Dacă aveți diabet zaharat, probabil vi sa spus să fiți vigilenți cu privire la controlul zahărului din sânge. Asta pentru ca atunci cand nu sunt administrate, diabetul poate creste riscul de complicatii, cum ar fi bolile de inima, leziunile nervoase si insuficienta renala, potrivit American Diabetes Association. Dar există o complicație mai puțin cunoscută, dar încă gravă, a diabetului zaharat pe care trebuie, de asemenea, să o urmăriți pentru: fracturile osoase.
"Furnizorii de îngrijire a sănătății neglijează de multe ori să spună pacienților cu diabet zaharat că pot prezenta un risc mai mare de fracturi osoase, Spune James James Lenhard, sef sectie de endocrinologie si director medical al Centrului de Diabet si Metabolice Boli, Centrul de Cercetare a Diabetului si Metabolic si Centrul de Management al Greutatii de la Christiana Care Health System din Wilmington, Delaware. Cu toate acestea, este un risc real care poate afecta persoanele cu diabet de tip 1 sau de tip 2. De fapt, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 ar putea avea de trei ori mai mare riscul de fracturi osoase decât cei cu zahăr normal din sânge, în funcție de mărimea scheletului și de cât timp a suferit un diabet, potrivit unui studiu publicat în decembrie 2014 în Metabolism
Diabetul de tip 1 crește, de asemenea, riscul de fracturi osoase, conform unui studiu efectuat pe animale. Cercetătorii de la Universitatea din Delaware din Newark, unde Dr. Lenhard este un profesor adjunct adjunct și Universitatea din Toronto, au descoperit că exercițiile (în mod normal un pas bun pentru sănătatea osoasă) nu au stimulat regenerarea osoasă la șoareci cu sânge ridicat nivelul zaharului asa cum a facut-o la soareci cu niveluri normale de zahar din sange. Rezultatele au fost publicate online in iulie 2015 in revista Bone.
Diabetul afecta sanatatea oaselor
Oamenii cu diabet de tip 2 au deseori densitate normala sau mai buna decat normala, dar riscul lor de fractura este inca ridicat, noteaza Lenhard . "Acest lucru sugerează că diabetul afectează calitatea oaselor … modul în care osul este chemat împreună."
Oasele sunt țesut viu. Este în mod constant defalcat și construit din nou. La persoanele cu diabet zaharat, "celulele care vin și introduc noi proteine osoase, care, la rândul lor, sunt calcificate pentru a produce oase, ar putea să stabilească o proteină anormală sau să o combine anormal", explică Lenhard. oasele nu se formează corect, ele sunt mai fragile și se pot rupe mai ușor.
DUPĂ SPONSORUL NOSTRU
Cum să preveniți fracturile osoase
În primul rând, concentrați-vă asupra controlului zahărului din sânge, deoarece "scăderea glicemiei este considerată a contribui la o deteriorare a sănătății osoase", spune Lenhard. în urină și vă face să urinați mai mult. "Există întotdeauna un anumit grad de calciu în urină", explică el. Cu cat trebuie sa urinati mai mult din cauza glucozei inalte, cu atat mai multa calciu se varsa cu ea. "
Exercitiul este de asemenea important - dar numai daca glucoza din sange este bine controlata, au gasit cercetatori de la Universitatea din Delaware. Exercițiul purtător de greutate - activitățile în care sunteți în poziție verticală și lucrați împotriva gravitației, cum ar fi mersul pe jos, jogging și formarea de forță - încurajează regenerarea oaselor, spune Lenhard. Exercițiile de echilibru sunt, de asemenea, importante, deoarece pot contribui la reducerea șanselor de cădere, o cauză comună a fracturilor, conform Asociației Americane a Diabetului (ADA).
Înainte de a începe un program de exerciții, verificați-vă cu echipa de sănătate. Medicul dvs. vă poate dori să evitați anumite tipuri de activități care pot agrava problemele fizice pe care le aveți deja și este important să discutați despre efectul exercitat asupra glicemiei dacă luați medicamente care scad glucoza
Următoarea componentă este dieta ta. Impreuna, exercitiile fizice si dieta ofera un pumn benefic. "Am avut pacienții să-și îmbunătățească densitatea osoasă cu modificările stilului de viață în monoterapie - fără medicamente", spune Lenhard. Începeți prin a obține cantități adecvate de calciu în dieta dumneavoastră. Sursele bune de calciu includ laptele cu conținut scăzut de grăsimi, legumele cu frunze verzi, anumite pești și alimentele fortificate cu calciu, cum ar fi pâinea și cerealele, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).
Corpul tau are nevoie, de asemenea, de vitamina D absorb calciu. Acest lucru se regăsește în sursele de hrană limitate, inclusiv peștele gras, gălbenușurile de ou și alimentele fortificate, raportează NIH și este, de asemenea, produs de organism ca răspuns la expunerea la soare. Doar asigurați-vă că vă limitați expunerea la radiațiile UV pentru a preveni cancerul de piele, în conformitate cu NIH. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de un supliment pentru a obține pentru dumneavoastră cantitatea potrivită de vitamina D.
Totuși, în ciuda eforturilor depline, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a preveni osteoporoza, boala subțială a oaselor, dacă riscul de fracturi osoase este înalt. Potrivit ADA, bifosfonații se numără printre cele mai frecvente dintre aceste medicamente; unele femei pot beneficia, de asemenea, de înlocuirea temporară a estrogenului, notează Fundația Națională de Osteoporoză.
Nu este niciodată prea târziu să începeți conversația cu echipa de îngrijire a sănătății cu privire la riscul de fracturi osoase, spune Lenhard. Doar întrebați ce ar trebui să faceți astăzi pentru a vă proteja oasele și pentru a evita această complicație mai puțin cunoscută dar periculoasă a diabetului
