PCOS și diabetul zaharat: Ce cercetare sugerează legătura lor

Sindromul ovarului polichistic (PCOS) este o cauză principală a infertilității la femei, dar aceasta nu este singura posibil efect: Cei cu PCOS pot avea un risc mai mare de diabet zaharat de tip 2. Thinkstock (2)

Când era la adolescenta târzie, Michelle Elkins a suferit de perioade neregulate, dureroase și se lupta cu părul în exces , în special în jurul feței, bărbie și gât. Ea a fost diagnosticată cu sindromul ovarului polichistic (PCOS), o afecțiune endocrină (sau hormonală) care afectează aproximativ 10 milioane de femei din lume și este o cauză principală de infertilitate, potrivit Asociației de Conștientizare PCOS. Apoi, la vârsta de treizeci de ani, Elkins a primit mai multe știri de sănătate proaste: avea diabet de tip 2.

"În timpul operațiilor de sânge de rutină, am început să observ că zaharul meu din sânge a fost în creștere. Tatăl meu are, de asemenea, tipul 2 și, de mult timp, eram naiv și nu am vrut să recunosc că am avut-o ", spune ea.

ÎN AFARA RAPORTULUI: Ce să știți despre riscul diabetului de tip 2 dacă un părinte are boala

Chiar și fără un istoric familial, având PCOS crește dramatic riscul de diabet de tip 2. Un studiu publicat in octombrie 2017 in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism a constatat ca femeile cu PCOS aveau de patru ori mai mari cote de dezvoltare a bolii si au fost diagnosticate cu diabet de tip 2 la o varsta mai veche decat femeile fara PCOS . Acum, 40 de ani, Elkins spune că, în căutarea diagnosticului PCOS, nu i sa spus niciodată că diabetul de tip 2 a fost ceva care ar trebui să fie pe radarul ei. "Înapoi când eram diagnosticat, mesajul a fost că aveți acest lucru numit PCOS, dar într-adevăr nu știm ce se întâmplă din ea", spune ea. Este un sentiment reținut și de medici. În trecut, PCOS a fost considerată ca o tulburare de reproducere legată de fertilitate. În ultimii ani, oamenii devin conștienți de faptul că este o condiție metabolică ", spune Fiona McCulloch, ND, fondator și proprietar al White Lotus Integrative Medicine din Toronto, Canada. McCulloch explică faptul că femeile cu PCOS prezintă probleme cu insulina, care poate varia de la ușoară la severă. Aceste femei secreta mai multa insulina decat alte femei, mai ales dupa ce au mancat, ceea ce ii determina organismul sa stocheze grasimi si este asociat cu inflamatia. De-a lungul timpului, acest lucru poate provoca probleme cu funcția pancreatică ", afirmă ea.

PCOS este, de asemenea, legat de obezitate, în special prin obținerea de grăsimi în jurul taliei, un alt factor care poate ridica riscul pentru tipul 2. Femeile subțiri pot avea în continuare PCOS, dar McCulloch spune ca "ca regulă generală, aceste femei sunt mult mai puțin probabil să dezvolte tipul 2", spune ea. Totusi, asta nu inseamna ca esti imunitar.

Din partea ei, antrenorul de sanatate din zona Boston, Amy Medling, care se specializeaza in diagnosticarea si administrarea PCOS Diva, afirma ca PCOS este un sindrom, asa ca nu afectează fiecare femeie în același mod ", spune ea. (Medling are, de asemenea, PCOS). "De exemplu, sunt o persoana slaba, dar cu siguranta am avut hipoglicemie si am observat ca zaharul din sange nu a fost controlat tot timpul", spune ea. > Cum se observă semnele zahărului înalt și scăzut al sângelui

Importanța obținerii screening-ului pentru diabetul de tip 2 dacă aveți PCOS

În anii după ce ați fost diagnosticat cu PCOS, ați putea observa că toți markerii de zahăr din sânge arata cu adevarat normal, spune McCulloch.

Testele validate pentru screening-ul pentru diabetul zaharat in PCOS includ glucoza lasata, A1C sau testul de toleranta la glucoza pe cale orala (OGTT). Adresați-vă medicului dumneavoastră ce teste vă recomandă pentru dvs., ținând cont de faptul că este posibil să fiți nevoit să abordați acest subiect dacă medicul dumneavoastră nu are diabet zaharat pe radar.

