copiii prezintă un risc mai mare de a deveni supraponderali sau obezi, ceea ce, la rândul lor, poate ridica riscul de apariție a hipertensiunii. Asociația Națională de Hipertensiune recomandă 30 de minute de exerciții ușoare până la moderate, de patru sau mai multe zile pe săptămână, pentru a ajuta la menținerea greutății normale și a reduce stresul, care ar trebui să mențină tensiunea arterială în intervale acceptabile
Studiile arată că înregistrarea activității fizice într-un jurnal zilnic este un bun motivator pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Îngrijitorii pot chiar să revizuiască aceste jurnale, care oferă un alt nivel de responsabilitate.
Vizitele doctorului și monitoarele la domiciliu
Relația medic-pacient este esențială pentru a ajuta oamenii să rămână cu un plan eficient de gestionare a hipertensiunii. Astfel, în timpul vizitelor la medic, îngrijitorul ar trebui să încurajeze pacientul să repete orice informație menționată de medic pentru a vă asigura că toate direcțiile sunt înțelese. Dacă există vreo neînțelegere, pacientul și medicul pot rezolva cu ușurință problema în timpul întâlnirii.
Pacienții care trebuie să țină o evidență zilnică a ratelor tensiunii arteriale sau cei care nu pot aștepta să-și cunoască ratele între întâlnirile medicului pot cumpăra un monitor de tensiune arterială acasă. Sub supravegherea medicului dumneavoastră și cu ajutorul unui îngrijitor, aceste monitoare sunt utile pentru persoanele care au hipertensiune arterială sau sunt expuse riscului de a dezvolta afecțiunea.
Deoarece nerespectarea medicamentelor este o problemă obișnuită, îngrijitorii ar trebui să vorbească cu cei dragi care au hipertensiune arteriala despre responsabilitate atunci cand vine vorba de a lua medicamente lor. Persoanele care au un rol activ în îngrijirea lor au tendința de a-și îmbunătăți tensiunea arterială.
