9 Moduri de a gestiona artrita psoriazică Oboseală - Centrul de artrită psoriazică - EverydayHealth.com

Pentru mulți oameni care suferă de artrită psoriazică, trăind cu condiția înseamnă a face față oboselii și durerii. :

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate

Închisoare

Inflamație

Înscrieți-vă pentru viața noastră cu psoriazis , factorii psiho-sociali si medicamentele pot contribui la oboseala asociata cu artrita psoriazica.

Depresia legata de boli cronice si durere poate contribui la oboseala.

Oboseala la persoanele cu artrita psoriazica poate fi rezultatul unei conditii coexistente ca fibromialgie

Semnul distinctiv al artritei psoriazice este durerea care afectează articulațiile, dar pentru unii oameni, viața cu artrită psoriazică include oboseală continuă și durere mai răspândită, similar fibromialgiei.

"Am publicat date în 2012 în revista

Arthr itis

care arata riscul de fibromialgie [in randul pacientilor cu artrita psoriazica] este de pana la 30%, explica autorul studiului si reumatologul Marina Magrey, MD, director al clinicii osoase metabolice la MetroHealth System din Cleveland. Echipa ei a sustinut ca experienta in curs de desfasurare a durerii ar putea contribui la oboseala si ca fibromialgia ar putea complica de asemenea viata cu artrita psoriazica. "Exista o incidenta mare a oboselii la pacientii cu psoriazis si artrita psoriazica", spune reumatologul Soumya Reddy, MD, profesor asistent de medicina si codirector al Centrului de Psoriazis si Artrita Psoriazica la NYU Langone Medical Center din New York City. Inflamatia sistemica, factorii psiho-sociali si medicamentele precum metotrexatul pot contribui la oboseala.

Rezultatele nu sunt vestigii pentru pacientul cu artrita psoriazica si bloggerul Amanda Steyer. Oboseala este o mare parte din viata cu artrita psoriazica, spune ea. "Sunt zile când nu vreau să iasă din pat și să-mi petrec toată ziua dorind să mă întorc în pat". Steyer are totuși o multitudine de motivații pentru a merge, totuși: Ea a școlarizat cinci copii, în vârstă de 17, 16, 14, 11 și 8. Steyer a fost diagnosticat oficial cu artrita psoriazică la vârsta de 41 de ani, dar a suferit simptome și de-a lungul vieții. "La vârsta de 20 de ani, am fost în proces de a lucra cu medicii pentru a ajunge la rădăcina oboselii mele extreme și a durerilor din spate și picior - și apoi am rămas însărcinată cu cel mai mare copil al meu și simptomele mele au dispărut", își amintește ea. Fiecare sarcină a pus temporar simptomele ei în remisie. După cea de-a cincea și ultima sarcină, totuși, simptomele s-au întors cu o răzbunare. În prezent, ea ia Cimzia (certolizumab) și Otezla (apremilas) pentru a-și gestiona simptomele, dar și o parte din oboseala ei se datorează, de asemenea, regimului de tratament al artritei psoriazice. mult mai usor decat atunci cand artrita mea psoriazica este netratata ", spune ea. Se poate mișca mai liber, chiar și cu drumeții cu familia, o distracție pe care o bucura întotdeauna. O perioadă de oboseală după tratament este un compromis pe care îl acceptă pentru ameliorarea simptomelor pe termen lung. 9 Strategii pentru supraviețuirea oboselii de artrită psoriazică

Cercetătorii și medicii au început să exploreze legătura dintre condiție și oboseală . "Artrita psoriazică este o afecțiune cronică de sănătate care implică inflamație, iar condițiile inflamatorii pot avea unele oboseală ca simptom", spune Christine Alexander, MD, președinta departamentului de medicină la Centrul Medical MetroHealth din Cleveland. Depresia legata de boli cronice si durere ar putea contribui, de asemenea, la oboseala, adauga ea.

Indiferent dacă fatigabilitatea dvs. face parte din artrita psoriazică, o afecțiune coexistentă, cum ar fi fibromialgia sau un efect secundar al tratamentului, încercați aceste strategii pentru a vă recâștiga energia:

Obiectivul pentru un stil de viață sănătos

Veți fi mai bine capabil sa lupte impotriva oboselii daca mananci o dieta variata, sanatoasa si evitand tutunul si alcoolul, spune dr. Alexander.

Cere-i ajutor.

Steyer cere adesea plimbari la evenimente, stiind ca va fi prea obosita după aceea să conducă în siguranță acasă. Cunoaste-te si cere ajutor atunci cand (sau inainte) ai nevoie de ea.

Gestioneaza-ti timpul mai inteligent

"Am invatat sa dau prioritate acelor lucruri care sunt cele mai importante", spune Steyer. Planificarea buna, respectarea prioritatilor tale si stiind cum sa stabileasca limite va ajuta.

1. Creaza timp de recuperare. Steyer isi planifica saptamana cu zile libere intre activitatile majore, astfel incat sa se recupereze de la activitati mai stresante.
   
   
   
   
   "Prietenii înțeleg că voi încerca să fiu la funcții, dar poate fi nevoit să anulez în ultima clipă", spune Steyer.
2. Activitatea de echilibrare și odihnă În loc să alimenteze peste o oră sau mai mult de muncă grea, Steyer întrerupe activitățile active, cum ar fi curățarea, în segmente de 10-20 de minute, odihnindu-se sau făcând mai ușor activități între ele. Timpul de odihnă include timpul la internet, scrierea, planificarea lecțiilor de la domiciliu, cercetarea tratamentelor și a terapiilor, lectura, citirea copiilor și realizarea de puzzle-uri cu copiii ", spune ea
3. rămâne activă. Steyer jură prin activități zilnice, de obicei o plimbare cu copiii ei. Alexandru este de acord că exercițiile fizice pentru oboseala artritei psoriazice. "Dacă se face în mod regulat, crește opiurile naturale ale corpului nostru și oferă atât energie, cât și un somn îmbunătățit", spune ea. Vorbiți cu medicul dumneavoastră despre opțiunile de tratament
4. Steyer pledează pentru tratamentul durerii și testarea dacă este necesar pentru a afla dacă au alte conditii de sanatate care ar putea fi adaugate la oboseala ta, cum ar fi fibromialgie sau depresie. Test pentru vitamina D.
5. "Am anecdotic au descoperit ca atunci cand oamenii au niveluri scazute de vitamina D, au de asemenea tendinta de a se simti mai obositi , iar acest lucru se îmbunătățește cu înlocuirea cu vitamina D ", spune Alexander. Deficitul de vitamina D este obișnuit și nu este neapărat legat de PsA. În ciuda ideii predominante că PSA și oboseala merg mana în mână, puteți găsi în continuare modalități de a pune mai multă energie înapoi în viața dvs.