Diabet zaharat de varf si diabet zaharat tip 2 - Centrul de diabet zaharat de tip 2

Thinkstock

Vara atrage imagini de grătaruri în grădină, piscine și plaje, festivaluri de stradă, focuri de artificii, spectacole de stele și multe altele. Dar căldura de vară poate adăuga la problemele cu care se confruntă persoanele care trăiesc cu diabet de tip 2. De fapt, studiile au arătat că, în timpul unui val de căldură, utilizarea camerelor de urgență de către persoanele cu diabet crește. În timp ce majoritatea persoanelor cu diabet zaharat sunt conștiente de faptul că căldura extremă reprezintă un pericol, poate că nu știu întotdeauna când să ia măsuri de precauție.

Dacă aveți diabet zaharat, căldura și umiditatea ridicată a verii poate fi dificilă pentru corpul dumneavoastră. Centrele pentru Controlul Bolilor recomandă prudență atunci când indicele de căldură - care combină citirile de temperatură și umiditate - ajunge la 80 de grade Fahrenheit cu umiditate de 40%.

Persoanele vârstnice prezintă un risc deosebit, dar persoanele de toate vârstele cu diabet trebuie să fie conștiente de vara pericole. Acestea includ deshidratarea, epuizarea căldurii și problemele piciorului.

Diabetul și deshidratarea

Toată lumea, indiferent de starea lor de sănătate, ar trebui să se asigure că bea suficiente lichide în timpul verii. Persoanele cu diabet zaharat de tip 2, cu toate acestea, se confruntă cu o provocare suplimentară, deoarece atunci când nivelurile lor de zahăr din sânge sunt prea mari, acestea pot trece mai multă urină decât de obicei - ceea ce înseamnă că acestea pierd lichide mai repede. Adăugați transpirații în amestec și aveți o rețetă pentru pierderi rapide de lichide. Anumite medicamente, cum ar fi metforminul (Glucophage), cresc riscul de deshidratare.

Dacă vă aflați într-o zi fierbinte de vară, asigurați-vă că aveți suficientă băutură pentru a rămâne hidratată:

• Apă sau seltzer
• Limonadă fără zahăr sau alte băuturi

De asemenea, evitați alcoolul și cofeina. Alcoolul și băuturile cu cofeină sunt, de obicei, bine în mod moderat - dar prea multe dintre ele vă pot face să pierdeți mai multe lichide. Nu uitați să aduceți gustări în cazul în care scade cantitatea de zahăr din sânge.

Diabetul zaharat și epuizarea căldură

Dacă vă aflați afară, fiți atenți la aceste simptome de epuizare a căldurii:

• Amețeli
• Curățenie musculară
• Piele rece și senină
• Dureri de cap
• Bătăi rapide ale inimii
• În timpul valurilor de căldură și perioadelor de căldură ridicată, găsiți locuri cu aer condiționat pentru a rămâne dacă nu aveți AC central sau AC într-o cameră acasă. Fanii pot ajuta, de asemenea,

Diabetul și sănătatea picioarelor

Îngrijirea adecvată a piciorului este importantă pentru persoanele cu diabet zaharat. În căldură, picioarele tale pot deveni transpirați, iar șosetele rămân umede. Asigurați-vă că picioarele sunt uscate și protejate atunci când vă aflați în aer liber - fie cu protecție solară, fie cu pantofi care oferă acoperire. Verificați leziunile zilnice.

Consumul de diabet zaharat deteriorat

Căldura poate afecta și consumabilele de diabet zaharat. Insulina este deosebit de vulnerabilă, dar toate medicamentele, contoarele de glucoză și benzile de testare trebuie ținute într-un loc răcoros și uscat.

Nu lăsați niciodată insulină sau alte medicamente în mașini fierbinți, în lumina directă a soarelui sau în alte situații extrem de calde. Utilizați un geam răcit sau izolat pentru a păstra produsele răcoroase. Benzile de testare, contoarele și pompele trebuie păstrate uscate și departe de căldură. Expunerea la căldură intensă le poate face nesigure pentru o utilizare ulterioară.

Iată alte idei pentru a face față caldurii de vară:

Exersați-vă la rece. Starea activă este o parte importantă a managementului diabetului de tip 2. Deci, în lunile de vară, planificați antrenamentul pentru o locație sau o oră din zi care este rece, cum ar fi: Verificați nivelurile de glucoză din sânge de multe ori. Încercați să verificați de patru ori pe zi și înainte de a conduce vehicule.

• În dimineața devreme
  • În interior, cu aer condiționat sau ventilatoare
  • În apă
  • Cu precauții adecvate, persoanele cu diabet de tip 2 treceți prin vară și vă bucurați de activități de vară fără griji.

TELL US: Cum gestionați diabetul zaharat în căldura verii? Împărtășiți sfaturile și provocările dvs. în comentariile de mai jos.

Pentru mai multe stiri despre diabet zaharat, urmati @diabetesfacts pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.