Cuprins:
- Mulțumim partenerului tău în fiecare zi pentru a-ți menține relația puternică, recomandă Karen Ruskin, PsyD, psihoterapeut și autor al
- Un sărut rapid când vă îndreptați ușa dimineața nu mai poate crea fluturi, dar este încă important. Cu cât mai mulți sărută, cu atât sunt mult mai mulțumiți de relația lor și cu cât se simt mai bine cei doi parteneri, arată cercetarea din 2013 în
- Puterea atingerii poate fi foarte puternică, fie că este o îmbrățișare iubitoare, fie că țineți mâinile. De fapt, îmbrățișarea oferă beneficii serioase pentru sănătate, de la scăderea tensiunii arteriale la creșterea nivelului de oxitocină în reducerea stresului, în timp ce îmbrățișările mai intense, mai lungi și mai frecvente pot întări legătura cuplului, potrivit studiului din 2012 în revista
- Dubla intalnire poate reaprinde pasiunea in relatia ta, potrivit unui studiu din 2014 de la Wayne State University. Când cuplurile pe date duble s-au deschis unul la celălalt, soții au creat legături mai strânse cu partenerii lor decât cuplurile care au mers la o noapte de solo. Cercetătorii au descoperit că, atunci când un alt cuplu se referă la informațiile personale pe care le împărțiți, reacția lor servește la aprofundarea legăturii și chiar scânteiește sentimente mai mari de pasiune în tine pentru partenerul tău. Alegeți partenerii care doresc să vă întâlniți și faceți o conversație bună - veți culege recompensele la domiciliu.
- Se luptă într-o relație de lungă distanță? Nu vă faceți griji. Un studiu din 2013, publicat în
- Faceti un efort sa mergeti la culcare in acelasi timp cel putin cateva nopti pe saptamana. "Acesta este un alt exemplu excelent de a fi atenți să acordați atenție partenerului", spune Ruskin. Acordați atenție, de asemenea, obiceiurilor de somn, deoarece ele joacă un rol imens în starea și relația voastră. Un studiu din 2010 publicat în
- Journal of Couple & Relationship Therapy
Spuneți "mulțumesc" cu un simbol fizic al aprecierii dvs. - fie o îmbrățișare, mângâiere sau un sărut.
Faceți un efort să mergeți la culcare în același timp, cel puțin câteva nopți pe săptămână.
Trimiteți-vă partenerul iubitor de mesaje text pe tot parcursul zilei.
În agitația vieții de zi cu zi, romantismul este adesea împins către arzătorul din spate. Dar chiar dacă relația dvs. nu este întotdeauna în modul sizzle, este important să vă păstrați legătura emoțională cu partenerul tău fierbinte. "O legătură emoțională puternică este ceea ce ne separă prietenii de partenerii noștri", explică Marla Zeiderman, psiholog clinic la Kaiser Permanente din Colorado. "Simțirea legăturii cu ceilalți este o nevoie umană."
O lipsă de legătură poate duce la singurătate chiar și în cadrul unei relații. "Această puternică legătură emoțională cu un partener ne ajută să trăim și să creștem, să rămânem sănătoși și să găsim satisfacție cu viața", adaugă Dr. Zeiderman. Găsiți modalități mici, simple în fiecare zi pentru a vă arăta dragostea și a rămâne conectat la partenerul dvs. Concentrați-vă pe lucrurile care vă fac pe voi doi să vă simțiți fericiți și apropiați să vă mențineți relația puternică. Iată cum.
