Avand PMS inseamna ca peste una sau doua saptamani care au dus la perioadele lor , femeile experimentează schimbări care sunt emoționale, fizice - sau ambele. Aceste simptome ale PMS, care includ plângeri comune cum ar fi dureri de cap, crampe și modificări ale dispoziției, de obicei dispare atunci când începe perioada.
În timp ce numeroasele simptome ale PMS pot varia de la ușoară la severă, multe femei afirmă că unul sau mai multe simptome în special, să facă viața mizerabilă, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Știind mai multe despre simptomele comune ale PMS vă pot ajuta să recunoașteți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră și să vă ajute să dezvoltați un plan de tratament
Particulele fizice și emoționale ale PMS
Câteva studii au urmărit ce simptome sunt cele mai frecvente , dar iritabilitatea și simptomele emoționale, cum ar fi plânsul cu ușurință, par a fi în fruntea listei plângerilor femeilor. Alte simptome frecvente includ crampe, crampe ale acneei, sensibilitate la sân și probleme gastrointestinale.
Este dificil să știm care sunt simptomele predominante, deoarece nu toate studiile privesc aceleași probleme. Unii urmăresc ce se întâmplă înainte de începerea perioadelor, în timp ce alții folosesc sondaje care îi cer participanților să-și amintească simptomele - și amintirile nu sunt întotdeauna exacte
Simptome fizice ale PMS
Pe lângă cele deja menționate, simptomele fizice ale PMS pot include: dureri articulare: poate să aveți o durere generalizată în articulațiile dvs.
- balonare: Pantalonii prea strânși când ieri se potrivesc exact? Umflarea în jurul taliei și abdomenului din cauza retenției de apă poate apărea în săptămâna dinaintea perioadei. De asemenea, mâinile și picioarele se pot umfla.
- Modificări ale poftei de mâncare și ale poftei: Multe femei găsesc că doresc să gusteze pe gustări sărate și grase sau dulci și grase
- Achi și dureri: chiar înainte de perioada dumneavoastră (
- )> Probleme de somn
- Probleme de somn și oboseală: Puteți dormi prea mult sau prea puțin în acest timp
- Modificări ale greutății
- Simptome emoționale PMS. În mod obișnuit, împreună cu termenul "schimbări de dispoziție", simptomele emoționale și psihologice ale PMS sunt mult mai variate. Acestea includ:
Furie
- Depresie
- Dificultate concentrată
- Senzație de copleșire de cantități obișnuite de stres
- O formă mai severă de PMS
- Pentru un subgrup mic de femei, simptomele emoționale și comportamentale lunare pot fi destul de grave pentru a întrerupe viața de zi cu zi, ducând la diagnosticarea tulburării dismorfice premenstruale (PMDD). nu este deprimat clinic, ci constatați că, timp de 7 până la 10 zile înaintea perioadei, vă simțiți deprimat - și anxios, iritabil și nemulțumit de viața dvs. - și că aceste emoții vă împiedică să funcționați la locul de muncă sau în relațiile voastre, căutați ajutor . Cu tratamentul, PMDD poate fi administrat
- Obținerea simptomelor PMS sub control
- Odată ce sunteți familiarizat cu posibile simptome PMS, încercați să păstrați un jurnal sau un jurnal de 7 până la 10 zile înainte de perioada dumneavoastră de câteva luni pentru a vedea care, dacă există, au loc în mod regulat. Apoi tu și doctorul tău poți discuta despre opțiunile tale pentru gestionarea acestor simptome. Rămâi alertă, cu toate acestea; simptomele se pot schimba în timp.
