Multe femei cu fibrilație atrială observă că starea inimii se înrăutățește în timpul perioadelor sau când calitatea aerului este slabă. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre declanșatoarele mai puțin cunoscute care pot crește riscul bătăilor neregulate ale inimii și ce să faceți despre ele …
Toți trăiesc fibrilația atrială (cunoscută și ca AFib) diferit. Această formă de aritmie, în care anomaliile electrice determină o bătăi neregulate a inimii, pot să apară ca un model de inimă care sărindă, fluturând sau fluturând.
Declanșatoarele de fibrilație atrială pot diferi de la o persoană la alta. Unii oameni par să nu aibă vreunul. De fapt, nu este neobișnuit ca femeile cu fibrilație atrială să nu aibă simptome și să descopere ritmul lor neregulat atunci când acestea apar pe o electrocardiogramă sau alt test de inimă. "Fibrilația atrială rezultă de obicei dintr-o suprapunere a predispoziției genetice și a factorilor de mediu , Spune Karen Aspry, MD, director al Programului de Lipidizare si Prevenire la Institutul Cardiovascular al Spitalului Miriam din Providence, RI.
Aceasta poate face o persoana cu AFib sensibila la un trigger diferit decat cel urmator. Unele dintre episoadele AFib sunt cauzate de influențe bine înțelese asupra sănătății cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială.
"Una dintre principalele declanșatoare are hipertensiunea care nu este bine controlată", spune Dr. Aspry. că episoadele de aritmie sunt legate de activitățile și alimentele de zi cu zi, de anumite stări emoționale sau de comportamentele obișnuite. Și unele declanșatoare AFib sunt surprinzătoare - de exemplu ciclurile menstruale sau poluarea aerului. "Dacă aveți fibrilație atrială, simțiți palpitații sau aveți un sentiment susținut că ceva nu este corect, ar trebui să vedeți un doctor", a spus dr. Aspry spune. "Medicul dumneavoastră de primă îngrijire sau cardiolog poate să vă monitorizeze, să sorteze prin potențiale declanșatoare, să vă pună pe medicamente adecvate și să vă reducă riscul de accident vascular cerebral - care este aspectul cel mai periculos al fibrilației atriale."
Aici sunt factori de fibrilație atrială importante pentru, împreună cu sfaturi de specialitate cu privire la ce să facă în legătură cu acestea.
1.
"Dar epuizarea si oboseala sunt opusul relaxarii", spune Paul Wang, MD, director al Serviciului de aritmie cardiace Stanford si profesor de medicina cardiovasculara la Universitatea Stanford Medical School din California
Excesul de revigorare a sistemului nervos autonom, care reglementează inconștient procesele corpului, cum ar fi respirația, tensiunea arterială și bătăile inimii, spune el.
O varietate de factori pot contribui la epuizare, inclusiv stres emotional si oboseala fizica
"Oamenii care au un episod din AFib spun adesea" am facut prea mult ", spune dr. Wang.
Nu poti controla intotdeauna daca vei avea stres sau trebuie să stați toată noaptea. Dar puteți fi gata dacă știți că un eveniment stresant se află la orizont.
"Ia odihnă în fața unei sarcini dificile sau spargeți-o în bucăți mai mici pentru a vă putea odihni între ele", sfătuiește dr. Wang. "Poți să-i tragi pe toți, dar dacă ai pregătit-o în față, poate că nu e la fel de stresantă."
După ce a trecut graba, asigură-te că dormi suficient. Faptul că nu vă faceți obosit, vă scade ritmurile naturale ale corpului.
În unele cazuri, somnolența poate fi legată de apneea de somn, o tulburare în care oamenii iau respirații superficiale sau opresc puțin respirația ori pe timp de noapte. Condiția este legată de un risc mai ridicat de aritmie și de accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association (AHA).
Dacă aveți AFib și sforăit (care este un factor de risc pentru apneea de somn), medicul dumneavoastră vă poate recomanda să suferiți un somn studiu, in care functiile corpului tau sunt monitorizate peste noapte. Poate arunca o lumina asupra dificultatilor din timpul noptii, spune AHA.
Iar daca esti cronic fara somn sau obosit, controlul stresului poate fi la fel de important ca si numarul de ore petrecute in pat, spune dr. Wang. "Cand te afli spunand" pot sa imping " atunci este posibil să vă apropiați de un punct de pericol ", explică el.
2. Deshidratarea
Scăderea cantității de lichide de multe ori merge mână în mână cu epuizarea.
