Tratarea durerii greu de explicat în Centrul de Management al Durerii Publice -

Durerea cronică se poate simți ca provocarea vieții tale și ieșirea în public poate face din ce în ce mai descurajantă. S-ar putea să credeți că aveți doar două opțiuni: Ascundeți-vă acasă pentru a evita situațiile incomode sau pentru a-ți zgâria dinții și a le purta.

Răspunsul real nu este nici una dintre aceste opțiuni. Ea poate lua planuri și creativitate, dar poți avea o viață socială chiar și atunci când durerea cronică este o luptă zilnică și atunci când durerea nu este ușoară.

Durerea în public: Lupta

Laura Wells, de 46 de ani, suferă din durerea cronică, ca rezultat al complicațiilor din tratamentul cancerului mamar avansat. Cu sediul in Costa Mesa, California, este presedintele Fundatiei de Metastatica a Cancerului de Sustinere a Stagiului IV, care investeste pacientii si finanteaza cercetarile.

Durerea ei cea mai severa provine din fasciita plantara in picioare. Când a lovit pentru prima oară, a fost atât de extremă încât a fost forțată să se târască în jurul casei ei. Acum, din cauza pintenilor osoși, fiecare pas pe care-l face se simte ca o lamă de ras se taie în spatele călcâiului. Spursurile își apasă și tendoanele, făcând să se simtă ca și cum ar fi o piatră în pantof. Neuropatia adaugă amorțeală, furnicături și durere la durerea cronică.

"Mersul meu este o cruce între o rață și Frankenstein", a spus Wells. Nu-și îndoaie picioarele pentru că doare prea mult. Uneori se amestecă. Nu este neobișnuit ca o persoană în vârstă care folosește o trestie să o treacă de mers pe jos.

Totuși, ea nu lasă durerea să nu-i împiedice să petreacă timp cu familia, să participe la nunți și petreceri de absolvire și să facă excursii de weekend. Cu toate acestea, fiecare situație are o planificare atentă.

Planificarea este esențială, a convenit Mark Cichon, DO, președinte al medicinei de urgență la Loyola University Medical Center din Maywood, Ill. Apropierea durerii într-un mod proactiv, de a face cu dureri cronice mai bine, dar, de asemenea, vă ajută să evitați prejudiciu mai mult.

Durerea în public: Planul de mai înainte

Când Wells rezervat o călătorie pentru a participa la o convenție, ea a cerut o cameră de hotel aproape de lift, care a fost cel mai aproape de la recepție. De asemenea, a vizitat hotelul și centrul de convenții pentru a vedea cât de departe ar fi trebuit să meargă la locul de desfășurare și a decis că conducerea va fi mai sigură. A chemat înainte să ceară cel mai bun loc pentru a parca și a planificat să sări peste orice activități programate pentru după ora 17:00. Kim Adkins de la Ozark, Ala., Se luptă și cu fibromialgie, ceea ce face să se simtă ca și cum ar fi mers pe cioburi de sticlă când primul se ridică. Durerea se mișcă în timp ce se mișcă, dar dacă se află prea mult pe picioare, spuse ea, încep să se simtă ca și cum ar avea curent prin ele.

Uneori durerea este atât de rea încât trebuie să se odihnească canapeaua cu picioarele ei atârnând peste margine. Durerea fibromialgiei tinde să călătorească, deci dacă nu este în picioare, ea se află într-o altă parte a corpului ei, cum ar fi cotul ei, ceea ce face imposibilă ridicarea unui pahar de apă.

Adkins se simte cel mai bine la începutul zilei, așa că atunci când face lucrurile - știe că va avea probleme cu mobilitatea până după-amiază. Medicul ei o limitează la o pilulă de durere pe bază de prescripție pe săptămână și o salvează pentru o zi când știe că trebuie să fie activă. De asemenea, ea se trezeste cu cateva ore mai devreme decat trebuie sa faca, astfel incat ea sa poata "lucra afara" inainte de a parasi casa.

Durerea in public: Fii mascata de relief

Cunoscand boala ta, Dr. Cichon a spus, parte a gestionării durerii. Păstrați un jurnal de durere, astfel încât să îl înțelegeți și să colaborați cu medicul pentru ao gestiona. El a sugerat sincronizarea medicamentelor pentru durere și a medicamentelor antiinflamatorii, astfel încât acestea să fie cele mai eficiente în timpul evenimentelor.

Majoritatea persoanelor cu durere cronică simt inițial că durerea lor se înrăutățește, deci cheia este de a acorda atenție semnalelor respective să ia măsuri imediat, a sfătuit el. Așezați-vă, luați medicamente pentru durere dacă sunteți datorat pentru unul, pentru a găsi un loc de odihnă (chiar dacă este în mașină) sau pentru a profita de ocazie pentru a face o noapte devreme și a merge acasă.

Wells încetinește în public pentru a evita suprasolicitarea. Ea caută să se odihnească băile publice, vestiarele și băncile publice. Uneori, alunecând pantofii de sub masă la un restaurant, ajută și poate purta șosete fuzzy la petreceri și le explică înaintea timpului de ce o va face. La o nunta recenta, ea a purtat pantofi adevarati in timpul ceremoniei si sosete la receptie.

Durerea in public: Explicati-va ca esti cel mai bun

Adkins a salvat un articol despre fibromialgie pe iPad-ul ei si a impartasit-o cu oamenii pe care ii cunoaste . Acum, tot ce are de spus este "nu mă simt bine", prietenii și familia înțeleg.

Străinii nu au tendința de a pune întrebări, a spus Wells, dar se străduiește să le explice oricum, direct și indirect. "Dacă sunt cu familia sau cu prietenii în public, îi voi spune ceva despre durerea în care mă aflu", a spus ea. "Speranța mea este că oamenii din jurul nostru vor auzi și ei vor înțelege de ce merg atât de mult și durează atât de mult și mă opresc la huff și puff."

Managementul durerii cronice are un efect emoțional, a spus ea. Cu toate acestea, socializarea merită efortul. Mingling la o petrecere - chiar și atunci când trebuie să stați așezat - vă poate distrage de durere pentru câteva minute și ridica spiritele dumneavoastră. De asemenea, când familia și prietenii îți aduc aminte de un eveniment social, faptul că ai fost acolo va fi mai important decât cât ai stat sau ce ai purtat pe picioare.