Milioane de americani suferă de dureri de cap debilitante. Potrivit Clinicii Mayo, o durere de cap primară este cauzată de "probleme cu sau peste activitatea unor structuri sensibile la durere în capul tău." Dar există și cauze mai puțin cunoscute, chiar ciudate, de dureri de cap.
- Mai jos este o listă a unor din cauza durerii de cap mai mari
- 1. Carne afumată
- Alimentele tratate, afumate, murate sau conservate, cum ar fi pastrami, carne de vită și carne de vită, conțin conservanți sintetici de alimente, numiți nitrați și nitriți. Aditivii pot dilata vasele de sânge, declanșând dureri de cap. Barry Jordan, MD, director medical asistent și neurolog în asistentă la Burke Rehabilitation Hospital, spune că alimentele nu declanșează dureri de cap în toată lumea. "Pacienții care primesc migrene sunt sensibili la aceste lucruri și sunt mai sensibili la durerile de cap declanșate de alimente", spune el.
Dacă bănuiți că anumite alimente cauzează durerile de cap, Dr. Jordan recomandă menținerea unui jurnal alimentar pentru a descoperi modelele și declanșează durerea pentru cap.
2. Vin roșu și brânză
Vinul roșu și brânzeturile în vârstă, cum ar fi Brie, Cheddar, brânza albastră și elvețianul, conțin tiramină, o substanță care se formează din defalcarea proteinelor ca vârste alimentare. Tyramine provoaca dureri de cap prin constrictionarea si dilatarea vaselor de sange. Mia Minen, MD, neurolog si director al serviciilor de dureri de cap la NYU Langone, spune ca un alt motiv vinul rosu cauzeaza dureri de cap ar putea fi legate de prezenta polifenolilor, care fac parte din defalcarea metaboliților de vin roșu. Acestea pot interfera cu metabolismul serotoninei din creier ", spune ea.
RELATED: 6 remedii ieftine, naturale și rapide pentru durerea cronică
Dacă vinul roșu și brânza vă dau dureri de cap, , brânzeturi agricole sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și limitarea consumului de alcool la o băutură. 3. Deshidratarea
Potrivit Clinicii Mayo, deshidratarea este ceea ce este cunoscut sub numele de dureri de cap secundare: "un simptom al unei boli care poate activa nervii sensibili la durere ale capului." Cefaleea de deshidratare apare când pierdeți o parte substanțială apa și electroliții pe care organismul trebuie să le îndeplinească pentru funcții normale. Unii experți cred că o cefalee de deshidratare apare ca urmare a îngustării vaselor de sânge, deoarece corpul încearcă să mențină suficient lichid.
Pentru a evita deshidratarea, este recomandat să consumați cantități moderate de apă în timpul și după exercițiu. Clinica Mayo recomandă bărbaților să bea aproximativ 13 cești de băuturi pe zi, iar femeile beau 9 cești.
4. Înghețarea creierului
Congelarea creierului, cunoscută și sub denumirea de cefalee din înghețată, apare doar câteva secunde după ingerarea alimentelor reci. Durerea poate fi simțită pe părțile laterale ale capului și, în general, durează mai puțin de un minut. Cercetătorii nu știu ce cauzează durerea, dar, potrivit Centrului pentru dureri de cap John Hopkins, se crede că este o "combinație de stimulare directă a nervilor sensibili la temperatură, plus efectele răcelii asupra vaselor de sânge care rulează de-a lungul acoperișului gurii. " Pentru a reduce riscul de înghețare a creierului, medicii sfătuiesc să inghită încet produse alimentare sau băuturi reci.
5. Retragerea cofeinei
Oricine a oprit vreodată de băut cafea sau a trecut la cafea, știe de durerile de cap de teamă de retragere a cofeinei. "Cofeina poate avea efecte fiziologice asupra sistemului vascular și poate contracta vasele sau le poate relaxa la momente diferite", spune Dr. Minen. Ea crede, de asemenea, că dependența creată de cafeină poate provoca o reacție fiziologică care declanșează dureri de cap. Fundatia Nationala de Cefalee raporteaza ca retragerea de cofeina va avea loc dupa consumarea a mai mult de 200 mg de cofeina pe zi timp de cel putin 2 saptamani.
Dar nu exista nici un substitut in locul cofeinei pentru a usura simptomele de sevraj. "Vă recomandăm o retragere lentă", spune Jordan. "Reduceți în mod constant consumul de cofeină zilnic."
Când se caută ajutor medical "
Până când un pacient ajunge la specialist în cefalee, au încercat deja Tylenol", spune Minen. Un specialist în dureri de cap poate efectua un examen fizic și o evaluare a durerilor de cap pentru a face un diagnostic corect și a stabili un program de tratament.
Minen spune că, deși unii medici prescriu medicamente pentru a trata durerile de cap, pot exista și alte probleme care cauzează dureri de cap, igiena sau anxietatea și depresia. "Uneori folosim terapia comportamentală cognitivă pentru a ne concentra asupra tratării problemelor de bază", spune ea.
