Psoriazisul, o boală cronică autoimună marcată de pete albe, argintii sau roșii, de piele degajată, poate fi mâncantă, dureroasă și dificil de gestionat. Totul, de la temperatura dușului până la potrivirea îmbrăcăminții dvs., poate declanșa o reacție, așa că este important să aveți grijă să preveniți și să tratați focarele, cunoscute și sub numele de rachete. Citiți cu atenție sfatul dermatologului Jessica Wu, MD, medicul de îngrijire a pielii și a frumuseții de zi cu zi.
Dușurile și băile pentru persoanele cu psoriazis
Dușul și îmbăierea pot îmbunătăți leziunile psoriazisului prin înmuierea și hidratarea patch-urilor groase, Wu, dar starea în apă prea mult timp poate să vă usuce pielea și să ducă la mai multe mâncărime și scârțâit. Ea sfătuiește să limiteze dușurile și băile la zece minute și să folosească apă călduță, deoarece apa caldă crește fluxul de sânge către piele, ceea ce poate face plăcile de psoriazis mai roșii și iritați. De asemenea, este important să utilizați un săpun care nu irită. Dr. Wu recomandă folosirea unei săpunuri în loc de săpun, care poate fi uscat. Ea recomandă spălarea corpului Aveeno Active Naturals Daily, care conține proteine și lipide pentru ovăz și pentru a ajuta la calmarea și hidratarea pielii sparte.
Hidratant pentru persoanele cu psoriazis
Aplicarea unui hidratant după un duș sau o baie ajută la blocarea hidratării și la minimizarea degresării de scări psoriazice. Dr. Wu îi sfătuiește pe pacienți să se usuce după duș - frecarea poate irita pielea - și poate folosi un hidratant cu emolienți bogați, cum ar fi glicerina și untul de shea. Dr. Wu sugerează să încercați dimineața Olay Body Quench Mousse, pentru că absoarbe repede, și mai greu Loțiune de corp Olay Body Quench seara.
Îmbrăcăminte pentru persoanele cu psoriazis
Deoarece psoriazisul este adesea mâncărime, este cel mai bine pentru cei cu condiția de a evita hainele făcute cu lână și fibre sintetice, care pot prinde căldură și pot irita pielea deja inflamată, spune dr. Wu. Purtați haine moi și confortabile, realizate din fibre naturale ușoare, cum ar fi bumbacul, lenjeria și bambusul, care răsucesc sudoarea și nu se freacă de pielea iritată. Dacă întâmpinați o mulțime de fulgi, rămâneți la culori mai ușoare, ceea ce vă ajută să ascundeți fulgii. Unele persoane care suferă de psoriazis sunt sensibile la înălbitor și / sau la balsamuri de țesături, prin urmare este mai bine pentru ele să evite aceste produse sau să ruleze haine și foi prin intermediul unui ciclu de clătire suplimentar
Dieta, exercițiul și managementul stresului pentru psoriazis
IMC (25 sau mai mare) este asociat cu o incidență crescută a focarelor de psoriazis, deci acesta este un alt motiv important de a mânca nutritiv, de a exercita și de a menține o greutate corporală sănătoasă, spune Wu. În ceea ce privește alimentele specifice care pot ușura sau agrava psoriazisul, juriul este încă în afara. Oamenii pot spune că acizii grași omega-3 par să-și îmbunătățească psoriazisul, dar dovezile până acum nu sunt concludente. Wu sugerează păstrarea unui jurnal alimentar pentru a căuta legături posibile între anumite alimente și modificări ale stării pielii. Un element dovedit a agrava psoriazisul: alcoolul. Cei care suferă de psoriazis ar trebui să ia în considerare întreruperea acestora în timpul unui focar.
Stresul joacă un rol major în apariția focarelor de psoriazis, deci este deosebit de important pentru cei cu psoriazis să-l țină sub control. Cauza exacta este necunoscuta, dar hormonii de stres pot stimula un sistem imunitar deja excesiv si pot creste mancarimile, spune dr. Wu. Meditația, yoga și acupunctura sunt toate eficace de atenuare a stresului. Desi dovezile stiintifice ale efectului acestor practici asupra psoriazisului sunt amestecate, unii pacienti au raportat ca sunt de ajutor.
Fumatul, de asemenea, agraveaza psoriazisul, care este un alt motiv pentru a renunta. Psoriazis
Lumina soarelui poate fi un tratament eficient pentru psoriazis, spune dr. Wu, deoarece conține raze ultraviolete B (UVB), care s-au dovedit a suprima inflamarea pielii. Cel mai bine este să primiți tratamente fototerapice în siguranța unui cabinet medical. Aceste tratamente consumă mult timp, ceea ce le face impracticabile pentru mulți oameni. Ca înlocuitor, este bine să obțineți o lumină naturală a soarelui, dar să limitați expunerea la soare la cel mult cinci până la zece minute la un moment dat, de două sau trei ori pe săptămână, avertizează Wu. Este extrem de important să evitați arsurile solare, deoarece arsurile solare pot agrava plăcile existente și pot declanșa noi focare. Cei care suferă de psoriazis ar trebui să discute întotdeauna despre expunerea la soare și tratamentele fototerapiei cu medicul lor; anumite medicamente pot crește sensibilitatea pielii la soare.
