Cuprins:
- 12 rețete sănătoase pentru hipotiroidism
- Weiner împărtășește cum reușește să-și gestioneze hipotiroidia pentru a reuși la locul de muncă.
- Fii cinstit la locul de muncă.
12 rețete sănătoase pentru hipotiroidism
Wendi Weiner
Aproximativ un an în urmă, Wendi Weiner a plecat de la locul de muncă ca avocat pentru o companie de asigurări bazată pe în Miami, Florida. Nu a fost pentru că vârsta de 38 de ani are hipotiroidism, ceea ce poate face dificilă scăparea din pat dimineața. A fost, în parte, datorită capacității sale de a gestiona starea ei.
Weiner, care crede că a avut hipotiroidie cu mult înainte de a fi diagnosticată în 2011, face atât de bine încât a simțit provocarea de a acorda atenția ei Writing Guru, o afacere de scriere a CV-ului și de coaching pe care ea a început-o inițial în 2010. În timp ce era încă în facultate, Weiner a lucrat ca profesor de scris și știa întotdeauna că scrisul era pasiunea ei. "A fost greu să renunț la salariul meu de șase cifre și la o carieră pe care am muncit-o atât de greu să o construiesc", dar fiind șeful ei și făcând ceea ce iubește cel mai mult are și avantajele sale, spune ea.
Weiner își atribuie succesele ei, mai întâi ca avocat și acum ca o, la perspectiva ei mentală. "Nu sunt cineva care permite obstacolele în calea mea", spune ea. În dimineața când oboseala ei face aproape imposibil să iasă din pat, ea se spune pur și simplu "să ajungă la lucru".
Împotriva simptomelor de hipotiroidie
Weiner împărtășește cum reușește să-și gestioneze hipotiroidia pentru a reuși la locul de muncă.
Stai pe partea de sus a tratamentului
Medicamentul tiroidian ajută Weiner să controleze problemele de oboseală și de memorie care, conform Asociației Americane de Tiroidă, sunt simptome comune ale hipotiroidismului. Ea își pune pastilele pe noptiera ei, astfel încât să le poată lua imediat ce se trezește. Ea are un val de energie de aproximativ 20-25 de minute mai târziu și este perfect momentul pentru ea: "Odată ce am luat-o dimineața cu o ceașcă de apă, am obține acel impuls de energie care mă poate duce", spune ea. Weiner ia oa doua doză mai târziu în cursul zilei.
Fii cinstit la locul de muncă.
Weiner nu și-a păstrat condiția ca un secret de la colegii săi când a lucrat la compania de asigurări. "Șeful și colegii mei știau că am vorbit mereu despre cât de mult am exercitat și m-am alăturat și nu am pierde în greutate", spune Weiner. "Explicați-vă șefului dumneavoastră că aveți hipotiroidism. Nu este ceva de rușine ", spune Weiner. Șansele sunt, adaugă ea, șeful tău și colegii tăi vor înțelege și pot să facă loc de muncă care să funcționeze pentru tine și pentru ei.
Stai organizat. "Unul din lucrurile pe care trebuia să le fac pentru luptă uitarea - creierul de ceață - și depășirea elementelor de stres este crearea de liste de sarcini zilnice pentru mine. "Limitați lista la nu mai mult de cinci sarcini, ea sfătuiește. "Fac și mă împiedică să mă copleșesc și să simt ca și cum aș lua prea mult", spune ea. "De asemenea, scriu întâlniri pe calendarul meu - întotdeauna."
Mențineți toate numirile medicului. "Mereu mă duc la verificări de trei luni", spune Weiner. Dacă stați în vârful stării dvs., veți avea mai multă energie și veți fi mai bine angajat, adaugă ea. Hipotiroidismul este o afecțiune pe toată durata vieții și cantitatea de hormon tiroidian de care aveți nevoie se poate schimba în timp, potrivit Asociației tiroidiene. De aceea este important sa programati vizite la medic si sa luati sangele necesare pentru a monitoriza nivelul tiroidei, spune Elizabeth McAninch, MD, profesor asistent de medicina in divizia de endocrinologie si metabolism la Rush University Medical Center din Chicago. Dacă îți administrezi bine hipotiroidismul, simptomele tale nu ar trebui să ajungă la locul de muncă - și nimeni nu ar trebui să știe că ai așa ceva dacă nu vrei, adăugă ea.
Discutați deschis cu medicul dumneavoastră despre orice îngrijorare.
"Nu vă fie teamă să lucrați cu medicul dumneavoastră și să discutați dacă aveți nevoie să vă schimbați medicamentele pentru că nu vă simțiți bine", spune Weiner. Dacă sunteți pe medicamente și simptomele persistă și interferează cu capacitatea dumneavoastră de a lucra ", atunci acestea nu sunt cauzate de deficiența tiroidiană sau înlocuirea tiroidei este inadecvată", spune Terry F. Davies, MD, profesor de endocrinologie, diabet , și o boală osoasă la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York City. Comunicarea deschisă vă va ajuta să găsiți răspunsurile de care aveți nevoie pentru a reuși.
