Caregiving pentru soțul / soția dvs. - Longevitate - EverydayHealth.com

Anonim

Odată ce un partener își asumă rolul de îngrijitor , dinamica relației nu poate ajuta decât să se schimbe. Și, deși nu este o tranziție ușoară, poate fi una de succes. Cheia este să începeți acum și să planificați împreună cum veți face față fiecărei probleme implicate în îngrijirea copilului. Nu puteți întotdeauna să anticipați cine va fi cel care are nevoie de ajutor și cine îl va oferi, dar există o mulțime de modalități de a întări abilitățile celor două persoane de a se ridica la această ocazie.

Împărtășiți-vă îngrijorările. prea devreme pentru ca cuplurile să înceapă să vorbească sincer despre modul în care doresc să se ocupe de diverse decizii pe măsură ce anii trec. Donna Schempp, director de program al familiei Caregiver Alliance, numește această conversație "ce-ar fi dacă". "Ce vrei să știu dacă se întâmplă asta, ce vrei să fac?" Vorbiți în termenii cei mai concreți: Ce se întâmplă dacă sunteți închis într-un scaun cu rotile? Fii clară despre ceea ce ești de acord și de dezacord. Amintiți-vă: este un dialog continuu, nu o conversație de o singură dată.

  1. Luați în considerare împrejurimile dvs.

    Este locul unde locuiți acum locul pe care doriți să îl aveți pe termen lung, chiar dacă unul dintre voi se îmbolnăvește? "Îi place aici și vreau să rămân aici, indiferent de ce?" este modul în care Eleanor Ginzler, vicepreședinte al AARP pentru comunitățile care locuiesc, pune problema. Dacă da, va satisface nevoile tale viitoare? Cel mai important factor: Există potențialul de a trăi la primul etaj, adică o baie completă și o cameră care poate servi drept dormitor? Și dacă în cele din urmă trebuie să luați în considerare un fel de viață asistată, începeți să cercetați opțiunile acum - inclusiv ceea ce vă veți putea permite. Amintiți-vă, Medicare nu va acoperi totul.

  2. Începeți încrucișarea.

    În multe relații, soții au definit roluri: El se ocupă de banii, gătește mesele. În anticiparea unui viitor în care unul dintre voi este îngrijitorul, va trebui să găsiți modalități pentru a permite unei persoane să se ocupe de tot. "Atât de mulți oameni ajung în necaz, deoarece o persoană nu știe cum să facă ceea ce trebuie făcut", spune Schempp.

  3. Aflați despre starea partenerului dvs.

    Trebuie să fii bine informat despre persoana lui starea medicală: medicamente, medici, rezultatele testelor, proiecții viitoare. Nu așteptați până când vă aflați în căile de îngrijire pentru a afla aceste informații. În acest timp, fiind în întuneric despre boala soțului dvs. poate fi potențial periculoasă.

  4. Protejați-vă sănătatea.

    "Dacă nu aveți grijă de voi, cine va fi acolo pentru a vă lua soțul sau soția ?“ spune Deborah Halpern, directorul de comunicare al Asociatiei Nationale a Ingrijitorilor de Familie. Caregivingul în sine poate avea un impact greu. Potrivit Academiei Nationale de Stiinte, ingrijitorii de familie care sufera de stres extreme pot avea la fel de mult ca zece ani ras din propria lor viata. Deci, este imperativ să faceți ca sănătatea voastră fizică, psihologică și emoțională să devină o prioritate.

  5. Faceți-o legală.

    În caz de boală incapacitantă, va trebui să aveți autoritatea legală de a acționa asupra planurilor am făcut ca un cuplu și să plătesc facturile sau să execut orice documente legale care apar. Asigurați-vă că voința voastră, voința vieții, directivele avansate în domeniul sănătății și orice alte documente de care aveți nevoie sunt executate în mod corespunzător acum.

  6. Obțineți ceea ce vă datorați

    Există o serie de servicii, din surse guvernamentale și nonprofit , disponibil pentru persoanele care ii ingrijesc. AARP are o multitudine de resurse pe site-ul său Web (aarp.org), precum și Asociația Națională a Asistenților Familiei (nfca.org) și Familia Caregiver Alliance (fca.org). O altă resursă excelentă pentru a afla informații despre serviciile din zona dvs. este locatorul pentru îngrijirea vârstnicilor, care poate fi căutat prin cod poștal. Găsiți-o la eldercare.gov sau sunați la numărul 866-677-1116.

  7. Crede-te in tine.

    Cand vine vorba de grija pentru altul, mai ales pentru cineva pe care il iubesti, e important sa te simti increzator in ceea ce faci, spune Halpern. "Dacă nu credeți că deciziile dvs. sunt corecte, vă propuneți să eșuezi imediat", spune ea. "Trebuie să crezi că instinctul tău intestinal este cel mai bun pentru cel iubit." Având o mulțime de conversații "ce-ar fi dacă" acum pot contribui la stimularea esențială a asigurării de sine mai târziu.

  8. Doar pentru că tu ești principalul îngrijitor nu înseamnă că trebuie să o faci singur. Copiii pot ajuta; familia și prietenii pot, de asemenea. Puteți căuta asistență la casa ta de cult, la un centru comunitar sau la o caritate locală. "Când vă îngrijiți soțul sau soția", spune Halpern, "nu este un semn de slăbiciune, este un semn de forță de a ajunge la ajutor."

    Vorbește-te singur. pentru a vă îngriji sau pentru medicul care încearcă să vă scape de biroul său, trebuie să-ți faci cunoscute propriile nevoi. "Stabiliți câteva reguli de bază", spune Halpern. Spune: "Știi ce, am nevoie de 30 de minute pentru mine". Sau poate doriți să le spuneți copiilor dvs. "Am nevoie de ajutor". Daca nu esti clar despre nevoile tale, stresul si nefericirea se vor construi. "

  9. Reîncarcă prieteniile tale

    Este o plângere obișnuită în îngrijire, Schempp spune:" Mi-am pierdut cel mai bun prieten, persoană cu care pot să vorbesc, persoana cu care am lucrat. " De-a lungul timpului, cuplurile cresc să se bazeze pe ele atât de mult încât atunci când schimbările dinamice și o persoană nu este în măsură să ofere tot ce ar putea în trecut, cealaltă este lăsată în fața unui gol major. Este bine să vă gândiți acum la consolidarea legăturilor sociale dincolo de cele pe care le împărțiți cu soțul / soția sau cu alții semnificativi.

  10. Începeți să trăiți mai sănătoși acum.

    În sfârșit, este important ca cuplurile care caută în viitor să facă "toate lucrurile plictisitoare" cum o numeste Schempp: mananca dreapta, exercitiile, dormind suficient. Dacă luați aceste măsuri, nu veți îmbunătăți acum calitatea vieții dvs., ci veți obține beneficii pentru anii următori. Este util să rețineți că dacă altcineva se va baza pe dvs., veți dori să fiți cea mai bună versiune a dvs. pe care o puteți avea.

  11. Aflați mai multe în Centrul de Longevitate pentru Sănătatea de zi cu zi

arrow