Mulțumim partenerului tău în fiecare zi pentru a-ți menține relația puternică, recomandă Karen Ruskin, PsyD, psihoterapeut și autor al
Dr. Karen's Manual de căsătorie . "Cu toții trebuie să ne simțim apreciați", spune ea, practicând aprecierea lucrurilor atât mari cât și mici, fie că este vorba despre un galon de lapte, care să acopere datoria copilului, fie că îi permite pur și simplu partenerului tău un timp liniștit. Spuneți "mulțumesc" și cu un simbol fizic al aprecierii dvs. - fie o îmbrățișare, o mângâiere sau un sărut. "Acțiunile fizice prezente cu cuvintele merg departe," spune Dr. Ruskin. 2. Țineți sărutat
Un sărut rapid când vă îndreptați ușa dimineața nu mai poate crea fluturi, dar este încă important. Cu cât mai mulți sărută, cu atât sunt mult mai mulțumiți de relația lor și cu cât se simt mai bine cei doi parteneri, arată cercetarea din 2013 în
Arhivele comportamentului sexual . Cercetătorii au constatat, de asemenea, că, în timp ce frecvența sexului nu a afectat satisfacția relațiilor, calitatea sărutului a contestat. Așadar, faceți-vă de multe ori și faceți practică! 3. Ajungeți la atingere
Puterea atingerii poate fi foarte puternică, fie că este o îmbrățișare iubitoare, fie că țineți mâinile. De fapt, îmbrățișarea oferă beneficii serioase pentru sănătate, de la scăderea tensiunii arteriale la creșterea nivelului de oxitocină în reducerea stresului, în timp ce îmbrățișările mai intense, mai lungi și mai frecvente pot întări legătura cuplului, potrivit studiului din 2012 în revista
Psihologie completă . Țineți-vă mâinile când umblați prin magazin alimentar, sau furiți-vă și dați partenerului o îmbrățișare și sărutare atunci când el sau ea face feluri de mâncare sau lectură copiilor o poveste. 4. Puterea a doi (cupluri, care este)
Dubla intalnire poate reaprinde pasiunea in relatia ta, potrivit unui studiu din 2014 de la Wayne State University. Când cuplurile pe date duble s-au deschis unul la celălalt, soții au creat legături mai strânse cu partenerii lor decât cuplurile care au mers la o noapte de solo. Cercetătorii au descoperit că, atunci când un alt cuplu se referă la informațiile personale pe care le împărțiți, reacția lor servește la aprofundarea legăturii și chiar scânteiește sentimente mai mari de pasiune în tine pentru partenerul tău. Alegeți partenerii care doresc să vă întâlniți și faceți o conversație bună - veți culege recompensele la domiciliu.
5. Absența face ca inima să se dezvolte Fonder
Se luptă într-o relație de lungă distanță? Nu vă faceți griji. Un studiu din 2013, publicat în
Journal of Communication , a examinat relațiile pe distanțe lungi și a constatat că, în comparație cu cuplurile care se aflau în proximitate unul cu celălalt, iubitorii de distanțe lungi s-au simțit mai aproape și mai intimă. Potrivit cercetătorilor, acest lucru se întâmplă deoarece, chiar dacă cantitatea de comunicare poate fi mai mică, calitatea a fost mai bună și partenerii s-au concentrat mai mult pe comunicarea lor și pe timpul virtual petrecut împreună. 6. Du-te la pat (fericit) impreuna
Faceti un efort sa mergeti la culcare in acelasi timp cel putin cateva nopti pe saptamana. "Acesta este un alt exemplu excelent de a fi atenți să acordați atenție partenerului", spune Ruskin. Acordați atenție, de asemenea, obiceiurilor de somn, deoarece ele joacă un rol imens în starea și relația voastră. Un studiu din 2010 publicat în
Medicina psihosomatică a observat că bărbații care au avut o calitate slabă a somnului au avut interacțiuni negative cu partenerii lor, iar femeile care au avut probleme cu partenerii lor în timpul zilei au avut probleme de somn noaptea. Trimiteți un text dulce Tehnologia poate să nu pară foarte romantică, dar poate contribui la întărirea legăturii cu partenerul tău. Partenerii care își transmit reciproc texte iubitoare în timpul zilei sunt mult mai mulțumiți de relațiile lor, au găsit un studiu din 2013 în
Journal of Couple & Relationship Therapy
. > Fii atent cu privire la conținutul textelor tale. Cercetătorii au constatat, de asemenea, că trimiterea de mesaje text pentru a vorbi despre o problemă ar putea explica probleme. Deci, în timp ce ar trebui să rezolvați o confuzie față în față, trimiterea textului unei iubitoare "Eu am inima!" Poate face ca partenerul tău să zâmbească. 8. Aveți grijă de matei dvs. Când vine vorba de dragoste, trebuie acordată atenție. "Am descoperit că ucigașul de căsătorie nr. 1 îți ia soțul / soției ca o excepție prin faptul că nu le acordă atenție", spune Ruskin. Când vă treziti dimineața, răsturnați-vă cu un sărut și exprimați-vă aprecierea. "În fiecare zi," sugerează ea, "face un punct de a face ceva special special pentru partenerul tău care îi face să se simtă special."
