Pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2, o scurtă plimbare după masă poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge mai mult decât exercitarea în alte momente ale zilei, arată un nou studiu.
O măsurare a zahărului din sânge numită glicemie postprandială, cu risc de boli de inima, in medie cu 12 la suta mai mica atunci cand participantii la studiu a facut o plimbare dupa ce a mancat, comparativ cu cei care au exercitat in alte momente. Cea mai mare scadere a glicemiei postprandiale, de 22%, a fost realizata prin mersul dupa cina, au descoperit autorii studiului.
"Daca aveti diabet de tip 2, exista o orientare pentru a fi activ pentru cel putin 150 de minute pe saptamana", a spus autorul studiului, Andrew Reynolds, cercetător la Universitatea din Otago, Noua Zeelandă. "Dar, a adăugat el," beneficiile pe care le-am observat din cauza activității fizice după mese sugerează că orientările actuale ar trebui modificate pentru a specifica activitatea post- în special atunci când mesele conțin o cantitate substanțială de carbohidrați ", a spus el.
" Luați în considerare mersul după ce mâncați ca parte a rutinei zilnice ", a adăugat el.
related: 5 moduri de a bate diabet de tip 2
Exercitiul este într-adevăr, o parte din management bun si de ingrijire pentru cei cu diabet zaharat de tip 2, a spus dr Joel Zonszein, director al Centrului Clinic de diabet de la Montefiore medical Center din New York Oras.
Dar el a cerut prudență în privința beneficiilor de exerciții fizice după mese.
Deoarece bolile de inimă sunt frecvente în rândul celor cu diabet zaharat de tip 2, trebuie să fim atenți la încurajarea exercițiilor fizice după masă, deoarece exigențele asupra inimii cresc cu mesele ", a explicat el. Acest lucru este deosebit de important la persoanele cu boli de inima, deoarece deturnarea de sange de la arterele coronare sau carotide la intestin nu este intotdeauna cel mai bun pentru acesti pacienti. Rezultatele studiului au fost publicate pe 17 octombrie in jurnalul
Diabetologia
În cadrul studiului, Reynolds și colegii au avut 41 de persoane cu diabet zaharat de tip 2 de mers pe jos în total 150 de minute pe săptămână. În prima fază a studiului, participanții au mers 30 de minute zilnic ori de câte ori doreau. În cea de-a doua fază, la 30 de zile după prima fază, participanților i sa spus să facă o plimbare de 10 minute în cel mult cinci minute după fiecare masă. În ambele faze, glicemia a fost monitorizată. "Studiile au aratat ca imbunatatirea controlului zaharului din sange cu exercitii fizice a fost demonstrata de numeroase studii, a spus Zonszein, dar exercitiile fizice si stilul de viata nu sunt suficiente." "În diabetul de tip 2, o combinație de stil de viață bun și medicamente adecvate este importantă pentru rezultate reușite", a spus el. Într-un al doilea studiu din aceeași ediție a revistei, cercetătorii britanici au analizat rezultatele a 23 studii privind relația între activitatea fizică și incidența diabetului de tip 2. În total, aceste studii au inclus mai mult de 1,2 milioane de persoane. Printre acesti participanti, mai mult de 82000 dezvoltat diabet de tip 2, cercetatorii au raportat.
Cercetatorii au descoperit ca cei care au exercitat cel putin 150 de minute pe saptamana a avut un risc de 26 la suta mai mic de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Rezultatele au sugerat, de asemenea, că exercitarea mai mult de 150 de minute recomandate a avut beneficii și mai mari în reducerea riscului de diabet zaharat, redus cu mai mult de jumătate.
Echipa britanică a fost condusă de Andrea Smith, care este la Centrul de Cercetare a Comportamentului Sănătății la University College din Londra
