Mai mult de 400.000 de persoane din Statele Unite trăiesc în prezent cu scleroză multiplă, potrivit Societății Naționale a MS. Dintre acești oameni, aproximativ 50% din ei vor avea un fel de insuficiență cognitivă. Acest lucru se datorează faptului că, la fel cum MS afectează organismul, poate afecta și mintea. Dar pentru majoritatea cazurilor, tulburările cognitive la SM sunt rareori severe sau debilitante. Numai 5 la 10 la suta dintre persoanele cu SM sufera de insuficienta cognitiva, care este destul de rau pentru a interfera in mod semnificativ cu activitatile de zi cu zi sau capacitatea lor de a avea grijă de ei in casa lor, spune William Sheremata, MD, profesor emerit de neurologie la Universitatea din Mihai Miller Scoala de Medicina din Florida
Cu toate acestea, este important sa intelegem simptomele SM care ar putea sa te afecteze mental.
Tipuri de probleme de depresie cognitiva
Simptomele MS care implica insuficienta cognitiva pot include:
-termă pierderea memoriei.
- Aceasta este cea mai comună formă de insuficiență cognitivă. Trageți un gol pe un număr de telefon familiar, uitați dacă ați luat medicamentul sau nu vă amintiți de ce ați lăsat camera de zi să meargă în bucătărie. Oboseală psihică
- Insuficiența cognitivă poate provoca "ceață a creierului "Sau gândirea lentă. "În testele psihologice, pacienții cu SM au fost găsiți să se îmbunătățească mai repede", spune dr. Sheremata, ceea ce îi determină să se comporte mai puțin pe testele performanței cognitive. Distractibilitate
- unii pacienti cu SM cu probleme cognitive sunt usor distrasi de zgomot, cum ar fi televizorul sau muzica.Este, de asemenea, dificil pentru ei de a multi-sarcina probleme de fluenta verbala
- . cuvintele potrivite în conversații sau se pierd în mijlocul unei propoziții, însă persoanele cu SM pot înțelege cuvintele pe care le aud și le citesc la fel de bine ca și oamenii fără SM, spune Sheremata Planificarea defectuoasă. cu acest simptom MS pot avea probleme cu planificarea și organizarea zilei lor.Unele cercetări arată că până la 40% dintre persoanele cu MS sunt mai puțin capabile să planifice decât persoanele fără SM.
- Probleme complexe Simptomele SM mentale pot afecta pacienții capacitatea de a găsi o problemă dificilă " anghilă copleșită dacă o problemă este prea complexă și poate că nu poate să vină cu soluții alternative ", explică Sheremata. Acest lucru poate duce la o judecată proastă.
- Diagnosticarea și tratarea tulburărilor cognitive ale SM Insuficiența cognitivă nu trebuie să interfereze cu calitatea vieții dumneavoastră și nu vă împiedică să continuați să lucrați. Recunoașterea oricăror dificultăți și luarea de măsuri pentru a compensa poate avea o mare diferență. Dacă bănuiți că există unele tulburări cognitive, discutați aceste simptome cu medicul dumneavoastră. Deoarece depresia cognitivă la SM este, de obicei, destul de subtilă, medicul dumneavoastră va dori să se asigure că SM provoacă tulburări cognitive mai degrabă decât îmbătrânire, reacții adverse medicamentoase sau depresie. Puteți fi referit la un neuropsiholog sau la un patolog pentru discurs pentru testare. Pe baza acestor constatări, o varietate de exerciții și tehnici pot fi recomandate pentru a ajuta la compensarea simptomelor SM cognitive. Anumite medicamente care modifică boala MS pot fi, de asemenea, de ajutor.
7 sfaturi pentru a vă mări puterea psihică
Insuficiența cognitivă în MS poate încetini puțin, dar există modalități de a vă îmbunătăți aptitudinea mentală și de a vă menține mintea ascuțită. Încercați aceste sfaturi de fitness:
Păstrați un calendar.
Înregistrați întâlnirile și datele importante de îndată ce le faceți. Scrie-le în litere mari de culoare roșie într-un calendar de perete sau setați calendarul digital în dispozitivul mobil pentru a vă reaminti cu un bip sau cu un mesaj text
- Faceți-l pe liste Scrieți ceea ce trebuie să faceți prioritizați sarcinile atribuind fiecăruia un număr. În acest fel, veți avea mai multe șanse să realizați cele mai importante sarcini înainte de apariția oboselii.
- Aveți un loc pentru tot. Așezați întotdeauna instrumente de scris, chei și ochelarii de lectură în locul în care aparțin. Încurajați membrii familiei să facă același lucru.
- Notați numele și numerele. Purtați un mic notebook cu aceste informații. Doar actul de a scrie ceva în jos îmbunătățește aptitudinea mentală pentru că ancorează informațiile din mintea ta, spune Sheremata. În plus, a avea note scrise vă poate ajuta să vă jogniți memoria atunci când faceți apeluri telefonice sau întâlniți cu oameni.
- Aveți timp Lucrați încet, mai degrabă decât să vă grăbiți prin treburile mintale acasă și la birou. Utilizați un calculator și un dicționar pentru a vă ajuta să vă îndepliniți sarcinile.
- Utilizați un organizator de pilule. Compartimentele etichetate vă vor aminti când să vă administrați medicamentele și cât să faceți la anumite momente, reducând riscul de a face greșeli
- Dați-vă amintiri vizuale. Utilizați note lipicioase postate în jurul casei și biroului la locul de muncă. Dacă două recipiente arată asemănătoare, marcați-le cu o bandă colorată diferită și imprimare cu caractere aldine. Puneți mici picături de vopsea acrilică pe butoanele corecte pentru a activa aparatele și butoanele de pe telecomandă. Există, de asemenea, exerciții pe care pacienții cu MS pot face pentru a reduce problemele de memorie și pentru a îmbunătăți aptitudinile mentale. Discutați cu psihologul sau terapeutul dvs. despre cele mai bune exerciții pentru problemele dvs. specifice privind tulburările cognitive. Majoritatea pacienților cu SM pot să-și păstreze mintea ascuțită în ciuda schimbărilor cognitive, dar menținerea stării de sănătate mentale va fi mai ușoară dacă abordați problemele de afectare cognitivă mai devreme decât mai târziu.
