Indiferent dacă vă înțepați dinții încercând să renunțați la obiceiul de cola sau dacă beți o cești puternică de ceai în speranța de a vindeca o migrenă, probabil că sunteți foarte conștient de faptul că cofeina poate afecta durere de cap. Cu toate acestea, legătura dintre cele două nu este încă pe deplin înțeleasă.
În medie, adulții din Statele Unite consumă zilnic echivalentul de cafeină de două până la trei cești de cafea (aproximativ 200 până la 300 de miligrame). Și, deși unii cred că cafeina poate fi dependentă, este în general considerată sigură pentru majoritatea oamenilor în cantități rezonabile - adică mai puțin de cinci cești pe zi.
Dar pentru cei care suferă de cefalee și migrena, relația dintre cofeină și starea lor este delicată . Pe de o parte, cafeina poate ajuta la ușurința durerilor de cap; pe de alta parte, daca incercati sa renuntati sau sa reduceti cofeina, veti experimenta o scadere temporara a durerilor de cap cafeina.
Cafeina ca tratament de dureri de cap
"Cofeina par sa trateze dureri de cap si migrene, Spune neurologul Mary Quiceno, MD, profesor asistent la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center din Dallas. "Există o mulțime de motive diferite pentru care cafeina este gândită să ajute oamenii".
Pur și simplu adăugarea a aproximativ 130 mg de cofeină la formularea medicamentelor pentru durere peste măsură, ameliorează durerea de cap până la 40%. Problema, explică Quiceno, este că cofeina este rareori luată de la sine. În consecință, este dificil de știut dacă tratamentul de cefalee se datorează cofeinei sau altor ingrediente prezente în medicament.
Consumul unei băuturi cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau sifonul, este o sugestie populară pentru a vindeca durerea de cap medie . Această tactică poate funcționa, spune dr. Quiceno, dar de ce nu este clar. De asemenea, este posibil ca durerile de cap să fie cauzate de foame sau de scăderea nivelului de zahăr din sânge, iar o doză de cremă, zahăr sau ambele în cafea poate ajuta cafeina să ușureze durerea.
În mod clar, spune Quiceno, cafeina are un efect asupra creier. De ceva timp, experții credeau că cofeina a avut un efect stimulativ, deschizând sau relaxând vasele de sânge pentru a ușura durerile de cap. Quiceno spune că nu există dovezi care să susțină această teorie.
Cafeină ca simptom de întrerupere
În cazul în care ați încercat vreodată să reduceți cofeina, știți că pot apărea dureri de cap ca rezultat. Acest lucru nu se poate întâmpla dacă aveți doar o ceașcă de cafea pe zi sau mai puțin și decideți să renunțați. Pentru majoritatea oamenilor, o durere de cap de retragere a cofeinei nu se va produce dacă nu beau aproximativ 500 mg de cofeină pe zi (aproximativ cinci cești de cafea). Și nu contează ce fel de alimente sau băuturi provine de la cofeina - problema este dacă aveți un obicei obișnuit de a consuma aproximativ aceeași cantitate de cafeină în fiecare zi. Dacă brusc obțineți o cantitate mai mică de cofeină, probabil veți avea o durere de cap. Din nou, motivul pentru acest lucru nu este pe deplin înțeles.
"Poate că nu este cafeina în sine, ci obișnuit cu un aport constant de orice mâncați sau beți, ceea ce cauzează durerea de cap", sugerează Quiceno. Vestea bună este că această experiență este temporară și în câteva zile nu veți mai trebui să faceți față durerii de cap. O modalitate buna de a minimiza durerile de cap cafeina este prin reducerea treptată a cofeinei, mai degrabă decât oprirea frigului curcan. De exemplu, încercați să tăiați o ceașcă de cafea cafeină pe zi sau să beți o jumătate de cofeină și jumătate de cafea mix de cafea