De exemplu, Medling a trebuit să-i ceară medicului să prescrie un glucometru că ea ar putea să-și testeze glicemia înainte și după masă, ceva care "mi-a ajutat în cele din urmă să pun la punct punctele de legătură cu oboseala, greața și pofta de zahăr", ​​spune ea.Detectarea precoce este esențială. Dacă puteți interveni mai devreme, puteți preveni diabetul de tip 2 ", spune McCulloch. De asemenea, puteți lucra pentru a preveni complicațiile diabetului zaharat și pentru a vă proteja arterele, ochii și rinichii în acest proces. Pentru Elkins, în ciuda administrării de medicamente și a unei injecții o dată pe săptămână, ea spune că își menține zahărul în sânge verificarea este încă o luptă. "Diagnosticul ma lovit destul de mult. Știu că trebuie să pun sub control acest lucru. Nu vreau să fiu bolnav și să sfârșesc prin a avea complicații în anii mei mai târziu ", spune ea.

Relații:

Poate ajuta cafeaua de cafea să prevină diabetul de tip 2

Cum să ajuți la prevenirea diabetului de tip 2 dacă (

)>

Semnele și simptomele potențiale ale diabetului de tip 2 includ decolorarea pielii (denumită acantoză nigricană), etichetarea pielii, urinarea frecventă , creste setea si durerea sau senzatia de amorteala a picioarelor

Pastreaza-ti greutatea sub control.

Starea mai stransa si mai activa poate preveni o mare parte din rezistenta la insulina timpurie, semnul distinctiv al tipului 2 care este greu de inversat, spune McCulloch . Elkins a descoperit că PCOS a făcut mai dificilă administrarea diabetului. "Odată ce ați pus în greutate, este extrem de dificil să coborâți", spune ea. Dacă aveți prediabete, pierderea a doar 5 până la 7 procente din greutatea corporală poate ajuta la prevenirea progresiei bolii în diabet zaharat de tip 2 complet, notează Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) Gândiți-vă la dieta dumneavoastră.

O dietă antiinflamatoare poate fi cel mai bun pariu pentru prevenirea diabetului dacă aveți PCOS, spune McCulloch. Asta inseamna "evitarea zaharurilor si alimentelor procesate, concentrandu-ne pe proteinele slabe, grasimi sanatoase si multe legume", spune ea. Legumele vă vor furniza fibrele de care aveți nevoie pentru a ajuta la stabilizarea zahărului din sânge, evitând în același timp alimentele foarte prelucrate să țină cont de cele care stimulează eliberarea de insulină.

REFERINȚĂ: 10 Alimente bogate în fibre pentru a vă alimenta Dincolo de ce alimente să mănânci, Medling recomandă, în general, clienților săi cu PCOS care doresc să-și controleze zahărul în sânge să urmeze regulile plăcii: O jumătate ar trebui să fie vegetarieni fără stomac, un sfert este un veghe sau cereale fără gluten, iar celălalt trimestru este o proteină. În partea de sus, adăugați un dollop generos de grăsimi sănătoase. "Cu toate acestea, nu există o abordare de tip one-size-fit-all, deci trebuie să acordați atenție modului în care corpul dumneavoastră se simte și să ajusteze rapoartele în consecință", spune ea. Ridicați puțin. intinde masa musculara. "Obținerea mai multor mușchi vă va face mai sensibil la insulină", ​​spune McCulloch. O modalitate de a face acest lucru este prin antrenament de intensitate mare. Un studiu publicat în iulie 2017 în jurnalul

Frontiere în fiziologie a constatat că 10 săptămâni de antrenament cu intensitate mare (HIIT) pot ajuta femeile expuse riscului de diabet zaharat tip 2 să îmbunătățească măsurile de tensiune arterială și glucoza din sânge - și i-au ajutat să-și piardă în greutate.

Zen afară și conch out. Aveți strategii pentru a reduce stresul - cum ar fi o plimbare, luați câteva respirații calmante sau chemând un prieten - sapte pana la opt ore pe saptamana, majoritatea adultilor necesari pentru somn poate fi un jucator important in managementul greutatii, spune McCulloch.

RELATED: 10 Cauze surprinzatoare ale leaganelor de zahar din sange probabil ca nu stiati

Luati in considerare suplimentele. Este important să lucrați cu furnizorul dvs. medical în ceea ce privește suplimentele pe care vă gândiți să le luați pentru a vă asigura că nu vor interfera cu niciun medicament curent. Medling deseori sugereaza berberina, un supliment pe baza de plante care sa dovedit a imbunatati rezistenta la insulina la persoanele cu sindrom metabolic, potrivit unui studiu publicat in martie 2012 in

World Journal of Cardiology . De asemenea, este în curs de desfășurare un studiu pentru a arăta cât de eficient ar putea fi tratarea rezistenței la insulină la femeile cu PCOS