Poți deveni intolerant la lactoză mai târziu în viață?

Unele persoane care prezintă intoleranță la lactoză pot avea cantități mici de lactate, in timp ce altii trebuie sa o evite in intregime.Thinkstock

Key Takeaways

Aproximativ 65% dintre oamenii din intreaga lume au probleme cu digerarea lactozei.

Nu presupuneti ca simptomele dvs. sunt cele de intoleranta la lactoza - ar putea avea o afectiune digestiv mai grava

Încearcă eliminarea laptelui din dieta ta. Dacă încă mai aveți disconfort, vinovatul este probabil altceva.

S-ar putea să iubești laptele, dar pe măsură ce îmbătrânești, uneori laptele te oprește să te iubești înapoi.

Dacă te simți umflat și gâscă sau ai crampe și greață în câteva ore de consum de lapte sau consum de produse lactate, ar putea fi intoleranta la lactoza, spune Ashkan Farhadi, MD, director al Centrului pentru bolile digestive la MemorialCare Medical Group din Costa Mesa, California, si un gastroenterologist la Centrul Medical Memorial Orange Coast din Fountain Valley, California, cu excepția cazurilor foarte rare, fiecare nou-născut are capacitatea de a face lactaza, o enzimă care ajută intestinul subțire să scadă lactoza, zahărul găsit în lapte, spune Richard Grand, MD, profesor de pediatrie la Harvard Medical School un gastroenterolog la Spitalul de Copii Boston din Massachusetts.

Dar, pe măsură ce îmbătrâniți, nivelurile de lactază pot începe să scadă, ceea ce înseamnă că nu există nimic care să oprească consumul de lactoză de la a vă duce la colonii de colon în cazul în care bacteriile sparg zaharuri în jos și de a crea excesul de gaz și lichid în proces.

Este obișnuit să dezvolte o deficiență de lactază la vârsta adultă. De fapt, aproximativ 65% din populația globală are o capacitate redusă de a digera lactoza după naștere, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).

Machiajul dvs. genetic are multe de-a face cu dacă veți avea intoleranță la lactoză . Organismul creează lactază atunci când este instruit să facă acest lucru de către gena LCT, și de-a lungul timpului, această genă poate deveni mai puțin activă. Rezultatul este intoleranța la lactoză, care poate începe după vârsta de 2 ani, dar nu se poate manifesta până la adolescență sau chiar la maturitate, spune dr. Grand.

Unele grupuri etnice sunt mai predispuse la dezvoltarea intoleranței la lactoză decât altele. Potrivit NIH, persoanele de origine din Asia de Est, Africa de Vest, arabă, evreiască, greacă și italiană sunt cel mai frecvent afectate de intoleranță la lactoză la vârsta adultă.

O leziune a intestinului subțire - radiatii, infectii sau boli - te poate lasa sa nu bei lapte fara simptome, potrivit Institutului National de Diabet si Boli Digestive si Rinichi (NIDDK). Consumul de apă slab tratată sau netratată poate provoca leziuni ale intestinului, care pot duce la intoleranță la lactoză, adaugă Grand.

Probleme digestive asemănătoare cu intoleranța la lactoză

Dar nu dați lapte umărul rece încă totuși - disconfortul digestiv poate (9)> Unii adulți cred că au intoleranță la lactoză când au într-adevăr o problemă gastrointestinală diferită, cum ar fi boala celiacă, sindromul intestinului iritabil (IBS) sau boala inflamatorie intestinală (IBD) , Spune Grand. Simptomele de intoleranță la lactoză și aceste boli, cum ar fi durerea abdominală, gazele și diareea, pot fi similare. O diferență între intoleranța la IBD și lactoza este prezența sângelui în scaunul dvs.

Nu veți vedea sânge dacă aveți intoleranță la lactoză, dar este posibil să vedeți sânge în scaun dacă aveți IBD

Normal îmbătrânirea vă poate face mai sensibil la tulburările digestive, cum ar fi senzația de balonare după mese, spune Grand. Și mâncarea unor alimente care irită mucoasa intestinală sau stimulează intestinul să se contracte mai repede, cum ar fi cofeina sau alimentele condimentate, poate imita simptomele de intoleranță la lactoză.

Cum puteți determina dacă sunteți intolerant la lactoză

O modalitate simplă de a determina dacă ați devenit intoleranță la lactoză este eliminarea completă a laptelui și a produselor lactate din dieta dvs. și monitorizarea modului în care vă simțiți în următoarele săptămâni. aveți încă simptome pe o dietă cu conținut scăzut de lapte, știți că nu este laptele ", spune Grand.

Un test de respirație poate oferi un diagnostic mai definitiv, potrivit NIDDK. Pentru acest test, veți bea o băutură cu lactoză și apoi inspirați într-un recipient tip balon, astfel încât nivelul dvs. de hidrogen să poată fi măsurat. În condiții normale, după consumarea laptelui, oamenii vor avea doar o cantitate mică de hidrogen în respirația lor. Dacă aveți intoleranță la lactoză, veți produce niveluri ridicate de hidrogen.

Cum să administrați diferite grade de intoleranță la lactoză

Unele persoane care prezintă intoleranță la lactoză pot consuma în continuare cantități mici de lapte sau produse lactate și nu se simt rău , în timp ce alții își găsesc simptomele de ceară și din când în când și de la alimente la alimente, spune dr. Farhadi.

Brânzeturile tari, cum ar fi cheddar și elvețianul, conțin mai puțin lactoză decât brânzeturile moi. Iaurtul este, de asemenea, mai ușor de digerat decât alte forme de lapte.

Luând pastile sau picături de lactază, cum ar fi Lactaid sau Dairy Ease, înainte de a mânca, puteți ajuta și la gestionarea simptomelor. De asemenea, puteți căuta alternative fără lactoză pentru lapte și produse lactate în magazinul dvs.

Dacă sunteți intolerant la lactoză și nu puteți consuma lapte sau produse lactate, Grand notează că este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre dacă doriți sau nu să luați suplimente de calciu și vitamina D pentru a evita apariția de deficiențe

Rapoarte suplimentare de Christine Gordon