"De obicei bem cu alimente", spune dr. Wang. "Dar dacă vă lipsesc mesele din cauza presiunii [temporale] sau a întreruperilor în programul dvs., nu obțineți prea multă fluiditate."
Același lucru este valabil pentru taxarea corpului în timp ce se transpira - de exemplu, jucând tenis sau un alt sport în căldură extremă
Ar trebui să beți multă apă de fiecare dată când lucrați din greu sau sub stres, spune dr. Wang.
Aceasta include și momentele în care călătoriți cu avionul - adesea stresant și vă deranjează programul, notează el. Luați lichide ori de câte ori echipajul de zbor o oferă.
Deshidratarea poate elimina balanța organismului de electroliți - minerale precum sodiul și potasiul, care ajută la conducerea semnalelor electrice în inimă. activitate, cum ar fi alergarea unui maraton sau lucrul în curte toată ziua în căldură de 95 de grade, beți o băutură electrolitică la nivel inferior ca Gatorade ", sfătuiește dr. Aspry. Fluctuații ale hormonilor
Unele femei consideră că AFib se aprinde în timpul perioadei. Altii observa mai multe episoade cu debutul menopauzei, cand ciclurile menstruale inceteaza.
Dar medicii inca mai gandesc exact cum menstruatia sau schimbarile in nivelurile de estrogen influenteaza AFib
"Hormonii corpului influenteaza proprietatile electrice ale inimii [si ] pot afecta aritmia ", explică dr. Wang. Efectul terapiei hormonale asupra AFib nu este bine studiat nici ", adauga dr. Wang. Deci, pentru moment, el recomanda vigilenta in timpul schimbarilor hormonale.
"Deveniti un bun observator al a ceea ce se intampla cand AFb apare - acesta este un prim pas important in tratarea declansatorilor", spune el. între anumite situații și episoade AFib, lucrați împreună cu medicul pentru a vă gestiona starea în timpul perioadelor cu risc sporit.
4. Cofeina
Cafeaua, ceaiul, alte băuturi și suplimente cu cofeină pot jazza inima și pot provoca erupții cardiace electrice. Dar cofeina nu este un declanșator pentru toți.
Cât de mult este OK?
"Este de datoria pacienților să-și recunoască propriile limite", spune Dr. Aspry. "Oamenii își cunosc cel mai bine propriile corpuri și sunt destul de buni pentru a decide dacă, de exemplu, mai mult de o ceașcă de cafea are tendința de a le face să intre în fibrilație atrială."
Ar trebui să luați în considerare și efectul altor probleme sau declanșatoare trebuie să vă ocupați, cum ar fi oboseala.
"Înclinația este să spunem:" Am nevoie de mai multă cofeină pentru că sunt obosită și trebuie stimulată ", spune dr. Wang. "Probabil ca este cel mai rau moment pentru a lua mai mult."
Atunci cand declansatori cum ar fi oboseala si stresul se afla in joc (sau cand incerci sa obtii un control mai bun asupra AFib), ia in considerare limitarea aportului de cofeina, cafea. După ce celelalte fibrilații atriale declanșează disipate sau ritmul inimii se stinge, este posibil să puteți avea acea extra ceașcă.
5. Alcool
Alcoolul creează modificări ale mușchiului inimii, ceea ce poate crește riscul AFib. Ca rezultat, unii oameni pot intra in fibrilatie atriala dupa ce au imbibat cat mai putin jumatate de pahar de vin.
Nu este clar daca tipul de alcool - de exemplu, vodca vs. > "De obicei, alcoolul face parte dintr-o combinație de lucruri", spune dr. Aspry. "Poate că nivelul de potasiu al unei persoane a scăzut sau au, de asemenea, hipertensiune arterială."
O bătaie de băut poate împinge această persoană peste marginea AFib.
Alcoolul poate apare în special în cazul aritmiei. Acest lucru este uneori cunoscut sub numele de "sindrom de inima de vacanță", în care aveți AFib după overindulging cu ocazia specială.
"Dacă aveți AFb sporadic, dar este adesea în jurul unuia dintre aceste episoade de băut, puțin mai mult, "sfătuiește dr. Wang6. Exercițiul
Vestea bună este că activitatea fizică nu este un declanșator comun; Exercitiile moderate nu cresc frecvent riscul sau frecventa episoadelor AFib.
Totusi, pentru unii, exercitiul fizic poate fi un declansator predominant.
