Heart Heart Sănătate - Heart Health Centre -

Veste bună: mai multe studii au arătat atacuri de inimă și simptome de atac cardiac , cum sunt durerile toracice, în timpul lunilor de vară și mai frecvente în timpul iernii. O teorie care explică numărul mai mare de atacuri de inimă din timpul iernii este că cheagurile de sânge se formează mai repede la temperaturi mai reci. Un cheag de sange in interiorul unei artere coronare poate provoca simptome de atac de cord.

"Este posibil sa fie legata mai mult de temperaturi extreme decat iarna sau vara", spune Danya L. Dinwoodey, MD, cardiolog la Clinica Lahey din Burlington, Mass O inimă sănătoasă , ca și personajul de poveste Goldilocks, preferă să nu fie prea rece și prea cald. "Studiile arată că temperatura ideală pentru sănătatea inimii este de aproximativ 70 de grade", spune Dr. Dinwoodey. Efectele de vară asupra bolilor cardiace

Temperaturile reci fac ca vasele de sânge din brațe și picioare să se strângă pentru a menține partea centrală a corpul tău mai cald. Aceasta face ca inima să funcționeze mai mult și, pentru persoanele care suferă de boli de inimă, ar putea declanșa simptome de atac de cord. Exemplul clasic este acela al unei persoane cu afecțiuni cardiace care se duce la zăpadă cu lopată și are un atac de cord următor.

Iată câteva alte motive pentru care perioada de vară poate fi un moment mai bun pentru sănătatea inimii:

.

"Persoanele în vârstă, în special, exercită mai puțin în timpul iernii, deoarece condițiile de înghețare fac ca acestea să fie periculoase pentru a fi afară", explică Dinwoodey. Vara înseamnă mai multe activități de exerciții în aer liber, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul și grădinăritul, toate acestea fiind bune pentru sănătatea inimii . Aveți o dietă mai bună. iarnă, în parte datorită exercițiilor fizice reduse, dar și datorită alegerilor slabe ale dietei. Summertime oferă oportunitatea pentru mai multe fructe și legume proaspete, care au antioxidanți și fibre care sunt bune pentru sănătatea inimii. Oamenii pot mânca și mai mulți pești, ceea ce este bun pentru nivelurile de colesterol

Studiile arată că mulți oameni cu boli de inimă au niveluri scăzute de vitamina D și niveluri mai ridicate de vitamina D pot proteja împotriva inimii boală. Pentru a face suficient vitamina D, corpul are nevoie de soare. De asemenea, zilele mai lungi pot duce la creșterea nivelului de hormoni care sunt mai buni pentru sănătatea inimii.

Aveți mai puține răceli și gripă Studiile arată că sezonul rece și al gripei pot fi legate de simptomele atacului de cord. Aceste infecții pot crește stresul asupra unei inimi care nu este atât de sănătoasă. De asemenea, acestea pot slăbi rezistența, făcându-vă mai puțin probabil să supraviețuiți bolilor de inimă sau unui atac de cord. pentru extreme ale vremii de vară ", avertizează Dinwoodey. "Atacurile de inima tind sa creasca in timpul valurilor de caldura, iar studiile arata ca combinatia dintre caldura ridicata, poluarea aerului si umiditatea ridicata pot fi deosebit de periculoase pentru persoanele cu afectiuni cardiace".

Urmati aceste sfaturi pentru o mai buna sanatate a inimii: Încercați să obțineți 30 de minute de exerciții aerobice, în aer liber în cele mai multe zile.

Dacă ați fost inactiv toată iarna, începeți să vă exersați încet și consultați medicul dacă aveți probleme de sănătate. sau

rămâneți în interior atunci când calitatea aerului este nesănătoasă, deoarece

poluarea aerului este legată de un risc mai mare de atacuri de inimă

• Nu vă împingeți prea mult în căldură și faceți
• Evitati prea mult alcool sau cofeina, ambele putand contribui la deshidratare
• Vara poate fi un moment bun pentru inima starea de sănătate atâta timp cât evitați condițiile meteorologice. Țineți cont de calitatea aerului și evitați combinația dintre umiditate, căldură și poluarea aerului cât mai mult posibil. Un sfat final de vară este să petreceți mai mult timp cu prietenii și cu cei dragi. Studiile arată că persoanele cu legături sociale puternice au mai puțină stres și sănătate mai bună a inimii.