Miercuri, 14 februarie 2012 (HealthDay News) - Chiar dacă copiii petrec restul timpului lor în ședință, o oră de orice activitate fizică o zi va beneficia de sănătatea inimii lor, Studiul lor a constatat că copiii și adolescenții care au avut un exercițiu fizic mai moderat până la cel mai puternic exercițiu fizic zilnic decât colegii lor au avut un nivel mai ridicat al colesterolului, tensiunea arterială și greutatea, care sunt importante pentru sănătatea pe termen lung. să promoveze activitatea fizică cu cel puțin o intensitate moderată la toți copiii și să fie mai puțin preocupați de timpul total petrecut în sedentar, cel puțin în raport cu acești factori de risc cardiovascular ", a spus autorul studiului Ulf Ekelund, lider al grupului Epidemiologia activității fizice P "Am demonstrat că nivelurile mai ridicate ale activității fizice de intensitate cel puțin moderată - egală cu mersul rapid - sunt asociate cu [îmbunătățirea] multor factori de risc pentru boala cardiovasculară, indiferent de "De exemplu, acei copii care au aparțin grupului cel mai activ au avut o talie mai mică decât cei din grupul cel mai puțin activ, a spus el." diferenta este asociata cu un risc relativ crescut de 15% a riscului relativ de deces prematur ", a spus Ekelund.
Tipul de activitate nu este important atata timp cat intensitatea este cel putin egala cu mersul pe jos, a spus Ekelund. Posibilitățile includ jocul în aer liber, bicicliștii, dansul, aerobicul, mersul pe jos și sportul de echipă.
Cu toate acestea, beneficiile pozitive ale exercițiilor fizice nu contractează neapărat efectele dăunătoare ale unui stil de viață de cartofi, a spus el. "Pot exista comportamente sedentare specifice, cum ar fi vizionarea televiziunii, care impun riscuri pentru sănătate, deoarece vizionarea TV este legată de alte comportamente nesănătoase [cum ar fi snacking-ul." Prin urmare, limitarea timpului TV este încă importantă pentru sănătatea și bunăstarea copiilor ", a adăugat Ekelund a raportat
Raportul a fost publicat in 15 februarie al revistei
al Asociatiei Medicale Americane
Pentru studiu, cercetatorii au reunit informatii din 14 studii care implica mai mult de 20.000 de copii, cu vârsta cuprinsă între 4 și 18 ani, obținută dintr-o bază internațională pentru copii. Un senzor de mișcare a măsurat activitatea totală și timpul petrecut în activitatea sedentară și în activitatea de intensitate moderată și viguroasă. Activitatile reale pe care le-au angajat nu au fost inregistrate.
In total, trei sferturi dintre copii au fost cu greutate normala, 18 la suta au fost supraponderali si 7 la suta au fost obezi. Au petrecut o medie de 30 de minute pe zi într-o formă de exercițiu moderat până la viguros și 354 de minute pe zi - sau aproape șase ore - sedentari.
Băieții și fetele care au exercitat mai mult de 35 de minute pe zi au avut tensiune arterială mai mică, colesterolul, zahărul din sânge mai scăzut, trigliceridele mai mici și au fost mai subțiri decât copiii care au exercitat mai puțin de 18 minute pe zi, a observat grupul Ekelund. Dimensiunea medie a taliei a diferit cu mai mult de doi centimetri între cei mai activi și cel mai puțin activi copii și adolescenți. Si cei cu cea mai mare dimensiune a taliei la inceputul studiului au fost cei mai putin activi la urmarirea de doi ani. Samantha Heller, un fiziolog si un coordonator de nutritie clinica al Centrului pentru ingrijirea cancerului la Spitalul Griffin din Derby, Conn. , a spus că "nu există absolut nici un motiv pentru copiii noștri să fie grași, sedentari și expuși riscului bolilor cardiovasculare". "Exercițiile, indiferent de forma lor, sunt fantastice pentru copii și adolescenți - și pentru adulți", a spus ea .
Părinții și îngrijitorii trebuie să-și limiteze timpul la tehnologie - computerele, iPad-urile, mesajele text, televiziunea - și să-și dea seama copiii să fie copii, alergând în jurul jocului ", a spus eaGrown-up-uri trebuie să se implice prea, a spus Heller. "Copiii vor face mai bine la școală, vor dezvolta abilități sociale, vor spori coordonarea și vor fi mai fericiți și mai sănătoși".