"Se manifesta cel mai adesea cu activitate extrema sau circumstante obositoare, cum ar fi caldura", spune dr. Wang spune. "Îi încurajăm pe oameni să exercite în mod moderat, dar nu ajută organismul să facă prea mult efort. Oamenii trebuie să găsească un echilibru. "
Discutați despre orice exercițiu cu medicul dumneavoastră. Dacă doriți să urmăriți activități sportive sau activități mai viguroase, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă dezvolta un plan sigur pentru dvs.
7. Medicamentul va poate prescrie o varietate de medicamente pentru AFb, inclusiv medicamente antiaritmice, pentru a ajuta la restabilirea batailor inimii normale, a diluantilor de sange pentru a reduce riscul de accident vascular cerebral si a medicamentelor de reducere a tensiunii arteriale pentru a controla hipertensiunea si reducerea riscului de complicații AFb
Dar nu ignora impactul potențial al medicamentelor fără prescripție medicală - cum ar fi medicamentele la rece - care nu au nicio legătură cu AFib
"Unele decongestive sunt stimulente asemănătoare epinefrinei, si in general recomand ca persoanele cu AFib sa stea departe de ele, daca este posibil ", spune Dr. Wang.
Aceste medicamente contracteaza vasele de sange pentru a scuti pasajele nazale invechite. Dar aceasta poate crește tensiunea arterială și poate crește riscul de anomalii ale ritmului cardiac și alte probleme cardiovasculare.
Este posibil să puteți utiliza decongestionante, dar întrebați medicul dumneavoastră cum să amelioreze simptomele reci, gripei sau alergiei. Poate fi mai bine să utilizați antihistaminice, care reduc inflamația fără a restrânge vasele de sânge.
8. Poluarea aerului
Calitatea slabă a aerului nu afectează doar plămânii. Particulele din fum, smog sau ceata care sunt suficient de mici pentru a trece prin gat si nas si ajung la plamani pot afecta, de asemenea, inima. Chiar și expunerea pe termen scurt la această particulă a fost asociată cu rate crescute de infarct miocardic și unele forme de aritmie.
Acum, cercetările constată că poluarea aerului declanșează în mod specific fibrilația atrială. Fiecare crestătură mai ridicată pe o scală de particule a determinat o creștere a riscului AFb cu 26% în cele două ore după expunere, potrivit unui studiu publicat în
Journal of the American College of Cardiology
zile, petreceți mai puțin timp în aer liber sau, cel puțin, încercați să nu vă exercitați intens în timp ce vă aflați afară, sugerează dr. Wang.
De asemenea, evitați drumurile cu trafic intens, unde nivelele de particule tind să fie mai mari în zilele cu smoguri. Pentru a afla cât de bune sunt calitatea aerului (și obțineți o prognoză pentru a doua zi), vizitați prognoza indicelui privind calitatea aerului a Agenției pentru Protecția Mediului
9. Proceduri medicale
După intervenția chirurgicală sau sub anestezie este stresantă organismului. Anestezia este dehidratoare. Aceasta poate afecta sistemul nervos simpatic, de exemplu cu temperatura și frecvența cardiacă.
Toate aceste aspecte par să crească riscul AFb
"Chiar și procedurile simple ca o colonoscopie pot fi o problemă pentru unii oameni". Wang spune că
Pregătirea pentru acest test, în care colonul este ecranat cu un tub flexibil flexibil echipat cu camera, implică curățarea temeinică a tractului gastro-intestinal. Asta face ca procedura să devină deshidratantă.
Deși nu puteți face prea multe lucruri cu privire la modul în care se face o procedură, spuneți chirurgilor că aveți fibrilație atrială, indicând-o pe formularul dvs. de istoric medical sau discutând-o. - vă stăpâniți cum puteți înainte de o procedură ", spune dr. Wang. Restul depinde de echipa dvs. medicală.
Pentru mai multe informații și sfaturi de specialitate, vizitați Centrul de sănătate Fibrilație atrială a Lifescript.
Care este fibrilația atrială IQ? Inima ta este motorul care conduce corpul tău. Acesta trimite sânge bogat în oxigen la creier, organe și alte mușchi. Dacă aveți fibrilație atrială, camerele superioare ale inimii nu fac o operație eficientă de pompare a sângelui. Luați acest test pentru a afla dacă știți suficient despre fibrilația atrială - cea mai frecvent diagnosticată afecțiune aritmică cardiacă
