In timp ce studiile anterioare au aratat ca fitness pot ajuta la imbunatatirea performantei academice globale, cele mai noi cercetari sunt primele care folosesc neuroimaginarea la relatia specifica dintre nivelurile de fitness ale copiilor si abilitatile lingvistice ", spune autorul studiului Charles Hillman, profesor la departamentul de kinesiologie si sanatate a comunitatii de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign. cercetatorii au inregistrat activitatea electrica a creierului a 46 de copii in timp ce citesc propozitiile, unele scrise corect si altele cu greseli. Ei au măsurat, de asemenea, capacitatea aerobică a copiilor, cunoscută sub numele de VO2 max, care reflectă cât de bine corpul folosește oxigenul pentru energie.
Ei au descoperit că copiii care aveau mai multă formă - cei care erau mai buni la preluarea oxigenului în timpul exercițiilor fizice - au avut tendințe de a avea răspunsuri neuroelectrice mai rapide asociate cu înțelegerea contextului și a gramaticii în timp ce citesc. Acești copii au interpretat și mai bine testele care includau abilitățile lingvistice de care au nevoie pentru școală.
Cum să-ți ajuți copiii să facă exerciții de dragoste
Creșterea activității fizice a copiilor poate contribui la creșterea nivelului de fitness. Pentru a măsura nivelurile actuale de fitness, dincolo de a obține un test de fitness la un laborator sau de a folosi dispozitive cum ar fi monitori de inimă, majoritatea școlilor efectuează teste de fitness, cum ar fi FitnessGram. Acestea sunt estimări bune ale aptitudinilor fizice, spune Hillman
Hillman recomandă următoarele recomandări din partea Institutului de Medicină, care sugerează că copiii primesc 60 de minute de activitate fizică intermitentă moderată până la intensitate zilnică.
Iată câteva modalități de a crea mai multe oportunități pentru activități fizice pe care copiii dvs. le vor iubi:
Înscrieți-le pentru activități sportive.
Încurajați-i pe copii să participe la o activitate fizică la care sunt atrași, cum ar fi alergarea, ciclismul, înotul sau patinajul. De asemenea, puteți să le înscrieți pentru o ligă de fotbal sau pentru altă activitate, cum ar fi fotbalul, baseballul, artele marțiale, dansul, patinajul, schi sau gimnastica. Cheia este de a lăsa copiii să aleagă activitatea, astfel încât să nu se simtă ca și cum ar fi obligați să o facă și să o abandoneze mai târziu.
Faceți distracție la exerciții fizice
- Când copiii nu sunt implicați într-o activitate organizată , părinții pot planifica timp pentru alte tipuri de exerciții, cum ar fi jucarea în afara orelor de zi după școală. Academia Americană de Pediatrie (AAP) sugerează, de asemenea, jucări active în jurul casei, cum ar fi bile, frânghii de sărituri, scutere, biciclete și un buchet de baschet. Amintește programul. copiii dvs. devin programați cu activități sedentare. În acest fel, există destulă ocazie pe parcursul întregii zile de a face exerciții fizice.
- Exercițiul de țesere în familie. Părinții care sunt modele bune ar trebui să insufle obiceiuri sănătoase de fitness în copiii lor, spune Hillman. Asta inseamna sa mergi cu bicicleta in weekend pentru a te plimba cu copiii, stoarcerea intr-un joc de tenis, sau chiar a transforma treburile casnice care ard calorii - cum ar fi frunze rasucitoare sau gradinarit - intr-o aventura de familie.Sprijiniți educația fizică
- Asigurați-vă că vă exprimați sprijinul pentru educația fizică la școala copilului dumneavoastră. Recomandările Institutului de Medicină indică faptul că mai mult de jumătate din activitatea fizică zilnică a unui copil ar trebui să se întâmple în cursul zilei de școală. "Există o mulțime de date care încep să se acumuleze, ceea ce demonstrează că activitatea fizică nu este numai benefică pentru sănătatea corpului dar si sanatatea creierului ", spune Hillman. Recunoașterea legăturii dintre exercițiu și inteligență și sprijinirea obiceiurilor sănătoase ale copilului dvs. este un dar pe care copilul dumneavoastră îl va beneficia pe viață.
