Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru despre viața noastră cu astm
Vă mulțumim pentru înscrierea!
Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative gratuite de zi cu zi
un substitut pentru medicamentele tradiționale de astm, dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să luați în considerare încercarea lor. De fapt, un procent estimat de 30% dintre adulții cu astm bronșic din Statele Unite utilizează o formă de terapie complementară pentru a ajuta la gestionarea stării lor, potrivit unui studiu publicat în 2016 de Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Tratamentele comune includ tehnici de respirație și yoga, ambele putând ajuta la ameliorarea simptomelor precum stresul și creșterea sănătății dvs.
"Terapiile complementare pot fi utilizate eficient împreună cu medicamentele", spune William Silvers, MD, un specialist specializat în Centrele de alergie și astmă Colorado din Englewood, Colorado și fostul președinte al Comitetului Medicamentului complementar și alternativ al Academiei Americane de Alergie, Astm și Imunologie.
Cercetarea organizată de Dr. Silvers a constatat că două treimi din pacientii sai au fost interesati de abordari complementare pentru astm si alergii. Totuși, el spune că oamenii ezită să-i întrebe pe doctorii lor. "Cred că este important ca persoanele cu astm bronsic să aibă o discuție deschisă cu medicul lor cu privire la tratamentul lor", spune el, "[și întreba]" ce altceva pot să fac pentru a-mi modifica stilul de viață? ""
terapii care au fost găsite a avea unele beneficii, fie prin a ajuta la reducerea simptomelor de astm, sau ajuta la scaderea stresului, un declansator comun astm bronsic. Doar asigurați-vă că discutați cu medicul înainte de a încerca oricare dintre ele, astfel încât să puteți evita interacțiunile dăunătoare cu medicamentele dumneavoastră, spune Silvers.
1. Tehnici de respirație
Persoanele cu astm ar putea dori să încerce "respirația abdomenului", o tehnică în care respirați profund din diafragmă, spune Silvers. Îi sugerează să o încerci în fiecare zi. Bonus: De asemenea, poate ajuta oamenii să gestioneze stresul.
2. Acupunctura
Această practică veche de vindecare chineză presupune plasarea acelor foarte subțiri pe suprafața pielii în anumite puncte ale corpului. Un studiu publicat în 2017 în Journal of Alternative and Complementary Medicine a constatat că atunci când persoanele cu astm alergic au avut acupunctura timp de 3 luni, au văzut mai multe îmbunătățiri ale simptomelor și calității vieții decât omologii lor care nu încercați acupunctura. Cu toate acestea, Silverman subliniază faptul că, deoarece acupunctura nu este întotdeauna acoperită de asigurarea de sănătate, aceasta poate fi o abordare mai costisitoare.
3. Yoga
Deși cercetarea a fost amestecată, un studiu din 2016 realizat de Cochrane a concluzionat că persoanele cu astm ar putea vedea o îmbunătățire a simptomelor și a calității vieții dacă fac yoga. În ciuda unor dovezi inconsecvente, Silvers crede că yoga merită încercat - dincolo de potențialul său efect asupra astmului, poate ajuta și sănătatea dumneavoastră generală. Meditația minții
Sa dovedit a fi pe deplin și atent în momentul prezent reducerea stresului, care este un declanșator al astmului.
5. Dietetice Nutrienți
Există unele dovezi care sugerează că vitamina D poate ajuta la reducerea simptomelor astmului. Conform analizei lui Silvers, publicată în anul 2014 în revista , adulții cu niveluri scăzute de vitamina D au avut funcții pulmonare scăzute. Pacientii cu astm bronsic trebuie sa-si verifice nivelul vitaminei D si sa incerce suplimentele, spune Silvers. Cercetatorii au examinat, de asemenea, efectele vitaminei C si E asupra astmului, desi rezultatele sunt neconcludente: nu găsesc niciun beneficiu de a lua vitaminele C și E, deși autorii subliniază faptul că sunt necesare studii mai bine concepute. În cele din urmă, o revizuire din 2010 efectuată de Cochrane a constatat că și cantități mici de cafeină pot îmbunătăți funcția pulmonară la persoanele cu astm bronșic timp de până la patru ore; acest lucru este posibil deoarece cofeina ajută la extinderea căilor respiratorii. Analiza Silvers din 2014 arată, de asemenea, că experții examinează dacă probioticele și acizii grași omega-3 au avantaje potențiale pentru astm. Discutați cu medicul înainte de a încerca orice terapie complementară sau alternativă și amintiți-vă că aceste practici trebuie utilizate numai în în combinație cu medicamentele pentru astm bronsic prescrise
