Danner a suspectat că ar putea avea osteoporoză când și-a rupt piciorul cu câțiva ani în urmă .. Incidentul "ma făcut să-mi dau seama că trebuie să fac tot ce pot pentru a- oase.“
Blyt mesajul lui Danner către Gwyneth (și femeile de pretutindeni)
Ai crede că un veteran de la Hollywood ca Danner ar fi trăit deja un stil de viață foarte sănătos, dar mărturisește că sănătatea ei nu era întotdeauna în vârful minții. "Mă simt foarte obraznic, dar uneori tind să fiu lipsit de griji", spune ea. "Dar osteoporoza este o boală tăcută, iar femeile de multe ori nu știu despre asta până când nu au un os rupt." De aceea a fost important pentru Danner să declanșeze conversația dintre femei, în special fiica ei, Gwyneth Paltrow, an, a arătat că are osteopenie sau semne timpurii de pierdere osoasă. "A rezolvat asta acum, dar vorbim mai mult despre sănătate decât despre showbiz. Cu site-ul ei web, Goop, e atat de curioasa. Pentru mine, acest lucru este cel mai important este să rămâi curios și să-ți continue educația ", spune ea.
Pentru a răspândi gradul de conștientizare cu privire la osteoporoză, Danner ajută la lansarea Act2ReduceFractors.com, un site web informativ privind riscul de fractură, "Nu toate medicamentele sunt potrivite pentru fiecare femeie și există atât de multe opțiuni pe care noi doar dorim să le încurajăm să fie foarte profunde și să aibă un plan real impreuna cu medicul lor, explica Danner, observand ca modificarile stilului de viata, cum ar fi dieta si exercitiile fizice, sunt deasemenea importante in gestionarea afectiunii.
Danner's Exercise Overhaul
Cea mai mare schimbare in viata lui Danner de la diagnosticarea osteoporozei este o regula programul de exerciții fizice și nu doar un exercițiu: a învățat importanța activităților de mers pe jos, cum ar fi mersul pe jos, care ajută la creșterea masei osoase, forțând sistemul musculo-scheletic să lucreze împotriva r rezistență sau gravitate, construind astfel forța. "Puteți să înotați și să faceți toate aceste lucruri, dar trebuie să atingeți podeaua și să obțineți un impact", explică Danner. "Aceasta este ceea ce întărește cu adevărat oasele."
Squeezing în timp pentru exercițiu, totuși, a fost complicat pentru actrița, care are trei filme viitoare (
Care este numărul dvs.
,
și
Detachment
). Cu toate acestea, este destul de sârguincioasă în ceea ce privește mersul pe jos pentru cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Ea și-a dat seama de câteva moduri creative de a se adapta la formarea de forță în viața ei. "Dacă am cumpărături, voi purta mereu unul din pungile reciclabile", spune Danner, adăugând că nu folosește niciodată plastic ("asta e un astfel de nu-nu"). "Mi-aș pune jumătate din alimentele mele în asta și jumătate în geantă, așa că am un fel de echilibru, și așa obțin greutatea mea de mers pe jos oriunde mă aflu." O dietă osoasă În ceea ce privește dieta, Danner face un punct pentru a încorpora alimente bogate în substanțele nutritive care stimulează creșterea osului, vitamina D și calciu. Ea este în special un fan al surselor de calciu pe bază de plante, cum ar fi legumele cu frunze verzi. Ea este de-a lungul vieții, pe care o cultivă în grădina ei. "" Oamenii își pun nopții până la șobolani uneori, dar dacă faci cipuri, sunt grozave ", spune ea. Sfaturile ei: Sprinkle cu putin sare, piper si mirodenii la alegerea ta, apoi lent friptura pana cand sunt crocante. "Este fabuloasă", spune ea. Dacă se ascunde în exercițiul ei, asigurându-se că ea adaugă o dietă verde dieta sau continuă conversația de sănătate cu femeile din viața ei, Danner se angajează să- "Nu vreau să fiu una dintre acele doamne triste care trebuie să folosească un walker sau trestie de zahăr prea devreme", spune ea. "Este cu adevărat obligatoriu să fac acest lucru pentru că vreau să fiu o bunică activă. Și vreau să continuu să joc - atât de mult încât aș vrea să cad pe scenă mort ", recunoaște ea într-un mod ciudat. "Asta ar fi visul meu."
