Diabetul zaharat

Luați măsuri pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge.Martin Barraud / Getty Images

Înscrieți-vă pentru newsletterul nostru cu diabet

Vă mulțumim pentru înscriere! pentru mai multe buletine informative gratuite de zi cu zi.

Puteți face totul pentru a vă menține diabetul sub control - mâncați o dietă inteligentă, exercițiu, luați medicamente conform prescripției și urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru monitorizarea zahărului din sânge - și încă treziți în dimineața cu vârfuri inexplicabile de zahăr din sânge.

Chiar și în cazul persoanelor care nu suferă de diabet zaharat, zaharurile din sânge fluctuează în mod constant, spune Linda M. Siminerio, RD, director al Institutului de Diabet din Universitatea din Pittsburgh. Dar când aveți diabet zaharat și vă treziți cu o creștere a nivelului de zahăr din sânge, nu trebuie să o ignorați.

Dacă se produce o creștere a nivelului ridicat de zahăr din sânge, puteți obține rapid controlul cu insulină sau exerciții fizice , poate nu este nimic serios. "Poate că aveți dimineața zilnică de zahăr din sânge, deoarece ați fost la o petrecere noaptea trecută și ați avut o bucată mai mare de tort de ziua", spune dr. Siminerio. "Sau zăpadă, și nu ați putut merge la dimineața dvs. cu o zi înainte." Dar dacă vă treziți în mod constant cu vârfurile de zahăr din sânge și nu știți de ce, trebuie să investiga cauza. Este posibil să aveți nevoie să vă ajustați planul de tratament al diabetului zaharat, eventual schimbându-vă medicamentele.

Nu veți simți bine dacă aveți zahăr din sânge ridicat, o afecțiune cunoscută sub numele de hiperglicemie, spune Anuj Bhargava, președinte al diabetului și endocrinologiei Iowa Centrul de Cercetare din Des Moines și fondatorul My Diabetes Home, o platformă online care îi ajută pe utilizatori să urmărească zahărul din sânge și să-și administreze medicamentele. Când zahărul din sânge este prea mare pentru câteva zile sau săptămâni, poate provoca urinare mai frecventă, sete crescută, scădere în greutate, vedere încețoșată, oboseală și greață. De asemenea, vă poate face mai sensibile la infecții. Când aveți mare zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate deteriora vasele care alimentează sângele inimii, rinichilor, nervilor și ochilor și provoacă probleme serioase de sănătate, spune dr. Bhargava.

Găsirea cauzei creșterii sângelui Nivelul zahărului

Un număr de lucruri pot fi responsabile pentru creșterea zahărului din sânge:

Dacă aveți diabet de tip 1, este posibil să nu fi luat suficientă insulină înainte de culcare sau dacă pompa de insulină poate să fi încetat să funcționeze corect. aveți diabet de tip 2, insulina pe care o luați poate să nu fie la fel de eficientă cum trebuie.

