Cuprins:
FREDAY, 24 februarie 2012 - Vestea cea mai proasta pentru fumatori: Efectele negative asupra sanatatii ale nicotinei ajung dincolo de domeniul dependentei. din fumul de țigară, nicotina însăși poate contribui la boala cardiovasculară, potrivit cercetărilor de la Universitatea Brown din Providence, RI
Fumul de țigară afectează cele mai multe organe din organism. Acesta este motivul pentru care un număr de ajutoare pentru renunțarea la fumat, cum ar fi gingiile sau spray-urile, se concentrează asupra eliminării fumului în timp ce furnizează o soluție de nicotină pe care o persoană care încearcă să o renunțe poate avea nevoie într-o zi deosebit de proastă. prezentată la cea de-a 56-a Reuniune Anuală a Societății Biofizice (BPS), sugerează că nicotina, indiferent de modul în care este livrată, poate afecta vasele de sânge. Pe scurt, nicotina modifică structura celulară într-un mod care facilitează migrarea și invazia celulelor linia vaselor de sânge. Acest lucru permite o schimbare a structurilor numite podozomi, care conduc la vasele sărace și pot provoca formarea plăcii.
În timp, placa care este construită poate provoca întărirea arterelor, o formă de boală de inimă numită ateroscleroză. De asemenea, poate bloca fluxul de sange catre inima sau creier, mentinand oxigenul din a ajunge la aceste organe si provocand atac de cord sau accident vascular cerebral. "Constatarea ca nicotina este la fel de eficace ca si fumul de tigara in imbunatatirea modificarilor structurale ale celulelor … sugereaza ca inlocuirea fumatului prin tratamentul cu nicotină pot avea efecte benefice limitate asupra aterosclerozei ", spune dr. Chi-Ming Hai, cercetător principal și profesor la Universitatea Brown.
Cum să bateți poftele de nicotină
Nicotina este extrem de dependentă. care provoacă sentimente de furie, anxietate, depresie, nervozitate și chiar panică, poate fi dificil să se concentreze sau să doarmă.
În mijlocul unei dorințe, reamintiți-vă că ei vin să meargă și acest lucru va trece .. Între timp, iată câteva lucruri pe care le puteți încerca:
Uneori o șansă de peisaj poate ajuta.
A lovit sala de gimnastică
Exercițiul reduce pofta. o parte din stresul pe care îl simțiți și veți simți le s-au făcut vinovați de acel cookie extra din ciocolată.
Răspundeți-vă o bomboană tare în gura dvs. Vă poate ajuta cu nevoia de a vă pune o țigară pe buze. (Doar asigurați-vă că nu este o aromă pe care ați asociat-o cu fumatul.)
Apelați-vă BFF O discuție bună poate fi o mare distragere a atenției
Pentru mai multe sfaturi și informații despre lovirea obiceiului, urmați @quitsmoking Twitter de la editori ai @EverydayHealth.
