Cuprins:
Lucrul în timp ce se ocupă de simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) poate fi dificil. De exemplu, ședința prin întâlniri, prezentări și apeluri la conferință la locul de muncă poate fi tortură dacă suferiți de dureri abdominale. Încercarea de a vă concentra și de a face o mulțime de muncă poate fi dificilă atunci când trebuie să te ridici pentru a merge la baie în fiecare oră sau mai mult. Dar, cu un pic de ajutor, puteți păstra IBS să nu interfereze cu locul de muncă.
Cum simptomele IBS pot afecta locul de muncă
Nu numai că IBS vă poate face mai puțin productive la locul de muncă, poate dicta ceea ce puteți face l-ai lăsat. Tim Phelan, autorul cărții Romance, Riches, and Restrooms , a absolvit colegiul și a stabilit o carieră interesantă, hotărâtă să reușească. Dar, la doar câteva luni după absolvire, în mijlocul unui prânz important și înconjurat de oameni pe care dorea să îi impresioneze, a observat mai întâi un simptom al IBS - o dorință bruscă și intensă de a merge la baie. De acolo, se înrăutățește.
"M-au făcut să-mi schimb carierele", spune Phelan. "Acea slujbă pe care am vrut, din păcate, a trebuit să călătorească - metrouri și trenuri, avioane și întâlniri de afaceri. Toate aceste lucruri au generat simptome. Am avut opțiuni să rămân acolo sau să merg la alte locuri de muncă corporative ". În schimb, a ales să se mute și să înceapă să aștepte mese și să se antreneze pentru a fi un triatlat profesionist.
Aceste opțiuni de locuri de muncă îi găzduiau IBS, dar nu plăteau foarte bine În cele din urmă, el a luat un alt post de birou în industria financiară și a fost promovat, dar împreună cu această promoție s-au adunat întâlniri lungi, apeluri de conferință și călătorii frecvente, iar Phelan și-a pierdut în sfârșit locul de muncă - parțial datorită lui IBS. a fost un factor important in faptul ca am fost concediat ", spune el.
IBS si locul de munca: simptomele navigarii
Exista doi pasi importanti pentru mentinerea IBS de la distrugerea carierei dvs .. In primul rand, si gasirea de terapie si medicamente care pot ajuta la mentinerea IBS-ului in controlul dvs. In al doilea rand, spune-ti supervizorul despre starea ta. Cu 20 la suta din toti americanii care se ocupa cu IBS, cu siguranta nu esti singurul
IBS este o sanatate valabila condiție care necesită unele acc ommodations. Ar putea fi dificil pentru tine să faci niște locuri de muncă, dar nu ar trebui să te împiedice să faci o muncă pe care ți-o placi. Încercați aceste sfaturi pentru a vă gestiona simptomele IBS la locul de muncă:
- Creați un program. Dacă antrenați corpul cu un program regulat de mese, exerciții fizice și pauze de baie, este posibil să vă puteți reduce călătoriile la baie cu excepția acelor vremuri de rutină. Încercați să programați întâlniri și prezentări cu mult timp înainte sau după orele de programare.
- Limitați întâlniri lungi, prezentări și călătorii. Dacă serviciul dvs. necesită aceste responsabilități - sau dacă apar - vorbiți-vă cu supervizorul despre IBS, și încercați să veniți cu o soluție alternativă. Dacă nu puteți călători din cauza IBS, încercați să organizați apeluri de conferință sau să folosiți tehnologia videoconferințelor.
- Reduceți stresul Munca poate aproape întotdeauna să provoace un anumit stres, dar să o minimalizați pe cât puteți. Rămâneți organizat la locul de muncă astfel încât să nu vă coplesiți sau să vă prindeți.
- Găsiți un amic de lucru care poate intra în pas în momentul în care trebuie să ieșiți. Uneori, simptomele dvs. vor acționa și nu pot fi tot ce poți face în legătură cu asta. Întrebați un prieten de încredere sau un coleg de muncă pentru a vă ajuta atunci când aveți nevoie de el și să vă stați la dispoziție ocazional. Doar asigurați-vă că vă întoarceți favoarea și faceți parte din lucrare
- Preveniți simptomele cu medicamente Dacă suferiți de diaree sau de gaz, adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamentele care nu pot să prevină simptomele. Dacă aveți o întâlnire mare la locul de muncă sau ceva care nu vă poate lipsi, încercați să luați în prealabil un medicament antidiareic sau de dizolvare a gazelor. Dacă medicamentele fără prescripție medicală nu ajută, medicul dumneavoastră poate lua în considerare medicamentele eliberate pe bază de rețetă pentru calmarea simptomelor.
- Preveniți declanșatoarele cu dietă Dacă anumite alimente provoacă apariția simptomelor IBS, asigurați-vă că le evitați.
Dacă doriți o carieră de succes și un loc de muncă pe care să vă bucurați, stânjenirea IBS - sau simptomele IBS - nu ar trebui să te oprească. Fiți deschis cu supraveghetorul dvs. despre starea dumneavoastră și învățați cum să minimalizați perturbarea în timpul zilei. IBS vă poate afecta viața în mai multe moduri, dar nu trebuie să vă împiedice să aveți sarcina pe care o doriți.
