Mai puține antrenamente, riscuri pentru sănătate mai mari pentru femei - Colesterol ridicat -

Miercuri, 11 aprilie 2012 - Un studiu la nivel national, realizat la Universitatea de Stat din Oregon din Corvallis, a constatat ca femeile primesc doar aproximativ 18 minute moderate exercitarea viguroasă pe zi, în timp ce bărbații primesc zilnic, în medie, 30 de minute de exerciții moderate până la viguroase. Acest lucru nu înseamnă doar că acestea sunt mai puțin potrivite decât ar trebui să fie.

Lipsa exercițiilor pune femeile într-un risc mai mare de sindrom metabolic, un termen folosit pentru a descrie colectiv un grup de factori de risc cheie pentru boli de inima și accident vascular cerebral. Acestea includ greutate suplimentară în jurul taliei, colesterol ridicat, trigliceride înalte, tensiune arterială ridicată și zahăr din sânge ridicat.

Cercetătorii consideră că sindromul metabolic este deosebit de supărător pentru inimile femeilor, posibil datorită schimbărilor hormonale cauzate de menopauză și modului în care femeile mâner greutate diferit decât bărbații. Acum, un nou studiu sugerează că femeile pot avea șanse mai mari de a dezvolta sindrom metabolic în primul rând. Motivul? Lipsa exercițiului

Lipsa obiectivului de exercițiu

Pentru rezultate obiective, echipa de cercetare a urmărit activitatea fizică zilnică a mai mult de 1.000 de bărbați și femei în întreaga țară prin intermediul accelerometrelor purtate de participanți

Publicat în jurnal Medicina Preventiva , constatarile lor arata ca femeile nu se apropie nici macar de recomandarea a 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana. Statisticile din acest studiu se aliniaza cu rezultatele unui sondaj recent realizat de American Heart Association, care a constatat ca numai 12% dintre americani raporteaza practica regulata a trei obiceiuri sanatoase cheie (nutritie buna, exercitii fizice si ingrijire orala). Cea mai mare scuză a fost lipsa de timp.

Dar dacă nu reușești să obții 30 de minute de activitate fizică pe zi, îți doare sănătatea, potrivit autorilor studiului.

"Este destul de frapant ce se întâmplă cu tine dacă nu îți dai seama 30 de minute pe zi de activitate ", spune Bradley Cardinal, un profesor de psihologie socială a activității fizice, care a condus studiul, într-o comunicat. "Femeile din eșantionul nostru au avut un comportament mai bun în privința sănătății, de exemplu, au fost mult mai puțin probabil să fumeze, dar lipsa activității le pune încă în pericol."

De ce femeile lucrează mai puțin? problema? Poate. Studiul OSU nu a scos în evidență de ce femeile obțin un exercițiu mai mic decât bărbații. Dar doctorul Cardinal și co-autorul studiului, Paul Loprinzi, acum un profesor asistent de știință a exercițiilor la Universitatea Bellarmine din Louisville, Ky., Au teoriile lor, de la problemele de încredere la obiceiurile proaste de sănătate care încep în copilărie. "Unele dovezi indică faptul că femeile, comparativ cu bărbații, au mai puțină încredere în capacitatea lor de a depăși barierele legate de exerciții fizice", afirmă Dr. Loprinzi în comunicatul OSU.

"Cercetările au arătat că, în jurul vârstei de 5 sau 6 ani, aceste tipare începe ", adaugă Cardinalul. "Părinții tind să fie mai preocupați de siguranța fetelor și au practici mai restrictive în ceea ce privește timpul în aer liber și timpul de joc decât în ​​cazul băieților."

Fie că trebuie să scrii mai mult timp pentru exerciții fizice, , pașii mici reprezintă cea mai bună cale de a începe. Zilnic mersul pe jos poate deschide calea pentru o jogging zilnic, pe măsură ce vă simțiți mai confortabil. Linia de jos: Obțineți acești pași suplimentari în orice fel puteți.

Pentru ultimele știri și informații despre trăirea unui stil de viață sănătos în inimă, urmați @HeartDiseases pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.