Lista dvs. de respirație mai bună pentru BPOC Flares |

Getty Images

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru de viață sănătoasă

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative de sănătate zilnice

boala obstructivă a bolii pulmonare (BPOC) nu se oprește la obținerea simptomelor sub control. Chiar dacă ați făcut pași care au făcut simptomele zilnice ușor de manevrat, puteți avea momente în care respirația și tusea se agravează brusc. Aceste atacuri neașteptate de BPOC se numesc "flare".

Erupțiile de BPOC pot fi declanșate de o varietate de factori - cel mai frecvent o infecție pulmonară, cum ar fi o răceală sau o gripă. Dar, uneori, incendiile se pot datora unor factori care sunt greu de controlat, cum ar fi schimbările meteorologice sau poluarea aerului. Și ceea ce cauzează o persoană cu BPOC să aibă o erupție ar putea să nu aibă nici un efect asupra unei alte persoane cu BPOC

Este important să dezvolți un plan de acțiune împreună cu medicul dumneavoastră care să detalieze ce trebuie să faceți atunci când aveți o boală de BPOC - se întâmplă. Planul dvs. trebuie să includă detalii despre momentul în care ar trebui să luați medicamente (și medicamentele care trebuie luate), atunci când trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră și atunci când trebuie să mergeți direct la camera de urgență, conform American Lung Association (ALA). > Planul dvs. de acțiune poate include și exercițiile de respirație pe care ar trebui să le faceți pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă ușurați simptomele BPOC atunci când vă luptați pentru a vă respira.

Dar, mai întâi, va trebui să recunoașteți când sunteți "

Recunoasterea unui BPOC

Desi nu este intotdeauna posibil sa stii ce a provocat o flare, o poti identifica prin constientizarea a cateva semne cheie, spune Norman H. Edelman, MD, senior consultant medical cu ALA. "Există o înrăutățire bruscă a abilității de a respira - cum ar fi scurtarea respirației, respirația șuierătoare, respirația superficială sau superficială - și este frecvent însoțită de o tuse crescută și de o schimbare a culorii sputei", spune el. Sporul este mucusul de la căile respiratorii.

Alte semne precoce ale unui flare de BPOC pot include:

Tuse mai mult decât de obicei

• Febră
• Confuzie
• Somnolență excesivă
• sau gleznelor
• Boli din BPOC: solicitați asistență medicală mai întâi

Dacă aveți vreo suspiciune că ar putea să apară o erupție - chiar și una ușoară - discutați cu medicul despre acest lucru și o puteți cântări în gravitatea sa. Atunci cand aveti o flacara de BPOC, in afara de cazul in care medicul dumneavoastra va dat deja sfaturi specifice despre ce trebuie sa faceti, ar trebui sa suna mereu, Dr. Edelman spune

Daca aveti un flare noaptea sau nu pot ajunge la medicul dumneavoastra , folosiți medicamente prescrise, cum ar fi inhalatoarele cu acțiune rapidă sau medicamentele pe cale orală, spune Edelman, dar dacă acești pași nu sunt eficienți, luați imediat îngrijire medicală. "Amețeala și unghiile care devin albastre din cauza lipsei de oxigen sunt semne pe care ar trebui să le apelați 911 sau mergeți direct la spitalul dvs. ER, spune el

Fiți atenți la aceste schimbări și când vă confruntați cu o flacără, luați timp să vă odihniți și să încercați exerciții de respirație Deși vă puteți simți prea nerăbdător să opriți ceea ce " a face acest lucru aduce beneficii masurabile. Intr-un studiu publicat in numarul din februarie 2014 de

Ingrijire respiratorie , persoanele spitalizate cu BPOC care fac exercitii de respiratie si-au redus anxietatea si depresia in mod semnificativ, comparativ cu cei care nu au făcut exe respirație Exerciții de respirație pentru reducerea simptomelor BPOC

Exercițiile de respirație ar trebui să facă parte din regimul dvs. regulat de management dacă aveți BPOC avansată, spune Edelman. Aceste exerciții de respirație ajută la împingerea aerului "învechit" din plămâni și permite aerului curat și oxigenului să intre, conform ALA. Și ele sunt doar de ajutor în timpul unei flare, dacă le practică în mod regulat - aproximativ 5 - 10 minute pe zi, atunci când vă simțiți bine și nu scurt de respirație, spune ALA

Dacă vă aprindeți și vă simțiți neliniștit și lipsiți de respirație, încercați exercițiile de respirație pe care le-ați practicat deja. Exercițiile dvs. pot include două dintre cele mai eficiente pentru BPOC:

Respirația pe buze:

Inspirați prin nas pentru 2 secunde, apoi prindeți-vă buzele ca și cum urmați să aruncați o lumânare. Expirați timp de 4 secunde. Repetați după cum este necesar. Acest exercițiu este deosebit de util în timpul unei erupții, în funcție de Fundația BPOC Respirație abdominală:

Plasați o mână pe piept și pe burtă. Inspirați, concentrându-vă pe extinderea abdomenului spre exterior. (Mâna pe burtă ar trebui să se ridice în timp ce mâna pe piept nu se mișcă.) Apoi, expirați încet prin gură. Repetați după cum este necesar "Cea mai eficientă modalitate de a respira prin flacără de BPOC este aceea a respirației lente, chiar și respirației, nu a celor scurte și a celor umflate", spune Edelman. Pentru a vă asigura că faceți toate exercițiile de respirație corect, Fundația BPOC vă recomandă să obțineți îndrumări de la un profesionist în domeniul sănătății respiratorii, cum ar fi medicul dumneavoastră, asistenta medicală sau un terapeut respirator.

Experiența unui flacără a BPOC poate fi înspăimântătoare, un plan în loc, veți ști cum să-l gestionați data viitoare când se întâmplă. Dacă vă simțiți neclar în privința oricărei părți a planului dumneavoastră de BPOC, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Rapoarte suplimentare de Diana K. Rodriguez