Tratarea diareei și a IBS predominant |

Episoadele de diaree cauzate de sindromul intestinului iritabil (IBS) par întotdeauna să lovească în momentele cele mai nefericite.

Invariabil, în momentul în care sunteți departe de o baie, în mijloc a unei întâlniri importante de afaceri sau a unei întâlniri de o întâlnire care începe în gâtul tău și trebuie să găsești urgent o baie. Poate că stresul acelor vremuri inoportune și teama unui episod IBS fac parte din ceea ce face greva diareei chiar în acel moment - sau poate că este legată de ceva din dieta ta. Dacă trăiți cu IBS predominant de diaree, există modalități de a vă gestiona simptomele.

Despre IBS predominant de diaree

IBS poate provoca o serie de simptome diferite, inclusiv diaree, constipație, durere abdominală, crampe și gaz . Aceste simptome pot apărea individual, împreună sau alternativ. Persoanele a căror simptom IBS primar este diareea - o necesitate bruscă și urgentă de a avea o mișcare intestinală care are ca rezultat scaune libere și apoase - au ceea ce se numește IBS predominant de diaree sau IBS-D.

Medicii nu înțeleg ce cauzează diareea să apară la pacienții cu IBS, dar unii observă că diareea este afectată de stres sau anxietate. Alții observă un model de diaree după anumite alimente

• Alimente și diaree. Pentru a afla ce alimente ar putea provoca diareea, luați în considerare unele declanșatoare comune - cum ar fi alimentele lactate. daca produsele lactate tind sa agraveze sau sa declanseze simptomele lor, ele pot avea intoleranta la lactoza asociata si astfel este posibil ca produsele lactate sa fie evitate ", sugereaza Norman Gilinsky , MD, un gastroenterolog si profesor asociat in departamentul de medicina interna la Universitatea din Cincinnati.

stresul si diaree.

• Dacă observați că episoadele de diaree par sa apara mereu situatii in jurul stresante, probabil, stresul pe care dvs. corpul simte este ceea ce declanșează intestinul tău să reacționeze "Dacă recunosc că anumite situații de stres vor produce diaree - și nu putem evita stresul în ceea ce facem în zilele noastre - poate fi rezonabil să luăm un Imodium înainte f timp. Dacă cineva urmează să participe la o întâlnire care poate fi stresantă și știe că este posibil să aibă diaree și crampe, un anti-diarrheal înainte de timp ar putea fi foarte util ", recomandă dr. Gilinsky.

Administrarea IBS Diaree

Poate că simptomele IBS sunt cauzate de alimente sau de stres, dar poate că nu sunt. Indiferent de cauză, trebuie să găsiți o modalitate de a vă gestiona IBS și de a nu vă întrerupe viața o dată, de două ori De exemplu, 10 ori pe zi. Iată câteva sugestii pentru a vă ajuta să vă administrați diareea cauzată de IBS:

Să luați fibre.

• Suplimentele cu pilule din fibre sau un amestec de pulbere care conține psyllium (ca Metamucil) diaree ". Unii indivizi pot folosi un preparat din fibre, pe care unii oameni le folosesc pentru a le lega si pentru a creste cea mai mare parte a scaunului pentru cei care au diaree, recomanda Gilinsky, de asemenea, noteaza ca fibrele este mai probabil sa fie eficiente pentru cei care au experienta diareea legată de stres. Luați un anti-diaree.
• Tr luând un medicamente anti-diaree, cum ar fi Imodium, așa cum sugerează Gilinsky. Dacă aveți o situație în care sunteți nervoasă, încercați o doză de medicamente pentru a vedea dacă vă poate rezolva stomacul. Evitați alimentele declanșatoare
• Dacă observați că produsele lactate ați alergat baia, le tăiați din dieta dvs. - în special înaintea unui eveniment sau a unei activități în care nu puteți fi întrerupt. Alți indicatori comuni ai diareei includ alimente prăjite și grase, ciocolată, cofeină, îndulcitori artificiali cum ar fi sorbitol și băuturi carbogazoase. Consumați alimente care vă pot ajuta să vă solidificați scaunele.
• Includeți alimente cum ar fi banane, orez, pâine integrală de grâu și alte produse din cereale integrale. Aceste mâncare pot ajuta la ușurarea diareei dacă le mâncați în mod regulat Administrați stresul
• Stresul este imposibil de evitat, dar poate fi gestionat într-o varietate de moduri. Exercitiul fizic este un mare ameliorator de stres - in special tipurile care permit focalizarea si meditatia, cum ar fi yoga. Chiar dacă faceți o plimbare sau mergeți la o plimbare cu bicicleta sau o fugă, vă puteți relaxa mintea și corpul. Tehnici de respirație profundă și meditație sunt, de asemenea, metode bune de gestionare a stresului și de promovare a relaxării. Încercați terapia
• Hipnoterapia și terapia cognitiv-comportamentală s-au dovedit a ajuta unele persoane să gestioneze diareea cauzată de IBS. Aceste metode lucrează la combaterea temerilor și la schimbarea modului în care vă gândiți la boala dvs., pentru a împiedica organismul să răspundă la diaree. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru medicamente
• Medicamente anti-spasmodice, antidepresive și alte medicamente unii pacienți cu IBS scutiți de diareea lor. Există multe modalități diferite de a încerca să vă controlați diareea cauzată de IBS. Este posibil să dureze ceva timp și o combinație de metode pentru a găsi ce funcționează pentru dvs., dar continuați să încercați. Nu trebuie să vă petreceți viața lângă o baie - trebuie doar să vă dați seama ce funcționează pentru corpul dvs.