În timp ce comunicarea deschisă cu toți medicii și specialiștii dvs. este crucială, cel mai important membru al echipei de îngrijire a sănătății este dumneavoastră. Doar știți cum vă simțiți, ce schimbări sunteți dispus să faceți și cât de mult puteți depinde de familie și prieteni. Acordați-vă timp pentru a vă gândi sincer despre aceste 10 întrebări, pentru a vă asigura că planul dvs. de îngrijire ajunge într-un început de succes - și rămâne în acest mod.
- Dacă ați încercat să vă dietați sau să faceți alte schimbări sănătoase în trecut și nu ați reușit au fost cele mai mari blocaje care te-au oprit din îndeplinirea obiectivelor tale? Cum puteți să vă adresați sau să vă depășiți fiecare, astfel încât acest timp să fie diferit?
- Cum vă amintiți să vă luați medicamentul / să verificați cantitatea de zahăr din sânge? Există un plan pe care îl puteți pune în aplicare pentru a vă ajuta să rămâneți pe drum?
- Aveți timp să gătiți mai multe mese acasă? Dacă nu, vă simțiți pregătit să comandați mese sănătoase, cu dietă sigură, din meniurile restaurantelor pe care le frecventați?
- Va fi afectat cineva din casa ta noile obiceiuri alimentare? Sunt membrii familiei dispuși să vă ajute să gătesc, să cumpărați alimente și să descoperim noi rețete care să asigure un nivel scăzut de diabet?
- Ce credeți că vor fi cele mai mari blocaje pentru începerea unui program de exerciții? Cum puteți să vă adresați fiecăruia, astfel încât să puteți încadra mai multă mișcare în ziua voastră?
- Cine în viața voastră este dispus să vă susțină pe măsură ce faceți schimbări importante în viața voastră? Cine altcineva (familie, prieteni, colegi) trebuie să vă îmbarcați?
- Aveți în vedere să informați pe cineva la locul de muncă despre diabetul de tip 2? Gândiți-vă la modalități prin care acest lucru poate sau nu vă poate ajuta să vă tratați eficient starea în timp ce vă gestionați slujba.
- Unele dintre modificările stilului de viață pe care trebuie să le faceți (mâncați mai bine, aderați la o sală de gimnastică, frecvente întâlniri medicale) pot deveni costisitoare. Ce altceva in viata ta esti dispus sa reduci in asa fel incat sa poti face loc in bugetul tau pentru aceste importante cheltuieli noi?
- Stii alte persoane care s-au ocupat de diabet zaharat care poate oferi sfaturi si sprijin? Dacă nu, există un grup de asistență pentru diabet în regiunea dvs.
- Gestionarea unei noi stări de sănătate se poate simți uneori stresantă, dar vă puteți bucura încă de viața ocupată și deplină pe care ați avut-o înainte. Cum vă veți asigura că vă potriviți "timpul meu" în programul dvs. în fiecare săptămână, astfel încât să vă puteți relaxa și de-stres? Ce alte metode veți continua să vă bucurați de familia, prietenii și hobby-urile dvs.
Aflați mai multe obiceiuri sănătoase la pasul 5.