• S-ar putea să aveți o răceală sau o gripă. Când sunteți bolnav, corpul eliberează hormoni care vă ajută să vă luptați cu germenii care vă atacă. Acești hormoni pot interfera cu capacitatea insulinei de a scădea nivelul de zahăr din sânge.
• Sunteți stresați din activitățile recente. Dacă sunteți supus stresului și nu dormi bine, corpul eliberează hormoni de stres, ceea ce reduce din nou capacitatea de a face insulină și de a procesa zahăr din sânge.
• Ați consumat mai multe carbohidrați cu o zi înainte de a vă face în mod normal. mai puțin în timpul zilei decât în ​​mod normal. Când vă exercitați, mușchii dumneavoastră iau mult mai rapid glucoză (zahăr), rezultând în scăderea nivelului de zahăr din sânge.
• Ați putea avea ceea ce se numește fenomenul "zorii zilei." Experienți de toți, chiar și cei care nu au diabet fenomenul de iarnă face parte din ritmurile biologice naturale ale corpului. Înainte de zori, de obicei între 4 a.m. și 8 dimineața, pancreasul eliberează o creștere a hormonilor, inclusiv glucagon și cortizol, și încetinește temporar secreția de insulină. Ca răspuns, ficatul eliberează mai mult glucoză în sânge. Când aveți diabet zaharat, corpul dumneavoastră nu eliberează suficientă insulină pentru a se adapta corespunzător la această creștere de glucoză dimineața devreme, așa că vă treziți cu zahăr din sânge ridicat.
• S-ar putea să experimentezi "efectul Somogyi" și hiperglicemia de rebound. Aceasta se întâmplă de obicei dimineața devreme. Dacă ți-ai alungat gustarea la cină sau la culcare sau ai luat o cină mai ușoară fără a ajusta dozele de insulină, nivelul glucozei din sânge poate scădea după ce ai dormit o vreme. Dacă se întâmplă acest lucru, ficatul încearcă să le readucă la normal și eliberează glucoză în sânge. Ficatul dvs. poate supracompensa pentru scăderea nivelului de zahăr din sânge și poate determina creșterea acestuia.
• Emoțiile pot spice, prea mult
• Oamenii se simt adesea vinovați atunci când au zahăr din sânge ridicat și pot deveni deprimați, spune Siminerio. Încercați să nu lăsați numerele să vă determine starea de spirit. Oamenii pot crede că au cauzat prea mult sau prea scăzut zahărul din sânge, dar trebuie să înțelegeți că nu este vina ta ", spune ea. "Nu aveți întotdeauna control asupra zahărului din sânge."
• Gestionarea diabetului zaharat și a zahărului din sânge nu este ușor. "Trebuie să vă monitorizați mâncarea în fiecare minut al zilei, să vă exerciți, să vă testați zahărul din sânge și să faceți injecții sau medicamente", spune Siminerio. "Nu este ușor de tratat psihologic."

Prevenirea zahărului din sânge Ridicat

Pentru a evita creșterea zahărului din sânge:

Monitorizați cu regularitate glucoza din sânge

Puneți acest lucru în partea de sus a listei de sarcini. Monitorizați în mod regulat și urmăriți rezultatele dvs. Discutați cu medicul dumneavoastră despre rezultatele monitorizării glicemiei la vizitele dumneavoastră regulate. Dar, dacă aveți frecvente vârfuri inexplicabile de zahăr din sânge, nu așteptați următoarea dvs. programare;

Dacă vasele de sânge fluctuează peste noapte, este posibil ca medicul dumneavoastră să trebuiască să vă ajusteze doza sau momentul sau vă poate sugera să încercați un alt medicament, spune Bhargava. Poate fi necesar să vă schimbați medicamentul după o anumită perioadă de timp.

• Urmăriți-vă dieta. Este posibil să aveți nevoie să mâncați mai puțin. Lucrați cu un nutriționist pentru a găsi cel mai bun plan de masă pentru dvs. - unul care vă ajută să vă controlați diabetul zi și noapte.
• Exercițiu Exercițiul vă poate reduce nivelul de zahăr din sânge, deoarece mușchii trebuie să cheme la depozitele de glucoză putere. Dar, nu exersați niciodată dacă aveți cetone, un tip de acid, în urină. Exercitarea cu cetone poate fi periculoasă deoarece poate provoca creșterea zahărului din sânge. Semnele pe care le aveți cetone: Respirația dvs. miroase fructul, aveți puține respirații, gura se usucă și sunteți gata și aruncați. De asemenea, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră despre testarea cetonelor în urină la domiciliu cu benzi cetone.
• Reduceți nivelurile de stres Încercați tehnici de relaxare și activități care vă ajută să vă de-stress, mai ales înainte de a merge la culcare "Poate dormi bine.
• " Menținerea unei consistențe în zahăr din sânge va face o mare diferență în modul în care vă simțiți ", spune Siminerio. Practicați un bun management al diabetului zaharat, inclusiv monitorizarea regulată a glicemiei și țineți cont de numărul dumneavoastră. Dacă aveți mai multe episoade de hiperglicemie, nu așteptați să discutați cu medicul dumneavoastră: Dacă tratați hiperglicemia la prima observație, puteți evita problemele mai târziu.